ゆく年くる年

私の好きな番組のタイトル…
私の子供の頃から、何年経っても変わらないスタイルがある意味凄くて、紅白の蛍の光が歌い終わり、除夜の鐘と共に番組が始まると、あー、年越したな〜
と、ついつい観てしまいます！

皆さん、令和元年はどうでしたか？

そして、もう明日から、心機一転、新たな年のスタートですね！

なんと言っても、来年は

超ビックイベント、東京オリンピック！

静岡で全国高校総体！


凄い大会が目の前で見れるのは、選手にとっては本当に良い経験ですね！

百聞は一見に如かず

特に高校総体では、試合は当然ですが、選手のアップやテントでの過ごし方などを、まじかで見る事が出来るチャンスです。強い選手がどんなことしてるか是非研究してください！

強豪校は選手は変わっても、チームコンセプトはブレません。

伝統とはこういうものか！

続ける、繋いでくって本当に大変ですが、それを体現出来ているチームは速いだけじゃなく、強い！

スポウエルもそんなチームになりたいですね！

子年だけに、
「陸上に夢チュー！」
の1年を送りましょう！

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AC富士走りおさめ

１２月２５日のクリスマスの日

AC富士は、今年の走りおさめでした。

前半は通常通りの練習で

1キロジョグ、体操、基本動作、流し、

変型ダッシュ15ｍを25本を行いました。

その後の練習は、クリスマスということもあり、楽しい練習をしました。


ボール合わせゲーム
 

 

 



決勝戦は、高校生対小学生！
 
素早い動きと、一瞬の判断力が試されましたね。


次は、手つなぎしっぽ取り。
 

 
手をつないでいる仲間で、協力プレイが大事でしたね。

最後は全員敵のしっぽ取りゲーム
 
 
小学生が、いつまでも元気に走り回ることができて、強かったですね。

持久力、瞬発力、判断力に、刺激を与えることができたと思います。


これで、走りおさめとなりましたが、今年は目標を達成できたでしょうか？

来年に向けての準備はとっくに始まっています。

来年の目標を見据えて、この冬休みに、満足できる練習をしておいてくださいね。

サーキットトレーニングや縄跳びは、狭い場所でもできる練習です。

自分にできる最善の事を行っていきましょうね。



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テーピング講習会のご案内！

大人気の講習会！
今年度も開催します！
お待たせいたしました！

芥田先生の「テーピング講習会」のご案内です。
楽しいトークに引き込まれる、本当に為になる講習会です！

申込受付中です！！
申込先は、愛鷹広域公園管理事務所（☎　055-924-8878）になります。

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カウントダウン!!!

12月の呼び方は色々ありますね！

例えば、「師走」
師（先生、指導者、僧侶）（←代表は全て当てはまりますね！）も忙しくて走り回る。

高校、中学の3年生は成績が出て、面談が始まって、人生の分岐点ですね…
後悔なく次のステップに進めるように、最大集中！


他には「春待月」
約90日後には記録会が待ってます🏃‍♂
冬季練習は順調ですか？春は待ち遠しいですか？
自分でできる補強、ジョグなどは進んでやり、春が待ち遠しくなるような冬休みにしましょう！


最後に、書き初によく書く『歳月不待人』
日々、目標が無いと、コタツでゲームしてるだけで、1日が終わってしまいます、夢の実現に向けて、冬休みに自分は何をすればいいか、計画して、実行しましょう！


皆さんのそれぞれの春に向かって、ラスト11日、一日一日を大切に！


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AC富士の練習風景

こんばんは。

みなさん、冬期練習、楽しんでいますか？

AC富士では、きつ～～い練習も、楽しみながら行っています。

まずは、田子の浦港公園練習二回目の練習風景です。

切り替え走です。
 

 


ひたすら駆け上がる、階段走！
 


休憩中に…何を探しているのかな？
 

男子も必死に探しているのは？？
 


そうです。四葉のクローバー！
みつけた三人は、ラッキーなことがあるかも（＾－＾）
 
 

 

砂利浜走！
 

充実した練習ができました。
 



そして、水曜日の練習は、富士南小学校の体育館をお借りして練習しています。
 

ツーメンパス、スリーメンパスを素早くしてシュート！

何回も何回も繰り返し行なって、折り返し走と同じ効果を狙います。
 

折り返し走に、左右にパスする動作が加わり
シュートする動作が加わるので
持久力・調整力・ボール感覚・距離間隔などなど
いろいろな効果を期待した練習をしました。
 
ほとんど休みなく動いているので
運動量はいつもの倍くらいあるかもしれませんね。


 

 

そして最後には、サーキットトレーニングです。
 
 

 
サーキットトレーニングは、これから毎週水曜日名物トレーニングとしてやっていこうかなと。。。

いや～～～～！やりたくな～～I!

という声が聞こえてきそうですが・・・・・・。

君たちの弱い所です。。

がんばりましょうね～～～～。

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冬休みレベルアップ教室の申し込み まだ間に合いますよ♪

寒くなりましたね…冬休みもも近づいてきています…
ということで、先日より申し込みを受け付けております冬休みレベルアップ教室！



まだ間に合います(*'▽')(*'▽')(*'▽')
定員まで残り枠あと若干名！
なお、申込受付終了日を、12/13(金)とさせていただきます。


今年の冬は、『走る』『投げる』に特化して、レベルアップを目指しませんか？

走りが苦手…投げるの苦手…
だからこそ、上手になりたい！！！という子はもちろん、

得意だけど、もっと速く走りたい！もっと遠くへ投げたい！
今よりさらに自分を成長させたいなら、是非この冬休みレベルアップ教室へ！




お問い合わせは、スポウエルアスリートクラブ事務局まで・・・

申込受付時間は
平日12：00～14：00　　
☎055-939-1700　
不在時（留守番電話になります）は、事務局長携帯070-5443-9206までどうぞ(*^^*)

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油断大敵!!!

冬の向日葵が咲いてるかと思えば、先週末の県境では雪、やっぱり冬なんですね…

今年は暖冬みたいですが、油断は禁物です。
昼間は暖かいですが、練習時間は寒いので、防寒具の準備はもうできてますよね？

先日の月曜日にも、高橋和裕先生も

「冬期練習で頑張ることはいいことだけど、それよりも怪我をしないことが大切」

言ってましたよね。

特に体を冷やす事は、体調を崩す原因にもなりますので、首がつく体の部位の防寒
首、ネックウォーマー
手首、手袋
足首、レッグウォーマー
というように、寒さから体を守りましょう！



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