ハッピーハロウィン！！

こんにちは！


今日は１０月３１日、ハロウィンの日ですね♪

ハロウィンは古代ケルト人が元といわれるお祭りのことで、

秋の収穫を祝ったり、悪霊を追い出すといった宗教的なものだったそうです！

ハロウィンと言えばかぼちゃですが、ケルト人とかぼちゃにはあまり繋がりがないそうです（笑）

この文化が、ほかの国々に伝えられた時に出来上がったものだそうです！

「Trick or Treat」　（お菓子をくれないといたずらしちゃうぞ！）

というのも後に作られた風習だそうです！！

古代ケルト人の１年の終わりがこの１０月３１日ということなので、

１年の締めくくりの日の祭りだったということですね！


冬練習が近づく今、

シーズンの大きな括りだと思うので、

自分自身の意識の切り替えだと思ってハロウィンを楽しんで？みるといいかもしれませんね！！(笑)

Happy Halloween！！



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10月30日(火)

こんばんは！

11月1日(木)、12時より
｢小学生 冬休み 愛鷹レベルアップ教室2018｣の申し込み受付が始まります！

｢走｣、｢投｣両方のレベルアップを目指す教室です！

速く走れるようになりたい！
遠くまでボールを投げられるようになりたい！
といった目標、やる気のある
小学4年生から6年生のお子様の参加を心からお待ちしています！

申込は、電話受付時間内に、055-939-1700まで！


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ワクワク気分で目覚める朝

こんばんは。

みなさんは、ワクワク気分で目覚めた朝は、どんな日でしたか？

何か楽しみな予定があった日は、

ワクワク気分で目覚めることができますよね？


大人になると、「ワクワク気分で目覚める」・・・・・・

なんて事は、少なくなってしまいますが・・・・

大人のみなさん、保護者のみなさん、最近そんな気分で起きた朝がありますか？


私は・・・・・

たくさん寝ても、すっきり目覚める日はほとんどなくて

歳を感じる、毎日です。　　　(>_<)


