10月15日(水)

こんばんは。
スタッフの宮澤です。
皆さん、台風の被害はなかったでしょうか?
騒がれてはいましたが、
上陸してからは速度が速まり、あっという間に通り過ぎてしまったように感じます。
昨日はとても気温が上がり、
まさに台風一過でしたね(ノω;`)
富士市は30℃を記録しました。
ですが、そんな昨日に変わって今日は、
雨も降り、とっても寒さを感じた1日であったと思います。
皆さん、お変わりないですか?
気温差にやられていませんか?
こんなにも気温差があると、
本当に身体を壊しやすいです。
身体を冷やしてしまう事は、
身体に悪影響を与えてしまいます。
基礎体温が36度以上、1番健康でいられるのは、
基礎体温が36.5度あるのがいいと言います。

皆さんも、起床時等、毎日決まった時間に体温を計測してみると良いと思います。
だんだん寒さを感じてくると、
水分補給を怠ってしまう方が、多くなります。
発汗量が夏に比べ少なくなる分、
こまめな水分補給をしなくなってしまいますが、喉が乾いたと感じる前には摂取するよう心掛けましょう。

先週末は、大会がありました。
結果を見ましたが、AC選手の成長ぶりが、
とても嬉しく感じます。
駅伝組も、長い距離に怖がらず、しっかり練習で距離を踏み始め、
各区間みんなしっかりタスキを繋ぐことができました
中には、短距離・中距離選手が駅伝を走ることになった選手もいましたね。
普段走ることがない距離を、
タスキを繋いで全力で走った時の疲労感は、凄まじいですよね。
怪我をしないよう、継続的な練習ができるように、
しっかりとケアをするようにしましょう


明日はRCの練習日です。
走る事を楽しめるといいですね★



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