7月17日(木)

こんばんは。
スタッフの宮澤です。

本日はRCの練習日でした。
とてもとても暑い1日でしたね。
移動だけでも汗だくになるくらい、
本当に発汗量が多い日となりました。
暑さがとてもきつかったため、
少しでも日陰のある環境で練習をしようと考えていたので、
芝生・芝生外周を利用して行いました。
外周はところどころで日陰があった為、
少し涼しい中での練習となりました。
暑いと、長距離は特に走る気持ちが萎えやすくなりますよね。
この暑い日・暑い時間に長距離の練習をすることにより、
とても体力を奪われてしまいます。
発汗量が多くなると、水分摂取のタイミングや量も考えていかなければならなくなります
暑いとどうしてもキンキンに冷えたものを欲したり、
一気に水分補給してしまったりと、
とても胃に負担がかかってしまいます。
ですので、暑くても、常温の水分摂取をした方が
とても効率よく吸収することができます


今月も早いもので、半ばを過ぎました。
真夏の季節がやってきますね。
涼しい時間に練習を行ったり、
練習メニューを調節したりと、
うまく気温や自分の体調と向き合いながら
練習が行えるといいですね♪♪

今週末はリレーカーニバル
来週末は中学生の県大会が控えています。
充実した1日1日を過ごせるようにしていきましょう!





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