我が子達は、先日運動会があり

前日からとても楽しみにしていました。

今年は二人とも、同じ黄色軍で

自分たちが出る種目には、とても自信があったようで

ワクワクしすぎて、眠れない・・・・くらいでした。


当日も、ワクワク気分だったので

すっきりと起床して、自分でどんどん支度をして

あっという間に朝ご飯も食べて

「いってきま～～～す。遅れないできてね～～～」

と、言いながら2人で元気よく家を出て行きました。


いつもなら・・・・・

「早く、ごはん食べなさい」

「早く、はみがきをしなさい」

「準備はできているの？」

「遅れるよ、早く行きなさい」

などなどの声掛けをする毎日なのですが

運動会の朝は、何も言わなくても

自分達で、すんなりできました。


「ワクワク気分が動かす力って、すごいな～～～」


「毎日、こうだったらいいのにな～～～、あ、でも運動会用のお弁当が毎日はきついな・・・。」

と、思ってしまいました。


これが、運動会ではなく、大事な大会の朝だったら

すごいパワーが出せそうだな・・・・

とも思いました。

大事な大会の日、ワクワク気分で目覚めて

ワクワクしながら、大会に出場することができたら

自己ベスト記録なんて、簡単に出せてしまえそうなほどのパワーが出てきそうですよね？


そのためには、その大事な大会までに、

「勝てそうな自分」

「いい記録が出せそうな自分」

を作り上げる必要があります。

そうすれば、ワクワクの朝を、大会で迎えることができます。


そのための・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

冬季練習が、そろそろ始まります。

「勝てそうな自分」

「いい記録が出せそうな自分」

に出会うための、努力を、これから一緒にしていきましょう。


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先週の日曜は…。

こんにちは！

先週の日曜、ものすごい良い天気の中、ＡＣ富士の練習が行われましたので、

その風景を掲載させていただきます。




この写真、私的には、なんか青春している感じで、とても好きです。




そして、富士山を見ると、さらに季節感を感じ、

冬だな…

としみじみ思います。

そして、こちらは、ラダートレーニング。




敏捷性、俊敏性を向上させます。




体だけでなく、頭も使うトレーニングです。



そこで、何を意識するのか



普段の姿勢を意識するだけでなく



速さを追及したり、正確性を追及したり、



普段と違う意識をしながら、行うことも大事です。


これから、この景色をよく見ることが多くなると思います。

なんてったって、冬季練習！坂ダッシュが定番ですね（＾＾）



元気よく、坂ダッシュをする姿を、報告できるといいな♪

と思います！





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スポウエルAC沼津教室 入会希望者向け体験会（予約制）を実施します！

 

スポウエルAC（沼津教室）への入会希望者（H30.12月入会）向けに、

「体験会＆保護者説明会【予約制】」を開催いたします。

開催日時・募集人数・予約方法等、詳細につきましては、
NPO法人スポウエルアスリートクラブのホームページ「お知らせ」の欄に
告知されておりますので、ご確認ください。

スポウエルアスリートクラブのホームページはこちら

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明日は裾野市選手権大会

こんばんは。

明日は裾野市選手権大会です。

出場するみなさん、明日は雨ですね。

しかも裾野なので、きっと寒くなると思います。

雨に濡れるので、着替えはもちろんですが

寒さ対策もバッチリとしていきましょう。

もしかしたら、真冬の格好でも良いくらいかもしれません。


選手のみなさんはもちろんですが

応援に来てくださる保護者のみなさんも

真冬の服装・・・・・が、いいかもしれません。


あと、雨が降っていても、屋根が少ないので

カッパは必需品です。

暖かい飲み物なども持参するといいですよ。


明日もがんばりましょうね。


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体調管理はしっかりと！

こんにちは！


10月も後半に入り、朝夜と昼との寒暖差が大きいですね！！

この寒暖差、注意しないと風邪をひいてしまいます！

着脱しやすい服を着るなどして調整しましょう。


また、空気も一気に乾燥してきました。

夜寝ているとき、気づかないうちに口呼吸になっていることもあります。

そうすると、翌朝、のどが渇いて、なんか痛い・・・なんてことに。

鼻が詰まり気味の人は鼻炎の薬を飲んだり、マスクを着けて寝るなどしましょう！！


体調管理もアスリートとして大切なことです。

いちいち気を遣うことに面倒くさいと思うかもしれませんが、

風邪を引いて、数日間練習できないよりは全然いいですよね！

1日、練習できないと、元の自分の走りを取り戻すのに何日かかるのか・・・。

では3日、できないとどれくらいかかるのでしょうか？


日々ちょっとずつでもいいので、こういったことを意識してみてください。

習慣づいて苦ではなくなってくるはずです！

体調管理をしっかりとして、元気いっぱい練習していきましょうね！



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健康ノルディック・ウォーク教室「ゆるゆる・いそいそ ノルディック」参加者募集中！！

すっかり秋らしくなりましたね。
身体を動かして運動するのに気持ちのよい季節になりました。

今日は大人の方向けに…
 健康ノルディック・ウォーク教室のご案内(*^^*)　




皆さん！「ノルディック・ウォーク」ってご存知ですか？
「ノルディック・ウォーク」とは…
2本のポールを使って歩行運動を行うフィットネスエクササイズです。

ポイント①
消費カロリーが20パーセント増のエクササイズ効果があります。
ポールを使うことで、腕をきちんと振りながら歩くので、
普通のウォーキングではなかなか動かすことのできない
上半身を動かすことができます。
また、全身の血液循環も良くなります。

ポイント②
どなたでも安心・安全にフィットネスとヘルスケアができます。
ポールを使った四点歩行のため、
膝、足首、関節などの負担を軽減できます。
より安全に、どなたでも安心してフィットネスとヘルスケアができます。

