SPOWELL　ATHLETE　CLUB　のブログ　2019年06月

＜愛鷹DASH！教室の参加者の皆様へ！～受付完了通知の発送をします～

お待たせいたしました！
夏休み愛鷹ダッシュ教室2019
受付完了通知を発送致します。
ご自宅へ郵送させていただきますので、お申し込みいただきました皆様は、中のご確認をお願いいたします。
また、申込完了通知は教室当日、受付で提示していただきますので、失くされないよう、保管をよろしくお願い申し上げます🤲

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特定非営利活動法人（NPO法人）
スポウエルアスリートクラブ

電話・FAX　055ｰ939ｰ1700
Mail　　info@spowell-ac.com

☆年齢・成長・発達段階に応じた指導！
☆運動の苦手なお子様も楽しめます！（JC)
☆特別なマシンによる認知動作型トレーニングも取り入れています！（AC）
☆運動の基礎・基本をしっかりと積み重ね、自分の体を思い通り操ることができるトレーニング！

　さあ、あなたも、「無限の可能性」を伸ばしてみませんか？

　・・・　問い合わせはお気軽に!　お待ちしています♪・・・

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熱い戦いを終えた選手たち

こんにちは！

熱い戦いを終えた東海総体。
全国への切符を得た選手たちおめでとうございます！
竜志君は、8年間目標としていた全国にやっとたどり着けました。ほぼ人生の半分をその目標に向かい一心不乱にやってきた心の強さ、あきらめない心の強さ、きっと小中学生に響くことと思います。感動をありがとう！

インターハイ行きを決めた、現会員の武流くん、小晴さん、OBの結月くんおめでとうございます！
そして、トレーニングに関わらせていただいた800m優勝の遥平君、100ｍ5位入賞した日菜多さん。惜しくもインハイ行きを逃したものの自己ベストを大幅更新した800ｍの里奈さん、君たちの頑張りには胸が熱くなりました！

そんな熱い大会の裏で土曜日は「沼津市選手権」が行われました。雨が降ったり風が変わる天候でしたが、先週に引き続き小学生も頑張りました！追い風参考ながら自己記録を更新する選手、向かい風悩みながらもよい走りをした選手。中学校名で出場した選手は来週の中学選抜に向けて手ごたえを感じたり、秋の大会に向けリレーにチャレンジしたりとそれぞれが実りある大会だったのではないでしょうか？

写真は、ジャベリックボールで先週よりも８ｍも記録を伸ばし優勝したこはるさん！小学生トレセンで、講師の純平先生に教えていただいたことがしっかりと出来た投てきでした！

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明日は沼津市選手権大会

高校生は、今日からインターハイ出場をかけての戦いが始まりました。

たける君、インターハイ出場権獲得、おめでとう！！！

今年のインターハイは、ななな・・・・なんと

沖縄県

うらやましいかぎりですね。

まだまだ、二日目、三日目と、戦いは続いていきます。

東海大会に出場している高校生のみなさん、

頑張ってきてくださいね。

そして、愛鷹陸上競技場では、明日、沼津市選手権大会があります。

小学生高学年と、中高生は、決勝がありますので

こちらも楽しみですね。

決勝出場目指して、がんばりましょう。

心配なのは、天気予報ですね。。。

一週間前から、毎日週末の天気予報を確認していましたが

予報がコロコロと変わるので

準備物も、どうしたらよいか、迷ってしまいますね。

こういう時は。。。。。

暑くなっても、雨が降っても、大丈夫な準備をしていくしかありません。

カッパ準備、着替え多め、タオル多め、飲み物多め、日差し対策準備

荷物が少し多めになってしまいそうですが

備えあれば・・・・・です。

準備をしっかりしてきてくださいね。

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暑い夏に向けて・・・

こんにちは！

いよいよ、暑い夏が始まりましたね☀️

これからの時期、特に熱中症や”夏バテ”などが気になってくるところだと思います・・・

今日はその中でも”夏バテ”についてお話していこうと思います^^*

まず夏バテとは、日本のように高温多湿の環境が原因で、体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを
「夏バテ」
と呼びます。

