１１月１２日（水）

こんにちは。スタッフの若林です。
昨日にエコパトラックゲームズが終了し、短距離陣はシーズンが終わり、
新しいシーズンに備えて力を蓄える、冬季練習が始まります。

しかし、冬季練習って何をするのか？
冬期練習の最終目標は、「来シーズンに向けてレベルアップすること」です。
つまり、今季の自分よりも“強い自分”になるためにトレーニングに励む期間が冬期です。
レベルアップを目指すためには、今の自分のレベルを知る必要があります。
そこで今季の反省を行い、１年間を振り返り、今季の目標を達成できたのであれば「何が良かったのか」。
達成できなかったのであれば「何が足りなかったのか」というふうに原因を探ります。

自分のレベルを把握できたら、来季の目標を設定します。
目標設定ができれば、その目標を達成するために必要なトレーニングが見えてくるはずです。
「自分には何が必要なのか」「どこをどう鍛えないといけないのか」が分かれば、
それこそが「冬期練習でやるべきこと」なのです。

冬季練習の目標としては、総合体力の向上が上げられます。
なので、身体全体を鍛える必要があります。
トレーニングをしていくのは、自分自身です。
自分の目標を達成できるように、猛烈な努力をしていきましょう！！



本日はAC富士練習日でした。
テストの時期も近いため、少人数での練習でしたが、新入会の選手も入りますます活気づくAC富士です。
さて、ドリルを行います。
コーチたちも一緒に、ドリルを行いました。
いい動きを見て、感じることも必要です。
　

今日は、マーク走を行いました。
　

走るたびに、いい動きになってきています。
コーチのアドバイスをよく聞いて、体現できるようにイメージして走りましょう。
　

寒くなってきたので、体調管理をして、元気に過ごせるようにしましょう。

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