ポイント③
手軽にできることと、その効率的な効果が人気の理由になっています。
体の90％を動かす全身運動です。
軽い負担で、ダイエット効果はもちろん、姿勢を矯正する効果もあり、
首や肩のコリに悩んでいる方におススメです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


身体に負担をかけることなく、エクササイズができるノルディック・ウォーク。
最近少しブームにもなっているノルディック・ウォーク。

でも、ポールの使い方が間違っていたり、もったいない歩き方をしている方も…見かけることがちらほら。

この機会に、
正しいポールの持ち方、使い方、
正しい姿勢での歩き方を学んでみてはどうでしょうか？？

意外と奥が深い！？ノルディック・ウォーク！
おすすめですよ(*^^*)


全日本ノルディック・ウォーク連盟認定指導員であります
スポウエルアスリートクラブスタッフが講師を務めさせていただきます！





お申し込みは愛鷹広域公園管理事務所までどうぞ(*^^*)

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速く走るために

こんばんは。

みなさん、速く走るために、どんな努力をしていますか？

陸上競技が大好きなみなさんのことですから

速く走るために、いろいろな努力を積み重ねていることと思います。


練習、練習、大会、練習・・・・

と、練習と大会を繰り返すことも、もちろん大事ですが

自分の身体のケアを忘れている人が多い気がします。


痛みが出れば、そこを治そうと、マッサージや治療院などに行くでしょうが

痛みがない時のケアこそ、大事です。

毎日練習するのと同じように、毎日自分の身体のケアをしていきましょう。

お家に帰ってきてから、柔軟体操、ストレッチをして

痛みがなくても、ふくらはぎや太もものマッサージを軽く行う

ほんの10分だけでもいいので、自分の身体と向き合いましょう。

その積み重ねが、速く走る事につながっていきます。



先日、AC富士のたくや君が、富士市スポーツ祭で二冠をとりましたが

たくや君は、短距離以外にも

マラソン大会に積極的に参加したり、縄跳び大会に出場したり

他にも、ドッチボール大会、、ドッチビー、バレーボールなどなど

たくさんのスポーツに積極的にチャレンジしてきました。

その、たくさんの経験により、瞬発力や身のこなし方、持久力や跳躍力などが

知らず知らずのうちに、ついていたのかな？と思います。


そして、お兄ちゃん（しゅうや君）の存在と、お兄ちゃん的存在の（まお君）の存在が

大きな力になっていたと思います。

『目指したい背中、追いつきたい背中が、すぐ近くにあったこと』

これが、大きな成長に繋がっていました。


もちろん、おうちの人が、その環境を与えてくれていたことも忘れてはいけません。


たくや君の上には、まだまだたくさんの上がいます。

ここからが、スタートライン・・・・だと思って、まだまだ努力を続けていきましょう。




ACのみなさんが、速く走るためにできることは、まだまだたくさんありそうですよね？

ACに所属していれば、「目指したい背中、追いつきたい背中は、すぐに見つけられそうです。

まずは、近くの目標をみつけてください。

そして、あなたが、小学生なら、陸上競技だけにこだわらずに

いつでもいろいろなスポーツにチャレンジしてください。

あなたが中学生なら、冬期練習の１つとして、

たまには他のスポーツにもチャレンジしてみてください。


陸上競技だけでは得られない力や感覚をつかむことができるかもしれませんよ。



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第52回富士市スポーツ祭にて…

こんにちは！

昨日は、富士市スポーツ祭が行われました。

今年から、富士市スポーツ祭に参加をすることになり、

ＡＣ富士から2名、ＪＣ富士から、6名参加しました。

みんな、とてもやる気満々！

その結果、

小学1年男子の部、100ｍで太一さんが優勝！

小学2年女子の部、100ｍで瑠菜さんが3位！

小学6年女子の部、100ｍで陽菜さんが7位！

と、3名が入賞しました。

おめでとうございます♪

本来、ＪＣ富士では、大会などの参加はしないのですが、

自分の力を試してみたい！

という気持ちがみんな強かったので、今回参加し、みんな良い経験が出来たと思います。

