今日はスーパームーン

みなさん、こんばんは。

今日はスーパームーンだったそうで

夕方、家に帰る時に見た月は

とっても大きかったです。


みなさんも、今日の月、見ましたか?


しかも、明日は

国際宇宙ステーション(きぼう)

が、よく見えるそうなので

探してみようかな?

と、思っています。


みなさんも、たまには星や月の観察

いかがですか?


でも、観察するときは風邪には十分にきをつけて

暖かくしてみてくださいね。



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久しぶりの雨…

こんにちは!

久しぶりに、日曜の練習は、坂ダッシュするぞー!!!

と思っていたら、小雨が…( ゚д゚)

それでも、AC富士、練習させていただきました!

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金曜のブログでも書いてありましたが、

インフルエンザがかなり流行ってきており、

ACでも、AC富士でも、インフルエンザでお休み…という声もちらほら。

そんな中で、雨の中練習も心配しましたが、なんとか坂ダッシュ、頑張りました!

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そして、久しぶりに階段ダッシュも、疲れた体に鞭打って実施!

みんな、ヘロヘロになってました。

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雨にも負けず、風にも負けず、のAC富士の練習でございました。

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やっぱり、みんなで駆け上がる坂ダッシュが良いな〜と思いました!


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「2019 日本室内陸上競技大阪大会」は2月2日から。

こんばんは!

「日本室内陸上競技大阪大会」、ACからは2015年に榎木雅也くんが800mに出場し、銅メダルを獲得した時からあっという間の4年が経過しました。


その間、現在高校2年生の柏原武流くんが60mH、戸塚諒くんが60m、伊藤夢さんが800mにエントリーしたのが2017年。

今年は中学2年生の四反田翔汰君がU16 60mに出場します!
出場者ランキングでは3位ですが、ランキング通りにいけばメダルも可能性がありますが、気を抜けない現状には変わりありません。最終学年の今年、全中に向けいい刺激になることを期待してます!

応援よろしくお願いいたします!
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インフルエンザが・・・・・

インフルエンザが、すごい勢いで広がっていますが

みなさんの学校では、どうですか?


聞いた話によると、ある学校では12クラスが学級閉鎖になっているとか。

12クラスって・・・・・

学校が閉鎖されてしまいそうな勢いですね。

予防するには

マスク・換気・湿度を保つこと・うがい・手洗い

そして、早く寝ること・・・・だそうです。


対策をばっちりして、できるだけ人ごみはさけ

インフルエンザ予防に心がけていきましょうね。




そんな中ですが、昨日はJC富士の練習がありました。


変型ダッシュです。

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馬跳びです。

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馬跳び、1~2年生は、始めの頃、全然できなかったのに

とっても上手に跳べるようになりました。

うれしい成長ですね。


来週も、元気にあいましょう!



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2月・3月のイベントのご紹介

2月、3月に実施される
愛鷹広域公園主催・スポウエルアスリートクラブ共催 のイベントをご紹介します!

まずは、


芥田先生の「テーピング講習会」のご案内です。
楽しいトークに引き込まれる、本当に為になる講習会です!
ただいま、申込受付中(*^^*)
申込先は、愛鷹広域公園管理事務所(☎ 055-924-8878)になります。
20190216tapinginfo20190216tapingoeder



つづいて…
3月2日 「ストレッチ講座」
こちらは2月1日より受け付けがスタートします!

20190302ストレッチ講座









最後に…

3月27日(水)・28日(木)・29日(金) 
「春休み 小学生 愛鷹DASH!教室 2019」開催します!


こちらの詳細は、後日改めてご案内いたします!!
少しお待ちくださいね(*^^*)

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学生時代の思い出~成人式を終えて思うこと~

こんにちは!
寒さがより一層厳しくなり、インフルエンザが流行してきました!注意してくださいね!!

さて、私事ではありますが、1月13日、成人式がありました。
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人によっては中学校卒業ぶりに会ったので、5年ぶりに会う人もいました。
男子は、髪の毛をばっちりセットして(私も人生で初めてワックスを使いました(笑))、女子は振袖姿。

みんな、中学時代の子供っぽさがなくなり、何か寂しいものを感じましたが、
中身は当時のまま、話してすぐに中学時代、やんちゃしていた頃に戻ったかのような感じになりました。

皆、それぞれが、夢を持ち、将来のために自分の道を歩んでおり、私も頑張らなければ、とパワーをもらいました。


私は、小学、中学時代の思い出がとても印象に残っています。

その時に笑い、時にはぶつかり合うこともあった友人との絆は、今こうやって大切な思い出となってよみがえってきます。


だからこそ、皆さんには友人と話し、遊び、思い出をたくさん作って欲しいです。

もちろん、友人だけでなく部活動や勉強を頑張っていたことも大切な思い出となります。

その学生時代の思い出や頑張っていたことが原動力となって、社会へ踏み込む勇気になるのではないかと私は思います。


学生時代、いろんなことに挑戦して、本気になって取り組んでみてください。

きっと、自分を変えるになりますよ...!


