７月１８日（金）

 こんにちは。スタッフの若林です。
日差しが強い日が続いていましたが、今日は一転曇り空・・・
湿度が高く、何か嫌な天候でした。
気温と湿度から不快指数というものが計算できます。

暑いと、汗による体温調整機能が働きます。
汗が皮膚表面で蒸発する際に気化熱を奪うことによって体温調整を図ります。
しかし湿度が高い状態にでは、汗の蒸発が阻害されるので、蒸し暑いと感じます。

つまり、湿度が高くなると、蒸発自体が起こりにくくなり、熱を体から奪いにくい状態になります。
その結果、体温調節機能が十分に機能しなくなり、体感温度が上昇し、人間は生理的に不快に感じます。

夏は特に暑さによる疲労がたまりやすいです。
しっかりと対策を立てて、健康に過ごしていきましょう。

さて、今日はＪＣの練習日です。
基本運動をし、ミニハードルで練習です。
 
丁寧に、全力で走り切ります。
 
競争しながら、お互いを高め合います。
   
自分の走りを追及します。

いい感覚で、集中して走れています。


その後、様々な練習をしました。
すべての練習でコーチのアドバイスに耳を傾け、自分の成長の糧になることを、
聞き漏らさずにしましょう。
速くなるためのヒントを、見逃さないようにしましょう。


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