楽しく走りたい！という気持ち、速く走りたい！という気持ちを大事に、

これからも、楽しく、元気いっぱいに、練習していきたいですね！



そして、学校参加でしたが、

ＡＣ富士所属の拓哉さんは、

小学6年男子の部、１００ｍ優勝！

小学男子の部、２００ｍ優勝！

と二冠達成♪ヽ(^o^)丿



良い経験になりましたね！

結果に満足することなく、自分へのチャレンジ精神をわすれず、

記録更新していけるよう、来シーズンに向けて、冬期練習頑張りましょうね♪

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第34回U20 / 第12回U18 日本陸上競技選手権大会にはOBが出場してます！

おはようございます！

タイトルの大会、「第34回U20 / 第12回U18 日本陸上競技選手権大会」が愛知県のパロマ瑞穂スタジアムで行われています。


ACからは、高校2年生の柏原武流君が110ｍH、石川小晴さんが400ｍHに出場します。
すでに武流君の100ｍHは昨日行われ、わずか0.01秒で準決勝進出ならずと・・・悔しいレースとなりましたが、この0.01秒を削り出すために今後の練習にも熱が入ることでしょう！
小晴さんは、大会３日目の明日11：00も1組5レーンからのスタートとなります！

大会速報はもちろんのことLIVE動画も配信されておりますので是非ご覧ください！
応援よろしくお願いいたします！
www.jaaf.or.jp/competition/detail/1282/





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富士市スポーツ祭

明日は、富士市スポーツ祭ですね。

学校登録で出場する子がほとんどですが

シーズン終盤の貴重な大会です。

今ある力のベストを尽くしてくださいね。

しかし、残念ながら、小学生はスパイクが履けず

未公認大会なので

記録の更新は難しいかもしれません。

でも、富士市内で自分が何番目にいるのか

はっきりと結果に出るので

おもしろい・・・・とも言えます。

チームには入っていないけれど、学校で走るのが速いから出場してくる・・・・

という子もいるので

いつもとは違うメンバーにも出会えるチャンスですね。

思いがけない所に、ライバルが出現するかもしれません。

8位に入れば、賞状もゲットできるので

頑張ってくださいね。


明日の天気は、晴れの予報です。

しかし、先週の小学生大会でも、予報は、はずれてしまい

雨が降ってきましたので

雨対策・寒さ対策をしっかりとしてきてください。


スポウエルAC富士で出場する選手は7：30集合です。

間違えないように、きてくださいね。


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限界を超えるために・・・

こんばんは！
１０月も半ば。寒くなってきましたね！
服をしっかり着て寒さ対策を心がけましょう！

さぁ、いよいよ冬季練習の時期が近付いてきました。

冬季練習というと

長い距離を走ったり、本数が多かったり...

きついですよね！

でも、自分をより一層強くするチャンスでもあるんです。

自分を強くするためには今の自分の限界を超える必要があります！

逃げたくなる気持ちを抑えてあと一本、あと一本・・・とあきらめないこと。

絶対に負けない、という気持ちでライバルに勝つ。

そういったことの積み重ねが、きっと来シーズンに生きてくるはずです。

私も５年間陸上をやってきましたが、冬季練習はがむしゃらになってやってきました。

そして、しっかり結果として表れました。


ペース配分を考えてると、かえって疲れるかもしれません。

たとえ、練習がきつくても・・・

一本目から全力で突っ込んでいくこと、大切ですよ！！

自分に勝つ！！

頑張っていきましょうね！！！


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10月16日（火）

みなさんこんばんは！

10月13日に愛鷹競技場で行われた
「静岡県長距離強化記録会」で3000mに出場してきました！

自分の目標としていたタイムで走ることはできず悔しさの残るレースでした、、。

その中でも、前回のレースより確実に成長できているなぁ、、と感じる部分もありました。
これまで課題としていた「集団の前でレースを進める」という点については
今回のレースではしっかり守ることができました。

