11月22日(土)

こんばんは、スタッフの三田です。
11月ももう後半で
もうすぐ今年も終わってしまいますね。
来シーズンに向けて今年の残された期間を
精一杯頑張りましょう。

今日は愛鷹競技場の外周でACの練習が行われました。
アップをして身体を温めたら
坂ダッシュからです。


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コーチも一緒に走り選手を引っ張ります。
選手達も負けないように最後まで力を出し尽くします


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1回走るごとに距離が伸びて行き、きつくなりますが手を抜く選手は一人もいませんでした

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午前中に部活をこなし午後にはACの練習をしっかりとこなし、本当に走る事が好きな選手達ばかりです

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学校の部活やACでのインドアやアウトドアのトレーニングを重ねることで少しづつ体力がついて来ました

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驚いてしまうかもしれませんが、小学生の選手達も中高生の選手達と同じだけの本数と距離を走り切りました

坂ダッシュの後は2人でペアを組み競技場の外周を使い
リレーを行いました。
坂ダッシュをやった後で皆疲れていましたが
誰一人手を抜くことなく走りました。
今日ロードをたくさん走った選手は疲労が溜まると思いますので
今日の疲労はその日の内にしっかりと取りましょう。
冬の合宿も近づいています。
1日1日体調をしっかりと整え万全の状態で参加しましょう。



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