ではなぜ夏バテになってしまうのか？？？
私たちは暑さを感じると体温が上昇し、汗をかくことで体温を下げようと体温を調節しています。
そこにクーラーの効いた部屋で冷たいものを口にしたり、また突然外気の暑い温度に触れたりと、温度の差を繰り返し感じることによって副交感神経と交感神経の切り替えが上手くできなくなっていきます。
切り替えが出来なくなることにより胃腸障害や睡眠障害などがおき夏バテになっていきます。

夏バテの原因を知ってもらった上でまずは食事について！
暑い日が続くとどうしてもさっぱりしたもの、冷たいものが食べたくなりますよね？
そういった食事を続けてしまうと栄養がとても偏ってしまいます。
暑い夏だからこそ特に栄養バランスに気をつけてスタミナのつく食事の摂り方をしましょう！

また運動も大切です！
実は・・・汗をかかなくなってしまうのもよくありません。
軽く汗ばむ程度にウォーキングやジョギングなど有酸素運動を普段から心がけるようにしていきましょう♫

最後に・・・

食事や水分摂取方法など・・・経験豊富なコーチたちに何でも聞いてくださいね！
また栄養講習を受けた選手たちは、もう一度振り返りをし実践してくださいね！
もちろん仲間にも教えてあげてくださいね！

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誰のために頑張るのか？

梅雨ですが、暑い日が続きますね？体調管理はできてますか？水分補給や塩分補給はこまめにやりましょう！
さて、今週末は沼津選手権、来週末は県選抜と中学生は試合が続きますね。小学生は先週も試合だったので、二週連続ですね。頑張っていきましょう！

突然ですが、試合に出場する選手は、誰の為に走ってますか？

もちろん、1番は自分の為ですよね、自己ベストが出たり、ラウンドが上がれたりしたら、1番嬉しいの自分ですよね！

でも実はそれだけでは無いんですよね
あなたが自己ベスト出したり、ラウンドが上がると喜んでくれる人はどのくらいいると思いますか？

考えてみてください！

答えは、沢山いると思います！
家族や親戚、学校の仲間、学校の先生、顧問の先生、スポウエルの仲間やコーチなどなど。

あなたが練習だけでなく、日々の学校生活も含めて、頑張っていれば、頑張っているほど、あなたが自己ベストを出したり、ラウンドが上がると喜んでくれたり、褒めてくれたり、嬉しくなる人は沢山増えていきます！