怖がらずスタートで前に出たことでつぎのレースへの自信につながりました。

走っているときはやっぱり苦しいですが、
レースが終わると辛かったことよりも楽しかったなぁという気持ちのが大きいです。

自分が納得いく走りにはまだまだ戻っていませんが、
自分のペースで、でも確実に戻していきたいです！


そして、、AC選手から、うれしい報告を聞くことができました！

長距離の西郷武史くん(中1）が、市町駅伝の補欠メンバーに選ばれました！
さらに、10月13日に行われた東部中学駅伝で5位に入り、県大会出場を決めました！

県中学駅伝は11月10日、市町駅伝は12月1日に行われます。
是非、応援してあげてくださいね📣
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寒くなってきましたね

こんばんは。

寒くなってきましたね。

今朝、富士山を見てびっくり・・・・・

 

雪が～～～～～！

それは寒くなってきて、当然ですよね。


昨日の小学生の大会でも、午前中は気温が低く、

雨が降ったり止んだりをくりかえしていたので

体温調節が難しかったですね。

大会慣れしている子たちは、寒さ対策もバッチリでしたが

まだまだの子もいました。

短パンにTシャツ・・・・・

という子もいたので

今後は気を付けて準備してくださいね。


これからの時期の大会では

ウォーミングアップが終わって、ユニフォームを着たら

ユニフォームの上に、チームの長そで、長ズボンのジャージを着ましょう。

チームのジャージは、脱着がしやすく作られているので

コール場所でも、ナンバー確認が簡単にできますし

スパイクを履いてから、ズボンを脱ぐことも可能です。


もっと寒い時期になってくると

ウィンドブレーカーや、ベンチコートなどがあると

大会時、練習時には活躍しますね。


残りあと少しの大会ですが

参考にしてみてくださいね。



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第47回静岡県小学生陸上競技選手権大会

あいにくの天気で幕開けしました

静岡県小学生陸上競技選手権大会

ですが、午後になるにつれ、天気になり、走りやすい気候で行われました。

久々の草薙！




小学生選手にとって、今年度シーズン内で最後の県大会です。

今シーズンの締めくくりに向けて…そして、来年度に向けてのレースとして、

どのようなレースになったのか。

写真での一コマを掲載させて頂きます。

さぁ、自分の写真、そして、仲間の写真を見て、

どう感じるか、どう思うか、どう考えるか…

体だけでなく、頭も使う陸上競技にしましょうね！


小学女子80mH
那奈さん




小学男子ジャベリック投げ
由雅さん





小学3・４年女子100m
利邦子さん



理央さん



愛利彩さん




小学５・６年女子100m
美咲さん




ゆりあさん





小学５・６年男子100m
拓哉さん




皓己さん




康生さん





小学女子200m
千依さん




明莉さん




小学男子200m
恭介さん




小学女子ジャベリック投げ
こはるさん


小学５・６年女子4×100ｍリレー
1走・千依さん


千依さんから、ゆりあさん


2走・ゆりあさん


ゆりあさんから、明莉さん


3走・明莉さん


明莉さんから、那奈さん


4走・那奈さん




ひとつひとつの動きで、良い点・改善したい点を挙げていくと、

次への課題が見えてきます。

毎回の試合の終わりに、私がお話しするのは、

ただやるだけ、ただこなすだけの試合ではなく、

自分で考えて、次につなげることが大事だよ！

と伝えています。

わかんない…なんとなく…

ではなく、

ここが良かった！、あそこでああすればよかった！、

など、簡潔でいいので、見て思ったこと、走り終わった時の感想など、

ひとつひとつを大事にしてほしいと思います。

さぁ、今シーズンも残すところあと3週間足らず！

悔いのないシーズンを過ごせるようにしましょうねヽ(^o^)丿







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第49回ジュニアオリンピック陸上競技大会

おはようございます！

今日は、日産スタジアムにて「第49回ジュニアオリンピック陸上競技大会」が行われています！
 
ACからは中学2年生の四反田翔汰君が出場します！

http://www.jaaf.or.jp/jro/49/

出場種目は男子B１００ｍです！
レースは10：05から・・・
応援よろしくお願いいたします！

LIVE配信もありますので、是非見てくださいね！

JC富士練習がんばっています

昨日はJC富士の練習が、富士南小学校の体育館でありました。

体育館をお借りしての練習なので

暗くなっても、雨が降っても、安心して練習できます。

 