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1月14日(月)

こんばんは。

今日は、成人の日でしたね。

新成人のみなさん、おめでとうございます。

わが、チームにも

卒業生、スタッフの中に、新成人の人がいますね。


20歳・・・・・・

何でもできる、年齢です。

何にでもなれるし、何でもできる

本気になれば

自分の進む道はたくさんあります。

ぜひ、なりたい自分になってくださいね。




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富士南小学校にて

こんにちは!

13日(日)は、AC富士の練習日。

今日は久しぶりに富士南小学校のグラウンドをお借りして行いました!

富士南小学校はいつもJC富士でお借りしていますが、

冬の時期は体育館を使っているので、グラウンドでの練習は、

本当に久しぶりです!


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青空の下、気持ちよく走れましたね!

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先日のJC富士の練習風景は、ブログですでに書かれていますが、

こちらでも写真を載せますね!
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こうして富士南小学校を利用させていただき、

有難いと思っています。

練習の場をお借りできる事への感謝の気持ちを忘れずに、

練習を行っていこうと改めて思いました。


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高い意識と動きの質を高めましょう!

こんばんは!

肌寒い日が続きますが・・・インフルエンザも蔓延し始めたようでACにも何人かお休みした人がいた土曜日練習でした。

さて新年の目標をしっかりと立てた選手達。
中高生のAC選手は合宿で一人一人が目標設定を書き、一足早く目標に向かって走り始めました。

小学生は、来年度より始まる混成種目に備え、今まで以上に巧緻性を高めるべくトレーニングを行いました。



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ジャベボールを持って走ったり、木に向かってジャンプしたり・・・
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目標に向かって投げたりと・・・
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登りの坂も、下りの坂も全力で動き回っていました。
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写真では静止画ですが・・・実はかなりの運動量で、一本一本がものすごくハードでした(笑)
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その後は中高生と合流し、変形ダッシュ!
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勝ち上がり、負け下がりをしているので・・・
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女子もジワジワと先頭グループに上がってきます!
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焦るいっぽうの男子をよそ目に女子が勝つ!と本気にさせるDASHが出来ましたね!
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合宿を乗り越えた選手たちは一段とたくましくなり、来シーズンが楽しみになってきました!
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そうそう、大阪室内陸上に出場する、翔汰君はスタートチェックを!
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身体の成長と共に、昨年とは違ったポジションになり、これからシーズンに向けてより良いものにしていきます!
今でも十分すぎるほど速いんですけどね!満足できない向上心は素晴らしいですね!

いつも伝えることですが、調子が良い時だからこそ、一番念入りなケアをして下さいね!
五体満足、動き回れる時こそしっかりと準備することが大切です!
調子悪くなってからやること、治療院に通うことは誰でも出来ることです。誰もが出来ないことを積み重ねましょうね!



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JC富士も走り始めです

今日は、JC富士の走り始めでした。

ウォーミングアップの後、基本動作から始めます。

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2019-01-10 (2) 

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基本動作後、ジャンプトレーニングをしました。

頭で考えて、身体を思うように動かす練習をしましょう。


その後、走りなわとび、スキップなわとびをやりました。

走りなわとびは、競走しましたね。

2019-01-10 (4) 



スキップなわとびは、始め、うまくできない子もいましたが

8回繰り返すうちに、あっという間にできるようになっていました。

さすが・・・・ですね。




最後はなわとびの時間跳びです。

1分間を、跳び方を変えて3回行いました。

2019-01-10 (5)

なわとびは、冬休み中の宿題だった子も多かったので

だいぶ上達していましたね。

比較的難しい、後ろ二重跳びも上手な子がいました。


できない種目がある子は、できる子の動きをよくみて

真似してみるといいですよ。


なわとびの上達も陸上の上達と同じで

どれだけ練習量をこなしたか・・・・・です。


がんばりましょうね。



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スポウエルアスリートクラブ事務局からのお知らせ

新しい年を迎え、もう10日が経ちますね…。
皆様、本年もどうぞよろしくお願い申し上げますm(__)m

さて…
会員の皆様には、
2019年度の入会資料(規約)および、年度替わりに関わる案内のお手紙
を郵送させていただきました。

必ず内容をご確認いただき、手続きが必要な方は期日までによろしくお願い申し上げます。

また、JC(沼津・富士)からAC(沼津・富士)へ、ステップアップを検討されている方は、
各支部で開催される、「説明会及び体験会」にお申し込みくださいますようお願い申し上げます。
対象の方には案内を同封してあります。

2019年度も、公式ホームページ、フェイスブック、ブログ、インスタグラムなどで、
様々な情報を発信してまいりますので、皆様、どうぞご確認くださいますようお願い申し上げます。




今年は家族全員が大吉!!
素晴らしい年になりそうな予感…(*^^*)  

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1月9日(水)

新年明けましておめでとうございます!
2019年がスタートしました!寒さも厳しく、インフルエンザも出てきたので、注意してくださいね!


