止まる勇気!


1月もあっという間でしたね、気がつけば2月、来週のACは節分ですね!👹

そして、中3生は私立の入試が始まります!
ここまで来たら、悪あがき?も大事ですが😁
普段と変わらない状態で受験が出来る様に、いつも通りを心がけ、うがい手洗いなどの体調管理をしっかりとしましょう!💪

さて、本題です
冬期練習は順調ですか?
ライバル達が練習で頑張ってると、自分の状態があまり良くないのに、ついつい頑張ってしまう人もいます。

冬期練習は怪我しがちなので、もしも体調を崩してしまったり、怪我してしまっても、まだまだ大丈夫です!

記録会は3月に始まりますが、
大事な試合までは
中学生は4か月
高校生は3ヶ月
もあります。


だから、しっかり休んで回復させてからでも、十分間に合います!

良くないパターンは、焦って走って、また痛めてを繰り返す事です。

自分に嘘をつかずに、ダメなときはダメだと開き直って、自分が出来る事をやれば良いだけです!

走れないときは、ラッキー!
日頃やりきれてない筋トレを沢山して、パワーアップしよ!と思考を変えるだけでいいんです!


私の知り合いは、冬期に足を骨折してしまい、走れない時は、ウエイトトレーニングをガンガンやって、春に完治して一週間後の試合で自己ベスト出したそうです。スプリンターはこんな事もあります。

だから、もしも怪我してしまったり、体調を崩してしまった時は、立ち止まって、

おまじないの言葉、
「焦らず、慌てず、諦めず! 」
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今、自分に出来ることを、やれるだけやろう!



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小学生の皆様、お待たせいたしました! あのイベントの詳細発表です!

お待たせいたしました!
春休みの 「あの」 イベントのご案内です(*^^*)

🍀 🍀 
🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
長期休業といえば、恒例となりなした 「DASH教室」
春は3年生から6年生が対象になります!

沼津市、清水町の 対象の小学生は、学校より案内が配布されます。
2月になってからの配布になりますので、今しばらくお待ちくださいね。

申込受付は、2/12(水)12:00スタートです。
申込用紙は、スポウエルアスリートクラブのHPよりダウンロードできますよ!

チラシ2020春DASH

申込2020春DASH

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先週のAC富士の練習

今日は冷たい雨が降り、とても寒い一日でしたね。

みなさん、体調を崩していないでしょうか?

インフルエンザや新型コロナウイルスなどが流行しており

心配ですが

手洗い・うがい・マスクで、できるだけ予防をして

たくさん食べて早寝早起きの生活リズムを作り

ウイルスを寄せ付けない努力をしていきましょう。


今日は寒かったですが、先週のAC富士の練習時はとても暖かく

いい練習ができました。

浜の坂ダッシュ折り返しリレーです。

image6.jpeg image5.jpeg

image4.jpeg 

ロングダッシュを2本走りました。

image2.jpeg image3.jpeg

浜でのロングダッシュも、なぜか笑顔に・・・・。


そして、水曜日の練習は富士南小学校の体育館をお借りして

グラウンドではできない、普段できない練習を

楽しみながら行っています。

image1.jpeg image0.jpeg

この日は、内藤コーチのスペシャルメニューで、

みんなへとへとに・・・・・。

いつもなら前に走る、陸上競技ですが

この日は横へのダッシュを・・・・・。

身体のいろいろな筋肉を刺激して

バランスの良い身体をつくり、春へつなげていきたいです。

まだまだ、夢へと続く道の途中・・・・

努力を続けるのみ・・・・・ですね。


こんな私たちと一緒に、走りませんか?

AC富士では、一緒に走る仲間を募集中です。

ぜひ一度、無料体験へ、いらしてください。


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1月にやっておくべき事!!

合宿お疲れ様でした!
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心、体は回復したでしょうか?

合宿したことで満足してる選手はいませんよね?
20200117 (2)
合宿を通して、それぞれに課題が見つかったと思います。

見つかった課題を忘れないように、塾の先生も言ってましたが、自分がやるべき事を毎日自分が見るところに貼るのもいいですね。

私も何十年も前ですが、勉強机やトイレに毎日やるべき事、今年中にやるべき事、達成すべきことを書いて貼ったことがあります。

ですが、やるべき事は体や心の成長とともに、増えたり、減ったり、変化していきます。

ですので、最初に決めたからと一つの事にこだわるのではなく、どんどん書き変えていいので、思いついた事を書ける物(ホワイトボートなど)にしておくのも良いもと思います。

それぞれの目標を目指して1日1日を大切に過ごしましょう!

3か月後の自分は、今の過ごし方にかかってます!(競技も勉強も!)
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ご成人おめでとうございます

今日、成人式を迎えた皆様おめでとうございます。
スポウエルアスリートクラブでは、百生穂コーチとAC沼津の周君、雅也君が成人式でした!
20200112周


20200112百生穂

20200112雅也

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AC富士走り初め

1月5日、AC富士の練習が始まりました。

一年の最初の練習となったので、全員に今年の目標を発表してもらいました。

みんなの本気の目標を聞いて

私もがんばらなくちゃ・・・・・と思いました。

本気で叶えたい目標や夢

たくさん言葉にしてください。

たくさん行動してください。

たくさん感謝してください。

そうすることで、たくさんの自分を応援してくれる味方を得られます。

応援してくれる味方が増えると・・・・・

応援してくれる気持ちや声援が、元気玉になって、大きな力をくれます。

有名なアニメの中の話・・・・・ではありますが

私は本当に元気玉ってあると思いますよ。



たとえば・・・・・・大事な大会で・・・・

追い風が2mちょうどで、公認記録になり、標準記録を突破できた。。。。

準決勝で1000分の1秒差で勝ち、決勝に残れた。。。。

雨の大会となったため、思うように走れない人が多い中、自分だけベストな走りができた。。。。


そんな、ラッキーなできごとも、元気玉を持っている人にしかおこらない、チャンス・・・なのではないかな?と思います。

そんなラッキーを引き寄せるためには、日ごろの自分自身の言葉や行動が大事なんです。


さあ、毎日の生活から変えていきましょう。

そうすれば、自分の目標に近づける人がたくさんいると思いますよ。


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どうか、みんなの目標が達成できる1年となりますように。。。。。。

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あけましておめでとうございます

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新年あけましておめでとうございます。

皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。
旧年中はひとかたならぬご厚情をいただきありがとうございます。
本年も変わらぬお引き立ての程よろしくお願い申し上げます。
皆様のご健勝とご発展をお祈り申し上げます。

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