8月20日(水)

こんにちは。スタッフの若林です。
昨日は栄養講習を開催させて頂きました。
(株)明治の栄養士 遠山麻実子様、ご講演ありがとうございました。
選手並びに保護者の方が、食事に関しての意識が高まったと思います。
この講習を通して、食事に関することを意識するきっかけにして欲しいと思います。
どうしても、トレーニングというと、走ることを一番に考えてしまいますが、
運動、食事、休養の3つのバランスがとれて、強くなっていきます。

強くなるためには、練習を積むことです。 
しかし、練習も大事ですが、食事が重要になります。
健康でなければ練習は出来ません!!
たくさん練習するには、丈夫なカラダが必要です。
練習で壊れた筋肉を修復する、成長に必要な栄養を取る、風邪を予防する等・・・
ケガや故障をエネルギーをしっかり補給することで、防ぐことが出来ます。
しっかり食べ、練習を積み重ねられる体作りをしましょう!!

さて、今日はAC富士の練習日です。
本日から新規入会者も増え、さらに活気があふれています。
スタートの練習にも力が入ります。集中して行っています!!
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本日はマーク走を行います。
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コーチのアドバイスを聞き、走りの修正を図ります。
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専門種目に分かれて練習。ハードル走をしました。
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先日の東部強化記録会はAC富士の初レースでした。
試合にて、練習の成果を確認し、今後の修正点、課題点が見つかります。
たくさん試合に出て、経験値を積み重ねましょう!


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