お話を聞く姿勢、目線、大丈夫かな？


スキップで気を付けるポイント、を確認してから

チャレンジ！
 

 

 

 


さすが、6年生は上手に自分の身体をあつかうことができていました。

次は、バックスキップ、できるかな？
 

 

 

 


前には進めるのに、後ろには進めなかったり

変な体勢になってしまったり、リズムがおかしくなったりしましたね。

進む方向が変わっても、同じようにスキップができるようにしましょう。



変型ダッシュを行った後、折り返しタッチリレーをやりました。
 

 

 

 

リレーなので、さすがにみんなの動きが速すぎて

スマホカメラがついていけずに、ぼやけてしまいました。

リレーは3回行いましたが

走る順番を変えるだけで、順位も毎回変わりましたね。

走るのが速い、5年生や6年生をアンカーに持ってくる考えも、もちろんありますが

実は、一番速い子がアンカーではない方が、結果が良くなることが多いです。

そこは、チームの作戦になってきますね。

今回は、どのチームも作戦が活かされていたと思います。

チームで話し合って、協力して勝てると、うれしいですね。

また、リレーを行う時は、走る順番を工夫してみましょう。




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秋冬のイベント案内～2018～

 
愛鷹広域公園主催・NPO法人スポウエルアスリートクラブ共催事業
秋冬のイベントをご案内します。

まず…
①あしたか健康ノルディック・ウォーク教室
「ゆるゆる　いそいそ　ノルディック」


ただいま申込受付中(*^^*)

受付窓口は、愛鷹広域公園管理事務所となっております。




そして…

②「中高生アスリートとその保護者の為の栄養講座」

こちらの申込受付は10/15（月）スタート。
受付窓口は愛鷹広域公園管理事務所です。







最後に…
③「冬休み　小学生　愛鷹レベルアップ教室2018」
日程は決まっております！

H30年12月26日(水)、27日(木)、28日(金)　の３日間。
毎年恒例となっております、
「走」運動と、「投」運動のレベルアップを目指します！！
 












こちらの申込受付は11/1（木）からとなっております。
受付窓口はスポウエルアスリートクラブ事務局です。


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10月10日

みなさんこんばんは！

私事ですが、、、今週の土曜日に愛鷹競技場で行われる、
｢静岡県長距離強化記録会｣の3000メートルに出場します。


久しぶりの｢静岡県長距離強化記録会｣ということで今から少し緊張していますが、
自分の今の力を知るにはとてもいい大会なので、
自分らしく、今力を全て出し切って来たいと思います！

環境にとらわれず努力すること

こんばんは！
月曜日に東部強化記録会がありましたね！
気候的にはとても走りやすかったですが、少し向かい風が強かったですね...！
記録があまり良くなかった...。という人もいると思います。

「風」という、普段とは違う環境の変化。

レースに限らず、練習の時も環境の変化はあります。

雨がずっと降っていて、外で走ることができない...
テスト期間で、練習を思うようにすることができない...

このような時、どうしますか？
必ずしも好条件が度重なるという、都合のいいことは起きません。
そのような状況下でも、環境の変化に柔軟に対応することが大切です。

走る練習ができなければ、それに代わる練習を出来る場所でやる。
練習時間がなくても、すきま時間を見つけてちょっとでもできる練習をする。

思うようにしたくてもできないときはあります。
しかし、そんな時でも、

どうしたら走りに代わる練習ができるか
走っているときには意識しづらい筋肉を鍛えよう

など...

