SPOWELL　ATHLETE　CLUB　のブログ　2021年08月

if a turning point!

もうすぐ中学3年生は学力調査がありますね。
選手の皆さん、勉強は大丈夫ですか？
進路を決める大事なテストですので、諦めずに最後まで取り組みましょう！

テストで大事なこと
テスト開始まで
①前日の夜はしっかり寝る
②いつもと同じ生活リズムや朝食を食べる。

突然いつもと違うルーティーンをしない
③学校に着いたらギリギリまで復習。「全然勉強してない！」という友達に流されない！笑
④一問一答のようなクイズ形式で、友達と答えを確認するのも有効
⑤忘れやすい要点、公式はギリギリまで暗記し、始まったら問題用紙の裏などにすぐに書き込む

テストが始まったら
①最初に名前を書こう！
②ラブレターを書くかのように、丁寧に採点者が読める字で書く
③わからない問題は後回し、出来る問題から解く
④答えがなかなか出てこない問題は、とりあえず問題用紙に答えを沢山書いてみる、答えが合ってるか分からなくても、空欄を作らない
⑤見直しは誰かのテストの答え合わせをしてるような客観的な気持ちでやる

一つのテストが終わったら
①友達との答え合わせや、間違えたところの後悔は全てのテストが終わってから
②緊張してると忘れがちな水分補給
③トイレに行くのも忘れずに

頑張れ、受験生！

if a turning point ＝もしも分岐点

写真は、ガッツポーズの由来

プロボクサーのガッツ石松さん

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リフレーミング!

もうすぐパラリンピックが始まりますね！

今でこそ、オリンピックとパラリンピックは対のスポーツの祭典ですが、私が学生の頃は、パラリンピックは申し訳ありませんが、まだまだ認知度が低い大会でした。

そんな夏休みのある日、なんとなくテレビをつけるとパラリンピックに出場する中国の高跳びの選手の特集で、その選手は事故で片足を無くしていましたが、片足助走で2mを跳ぶ姿に目を奪われました。トレーニングの映像は、もの凄くハードで、こんなに練習をやってるんだ！と驚きが止まりませんでした。

【参照：東京2020パラリンピック　https://sports.nhk.or.jp/paralympic/article/gallery/265263/】

「障害があるから頑張れる」と言うコメントで、五体満足の自分がどれだけ甘いか考えさせられました。

また、乙武さん名言で
「身体が不自由だけど、不幸ではない」「できるかどうかよりも、やりたいかどうか」
という言葉を見ると、私達が特性を持っている人の見方を変えなければいけないのです。

これがリフレーミングです。

リフレーミングとは「枠組みを組み替える」ということです。

特性を弱みや苦手なものと考えるではなく、その特性の見方を変えることで違った考えを得ることができるのです。

どんなことも常に多面的に見る・考える視点を持ちながら行動する事が大切です。皆さんも疑問に思ったり、困ったりした場合は少し見方を変えていきましょう。

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テレビCM！！！

熱戦続くオリンピックを見ている時に、テレビのCMから流れてきたフレーズに、思わず納得してペンをはしらせました。

あなたには無理だ
どうせ出来ない
諦めた方がいい
　　　それでも『信じる力』を
私達から決して奪えない

重ねてきた日々を信じて
仲間を信じて
ライバルを信じて
奇跡を信じて
自分を信じて

信じられないことは　
信じることから生まれる！

THE POWER TO BELIEVE

夏休みの試合も続き、9月からは新人戦も始まります。

流した汗、本気でやった練習は裏切らない！

自分を信じるために、日々の練習を頑張ろう！

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