では、次に、
あなたがベスト出したり、ラウンドが上がると、どんな風にその人達は褒めてくれたり、喜んでくれたりしますか？

想像してください！

その事を想像するだけで、ワクワクしますよね！

レース形式の練習やレース前など、そんな事も考えて、ワクワクしながら走りましょう！

あなたは陸上を頑張るだけで、あなたと縁がある人を喜ばせる力があるんです！

それは、凄いことなんです！

さあ、今日も自分のため、喜んでくれる誰かのために、頑張ろう！

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4年間ありがとうございました😊

こんばんは！

小泉です^_^

久しぶりに、ブログに登場させていただきましたm(_ _)m

この度、私ごとではございますが、６月１５日をもちまして、

スポウエルアスリートクラブを、退職する運びとなりました。

この場を借りて、選手の皆さん、そして、保護者の皆様に、

ご報告と、感謝を伝えさせていただければと思います。

4年間、本当にありがとうございました😊

思い返せば、2015年の春から、スポウエルにお世話になり、

色々な経験をさせていただきました。

そこから、日々、選手の皆さんの成長を目にしながら、

時に厳しく、時に優しく？、時に楽しく、

今日まで、過ごさせていただきました。

感謝という言葉以外、思い浮かびません。

水曜、日曜日は、AC富士で…。

木曜は、JC富士で…。

金曜は、JCで…。

土曜、月曜は、ACで…。

AC、AC富士で、みんなが頑張って、練習している姿が好きでした。
陸上競技で、一喜一憂している姿がとても輝いていて、羨ましかったです。

JC、JC富士で、みんなが「走ること」を純粋に楽しむ姿が好きでした。
どんな運動でも、一生懸命取り組む姿が眩しかったです。

これからも、スポウエルアスリートクラブに所属しているみなさんが、

現状に満足することなく、さらなる自己研鑽をしてくれることを願っています。

そして、自分のために、自分を支えてくれる家族や、仲間のために、

頑張ってくださいp(^_^)q

そして、最後になりますが、保護者の皆様におかれましては、

日頃よりお子様のサポートを含め、

スポウエルアスリートクラブの活動を支持してくださり、

本当にありがとうございます。

今後とも、スポウエルアスリートクラブを、

何卒よろしくお願いいたします。

それでは、本当に最後になりますが、

4年間、本当に本当に、ありがとうございました！！！

以上、小泉でした！

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＜全受付終了＞「夏休み愛鷹DASH教室2019」　すべて埋まりました(*^^*)

「夏休み　愛鷹DASH！教室　2019」の申込は、

前期・後期ともに、定員に達しました。

また、キ

ャンセル待ち各日程5名枠も
満員となりましたので、
全ての受付を終了いたしますm(__)m

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＜満員御礼＞夏休みDASH教室　2019　

＜お知らせ＞

「夏休み　愛鷹DASH！教室　2019」の申込は、
前期・後期ともに定員に達しました。

以下の内容でキャンセル待ちのみ受付いたします。

以下の内容をご了承いただける場合のみお申し込みください。
①キャンセル待ちは、各日程5名まで受け付けます。
②必ずしもキャンセルが出るとは限りません。
③開催日の3日前の17：00までにキャンセルが出た場合、
　受け付け順にお電話でご案内いたします。
　【最終ご案内日→前期･･･7/27(土)　　後期･･･8/16(金)　となります。】
④電話連絡がつかなかった場合は、次の順番の方にご案内をさせていただきます。
⑤キャンセルが出なかった場合、また、キャンセル待ちの順番が回ってこなかった場合、
　ともに、スポウエルアスリートクラブからのご連絡は特に致しません。

以上の条件をご了承いただける場合のみ、
事務局まで「キャンセル待ちの申込です。」とお電話ください。

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夏休み　愛鷹DASH！教室2019　申込受付状況（6/11現在）

夏休み愛鷹ダッシュ教室2019　申込受付状況

6/11(火)15：00現在、後期日程は定員に達しました。
以後、後期日程は、キャンセル待ち5名枠のみの受付となります。

前期の残り枠も残りわずかです。

#夏休み愛鷹ダッシュ教室
 #スポウエルアスリートクラブ

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本日スタート！夏休み愛鷹DASH教室2019　申込受付！

本日12：00　受付スタート！
「夏休み　愛鷹DASH！教室　2019」

「夏休み　愛鷹DASH！教室　2019」の申込定員に達した場合は、

以下の内容でキャンセル待ちの受付をいたします。

定員満員後のキャンセル待ちについては、以下の内容をご了承いただける場合のみお申し込みください。
①キャンセル待ちは、各日程5名まで受け付けます。
②必ずしもキャンセルが出るとは限りません。
③開催日の3日前の17：00までにキャンセルが出た場合、受け付け順にお電話でご案内いたします。
　【最終ご案内日→前期･･･7/27(土)　　後期･･･8/16(金)　となります。】
④電話連絡がつかなかった場合は、次の順番の方にご案内をさせていただきます。
⑤キャンセルが出なかった場合、また、キャンセル待ちの順番が回ってこなかった場合、
　ともに、スポウエルアスリートクラブからのご連絡は特に致しません。

明日は東部通信大会

明日からは、中学生の戦いが始まりますね。

今日は、明日に備えて早めに就寝しましょうね。

そして明日は、みんなの今持っている力を

十分に発揮できるように、応援しています。

何か、困ったことがあったら、声をかけてください。

何も困らなくても、気持ちが落ち着くなら、声をかけにきてください。

みなさんの力になれるよう、

いつもの場所あたりで

応援していますからね～～～。

さて、この前の水曜日は、AC富士の練習がありました。

東部中体連前、最後の練習は

山崎コーチによる、特別講座！！！

走りの基本を、最終確認しました。

速く走るためのポイントは、とてもシンプル。

自分の身体の動き、人間の身体がどう動いているのかを知ること。

さあ、ポイントを考えながら、いつもの基本動作を、いつも以上に意識して行ってみよう！

いい刺激になって、東部通信にも、気合が入りましたね。

気合が入りすぎて、空回りしないように

当日は、リラックスして頑張ってくださいね～～～～。

どうか、あんまり強い雨が降りませんように・・・・・。

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JC富士はアウトドアでも練習します！

こんにちは(*^^*)

