9月21日(日)

こんばんは。
スタッフの宮澤です。

昨日の練習では、とても気温が下がり、
愛鷹競技場ではTシャツでいるのが寒くなってきました。
故障している子が長距離に多く見受けられました。
季節の変わり目で、
長距離は10月に駅伝があり、
必然的に練習での走行距離ものびてきます
また、駅伝はロードでの競技になるため、
ロードを走らない訳にはいかず、
トラックシーズンからロードに急に移行する形となるため、
もちろん、足への負担はとても大きいものになります
故障者は特に、普段の生活で痛みのでる箇所を冷やしすぎないように気を付けましょう。
春から夏にかけては、気温も高く、痛む箇所があっても治りが早かったり、
無理がきく季節ではありますが、
秋から冬にかけては、症状がとても正直に身体に出てきます。
また、症状が悪化しやすく、治りにくい季節です。
長距離は特に、ケアを怠らないように、気を付けてほしいと思います。
痛くなってしまうと、やはり長引きます。
思うように走れない期間が続くため、
せっかくこれまで積み上げてきたものが、無駄になってしまいます。
私は、長距離はどれだけ継続して走る事ができるかどうかが、
大きなポイント
になると思います。
怪我をせずに年間を通して走りこむことができれば、
必ず結果に表れます
どこか違和感がでる前に、どこか痛む前に
徹底したケアを行っていきましょう!

来週末に体育祭・運動会を控えている学校が多いですね。
そこでの怪我も注意しながら、
頑張っていきましょう♪


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