月曜日はACの走り初めでした!約2週間ぶりですね。
冬休みの間は学校も休みになる関係で、みなさんは自主練習などをして過ごしてきたと思います。

しかし、その冬休みモードの体で、本練習をこなすと体がパンクしてしまいます!
徐々に体を慣らしていくことも大切です。
股関節周りなどしっかりほぐしてあげましょう。


あと、練習後のケアは入念に!!
練習量もあがってきているので、ケアをしっかりとして、次の練習に備えましょう!!


新たな年がスタートして、心機一転したのではないでしょうか?


来シーズンの目標に向かって突き進んでいきましょう!


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1月7日(月)

こんばんは。

今日は1月7日です。

みなさんのおうちでは七草粥を食べましたか?

本当は、1月7日の朝、七草粥を食べるそうなのですが

我が家では、夜ご飯に、いただきました。



七草は、邪気をはらい、万病を除くものとされているので

1年間の無病息災を願って、七草粥を食べるようになったそうです。


七草粥に入れる七草は

春の七草が使われます。


せり

なずな

ごぎょう

はこべら

ほとけのざ

すずな

すずしろ

春の七草


これを、5・7・5・7・7

のリズムで読んで覚えれば

簡単に覚えられますよ。


ミニ知識として、覚えておくと、いいかもしれませんね。


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2019年AC富士走り初め

こんにちは!

新年1月6日、AC富士の走り初めです!!!

なのに、写真を撮り忘れました…。

あぁぁぁぁぁ~~~( ;∀;)

新年早々の凡ミスですが、それでも、みんな久しぶりに元気な顔を見せてくれました。

天気は、久しぶりの曇り空、

少し、雨が…と思ったら、雪まではいかず、あられのようなものが降ってきましたね。

その中でも、2019年の初練習を、皆一生懸命取り組んでくれたと思います。

今日の練習中にもあったことですが、

練習メニューをこなしていく中で、

足が痛くなってしまったり、

体調が悪くなってしまったり、

いろいろな状況に陥ることがあります。

それらの問題を、どのように解決していくのか、

自分で考えて、対処することの大事さを忘れないでほしいです。

足が痛くなったら…

どうして痛くなったのか、

練習強度を下げて行うのか、

痛くない動作で、別メニューを行うのか、

どういうケアをしたらいいのか、

考えることはたくさんあります。

それらを自分で考えて行うことや、

周りの人と相談して行うことが出来るようになると、

また、次の状況に転じていきます。

是非、考えることの大切さを今年も大事にしてほしいと思います。

言われたからやる、のではなく、

考えてやる、ということです。

でも、考えすぎて、パンクしちゃう前に、相談してくださいね(^-^)

皆さんの周りには、

家族、友達、仲間、コーチ、先輩、後輩、いろいろな人がいますからね!


2019年も、多くの光が差すことを願って…!!!

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1月4日(金)

あけまして おめでとう ございます

今年も よろしく お願いいたします

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新しい年が始まりましたね。

みなさんは、今年の目標を決めましたか?


毎年書いていますが

目標は具体的に

そして

少し、高めの目標をたてましょう。


「県大会に出たい」

ではなく

「県大会の決勝で3位入賞する」

とか

「全国大会の決勝に進出する」

など、具体的に、分かりやすくしましょう。

目標をタイムにするのは、具体的でいいですね。


「今年の目標は?」

と、聞かれたときに、すぐに、自信をもって答えられるようにしておきましょう。


恥ずかしいからと、目標を下げて答えてしまうと

その下げた目標のところまでしか、行けなくなってしまいますよ。

堂々と、目標を語ることができる・・・

そして、それに見合う努力を積み重ねる・・・・

その繰り返しが、目標達成に近づくための近道ですよ~~~~。



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運動の基礎・基本をしっかりと積み重ね、自分の体を思い通り操ることができるトレーニング!
 


 
さあ、あなたも、「無限の可能性」を伸ばしてみませんか? 


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A HAPPY NEW YEAR!

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は会員の皆様に大変お世話になりました。

無事に運営を継続させていただけるのも、ひとえに皆様のご支援の賜物でございます。
また、昨年は、各教室ともに大盛況で入会並びに短期教室への参加が出来なかった皆さまにはご迷惑をお掛けしてしまい、大変申し訳ございませんでした。各教室ともに今年度は様々な取り組みが出来るよう努力いたしますので温かく見守りいただけますようお願い申し上げます。

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今年も東京オリンピックを前に昨年以上に、スポーツを通じてますます運動の素晴らしさが社会に広く周知されていくことと思われます。

我々法人も2020年の東京オリンピックに向け、いろいろな形での参加ができるよう教室を開催していきたいと考えております。もちろんそれを目指す選手のために一丸となってバックアップしていきます!
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我々
スポウエルアスリートクラブも地域のスポーツ・運動・健康ステーションとして、皆様の生涯スポーツ・生涯運動・生涯健康の支えになるべく、より一層の努力を重ねて参りますので、本年も皆様の変わらぬご愛顧をいただきたく、宜しくお願い申し上げます。

スポウエルアスリートクラブスタッフ一同

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