6月14日(土)

こんばんは、スタッフの三田です。
ここ最近は天気も良くなり気温も高くなり暑くなってきましたね。
今日は愛鷹競技場でACの練習でしたが
気温が高く太陽の日差しが痛いくらいでした。
これからも暑さはどんどん増して行くと思いますが
暑さに負けないように頑張りましょう。

まずは基本動作からですが
暑いため選手達も動くとすぐに汗が出てきます。
タイミングを見て水分補給をしながら
熱中症にならないように練習を行います。
基本動作の後は坂ダッシュです。
走る場所が日陰となっていたため選手達も気持ち良く走れました。


2011_0326_181748-1301131068399.jpg

まずは鋭いスタートができるようにスタートの動作を意識しながら行います。

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ゴール手前で力を抜かないように、しっかりとゴールするまでは力を出し切ることを意識して走ります。

2011_0326_181818-1301131068133.jpg

本数を重ね距離が伸びてきてもフォームに乱れが出ないように意識して走ります。

2011_0326_181818-1301131067801.jpg

暑さに負けないよう一本一本しっかりと全力で走り切ります。

この後は短距離と長距離に別れ練習を行い
また小学生の選手は階段補強をやりました。
色々な動きをやりましたが、リズム感を持ってテンポ良く出来るようにして行きましょう。

今日は東部強化記録会もあり出場した選手の皆さんお疲れ様でした。
東部中学通信から一週間が経ち、それぞれのレースを見直したと思います。
この暑さの中自分の思うようなレースはできましたか?
これからは暑さがどんどん増して行くと思いますので
暑さに負けない身体を作って頑張りましょう。


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