6月21日(土)

こんばんは。
スタッフの宮澤です。

本日は14時から愛鷹競技場の雨天走路・周辺にて
AC練習が行われました。

本日は、1名の体験の方が練習に参加してくれました
長距離選手全学年がそろった練習となりました。
まずは、基本動作からです。
その後は、スタブロでのスタート練習・パートごとの練習に分かれました。

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14062104.jpg

長距離は、外周jogと、初めて使う坂での坂ダッシュを行いました。
いつもよりも長めで直線距離をとったため、ゴールが見えず、
とても長く感じたと思います。
最初から最後までリズム・ピッチを落とさないように走ることを心がけました。
長距離は特に、1人で走るよりも、集団で走る方が、プラスになります。
1人で走ると、自分の楽なピッチ数・リズムになってしまうことで、
知らず知らずのうちに接地時間も長くなってきてしまうため、
動きが崩れやすくなってきます。
集団で走れば、ピッチが遅くなると、前後で走っている人同志の
足が絡まったりしてしまいます。
そのため、周りと合わせるようになるので、
ピッチ・リズムの落ちがなくなってきます。
そのため、長距離は特に集団での練習を積極的に行ってほしいです

高校生は東海IH2日目が終わりましたね。
静岡県勢の皆さんには、頑張っていただきたいです!!


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