あっという間に6月になり、もう時期梅雨入りですね☔
これから夏も本番になり蒸し暑い時期が始まります
熱中症も気になるところですね💦

今日も風は吹いていますが暑い日になりました！

そんな中でも皆頑張ってJC富士の子供たちはトレーニングしていますよ♫

基本動作の様子です

皆姿勢もよく素早い動きが出来ていますね！
今はこのような動作も簡単にこなしてしまいますが、最初は難しくなかなか上手くできない子達もいます。しかしコーチ達の指導のもと自ら考え理解し少しずつ出来るようになってきました！

技術面は特に理解して自分の力にすることはとても難しいことです・・・。
そこで自分の力にできてくると、さらにパワーアップ！大会でも記録を残すことが出来てきます(*^^*)

より多くの子達が記録を残せるように私たち指導者も工夫を重ねていますので安心してトレーニングを継続してくださいね！

そうそう・・・熱中症、脱水症状に気をつけて楽しく練習しましょう♫

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雨の日の試合

今週末、天気予報は雨ですね…

中学生にとっては、今週末の通信大会は県大会に繋がる大事な試合なので、天気は気になりますよね…

出来れば晴れがいいですが、陸上は雨でもやるスポーツですし、梅雨の時期だって大きな試合は続きます！

天気は誰にも操れないので、どうしたら雨でもベストを尽くす試合が出来るか、その為の準備をしておきましょう！

「心の準備」
1番大事なことです！
朝起きて、雨嫌だな〜、濡れたく無いな〜、と思ったところで何も変わらないし、心がすでにマイナスに向かってしまいます。
朝起きた時に「雨の準備はできてる。条件は皆んな同じ。よし、やるぞ！」と心をプラスに向けて、気持ちよく起きることができるかどうかがまず第一です。

「ウォーミングアップ」
雨の日のウォーミングアップは、みんな濡れたくないと思ってるので、雨天走路に選手が殺到して、アップの時間はごった返すと思われます。
普段使い慣れてない選手もいると思うで、突然飛び出したり、逆方向に走る選手がいたり、思うようなアップが出来ないかもしれません。上手く時間をずらしたり、バックストレートを活用していきましょう。

「持ち物」
雨対策＝カッパ、ポンチョ、帽子
濡れたら変える＝靴下、Tシャツ
（予選〜決勝までの枚数を考えて）
新聞紙＝走り終わったらすぐに靴、スパイクに入れる

雨の日にどうせ濡れるからと、素足にサンダルで来た選手を見たことがあります。
これは非常に危険です。
なぜなら、雨で皮膚がふやけて、ちょっとしたことで、すぐに皮膚が切れてしまいます。
アスリートなら絶対にやめましょう！

雨の試合は番狂わせがおこります。
準備不足、ウォーミングアップ不足で普段上位の選手が、予選で敗退するなんていうこともあります。
自分がそうならないように、万全の準備をしてください！

準備さえ出来てれば、心にゆとりができるはず！
落ち着いて、頑張ろう！

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地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。

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熱い戦いを終えた選手たち

明日は沼津市選手権大会

暑い夏に向けて・・・

誰のために頑張るのか？

4年間ありがとうございました😊

＜全受付終了＞「夏休み愛鷹DASH教室2019」　すべて埋まりました(^^)

＜満員御礼＞夏休みDASH教室　2019

夏休み　愛鷹DASH！教室2019　申込受付状況（6/11現在）

本日スタート！夏休み愛鷹DASH教室2019　申込受付！

明日は東部通信大会

JC富士はアウトドアでも練習します！

雨の日の試合