10月17日(金)JC

こんにちは。スタッフの若林です。
本日はJCの練習日でした。
日中は暖かいですが、日が落ちると肌寒くなります。
しかし、その中でも元気に半袖、短パンでトレーニングを行う選手も・・・
若いですね。

しかし、子どもは体温成熟機能が成熟していません。
人の体温調節は、自律神経の働きで行われます
自律神経の乱れから体調を崩してしまうこともあります。
また、水分を頻回摂取させることは子どもの体温調節にとって大切だと言えそうです。
適度を水分補給をしながら運動し汗をかく習慣をつけると、体温調節機能がうまく働くようになり、
新陳代謝を活発にし自律神経もきちんと機能するようになると言われています。

適度な運動十分な食事適切な休養・睡眠をとり、
基本的な生活習慣を整え、健康な体作りをしましょう!!


・基本ドリルの練習。
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普段の積み重ねを発揮できているかな?
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ミニハードルを使用して、走練習。
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一本、一本課題をもって走ります。
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その後、投練習を織り交ぜながら、基礎体力向上を目指します。
来週も元気にトレーニングをしましょう!!


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