努力できる人は必ず結果を残すことができると思います。

型にとらわれず、発想転換してみることも大事なことです！！

自分なりの練習スタイルを是非見つけてみて下さい！


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10月8日(月）

今日は東部強化記録会でしたね。

出場したみなさん、お疲れ様でした。

とてもいいお天気に恵まれ

走りやすかったですか？

全然記録が出なかったよ・・・・・

という人もいたかもしれません。

それも当然です。

この時期に自己ベスト記録を更新するのは

かなり難しいんです。

特に、夏に調子が良くて、自己記録を出してきた人にとっては

夏の疲れが出てきているので

良い走りをしたくてもできない場合が多いものです。

それに、人間ですから、良い走りは、一年に一回か二回くらいしかできないものです。

その、1年に1回か2回しかできないであろう、自分のいい走りを

どこでするのか・・・・・

これが、自分の一番目指している大会で出せるように

調整できる人・・・・・

それが、やっぱり強さの秘訣ですね。

ここぞ・・・・・という時に、自分の力を発揮できる人になりたいですね。


今は、国民体育大会も、福井県で行われています。

静岡県選手も、決勝に残っている種目がありましたね。

静岡県の選手が頑張っていると、知らない子でも応援したくなりますよね。


いつか、スポウエルの子が、県の代表選手として、国民体育大会に出場してくれたらいいな。


がんばれ！みんな！


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10月の三連休は…

こんにちは！

久しぶりの晴天に恵まれましたね！




色々なところで、地区の運動会、学校の運動会、幼稚園の運動会…

と行われており、富士総合運動公園では、

富士市エンジョイスポーツデーということで、

様々なスポーツの無料体験や、施設開放が行われていました。





AC富士でも、今日は運動会参加で、お休みの選手が多く、

少数での実施となりました。

今日は、ラダーで俊敏な動きを意識して、とにかく速く！！！




意外にみんな速い動きが苦手なのですよね…

素早い足の切り替えを身に付けたいです！




坂ダッシュでは、腕立て伏せスタートで！

いい天気に恵まれると、練習にも精が出ますね！

そんな今日は、観客として、カマキリさんがいらっしゃいました。



和やかな、AC富士の練習日となりました！

明日は東部強化記録会です。

出場する選手の皆さんは、頑張ってくださいね(⌒▽⌒)


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2018 第2回東部小学生トレセン記録会。

今日は、「2018　第2回東部小学生トレセン記録会」が行われました。

来週の県小学生選手権に向け、どのチームも調整であったり、リレーメンバー決めであったりと
いろいろな目的をもったトレセンとなりました。

その結果は下記です！








この3連休で目標設定をはっきりとし、大会に備えましょう！

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JC富士の練習

昨日はJC富士の練習がありました。

 

 


基本動作の時は、いつも先頭に来ることが多い、三人です。

いつもやる気いっぱいで、元気に来てくれますね。

 

 

 
ゆっくりした動きの時こそ、できないことを確認しましょう。




動きが制限されても、真っ直ぐにジャンプできるかな？

 

 





動きが制限されてしまうと、うまく前に進めなくなったり

ジャンプできなくなったりしてしまいましたね。

腕や脚に頼れない状態なので

お腹や背中にギュッと力を入れて

自分の身体を真っ直ぐにキープできる力が必要でしたね。

バランス感覚を身につけていきましょう。

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運動選手の肉体づくりに必要な「栄養学」と「食事法」を学んでみませんか？

こんばんは。

愛鷹広域公園主催、スポウエルアスリートクラブ共催、

沼津市教育委員会後援事業

「中高生アスリートとその保護者の為の栄養講座」を受講しませんか？

この講座は、成長期に適した栄養摂取が、

ケガのない体をつくったり健全な発育発達を促したりすることを、

競技者自らが理解するための動機づけとすることや、

アスリートにふさわしい肉体づくりに必要な基本的な栄養学と食事法、

サプリメントの有効活用などを学ぶことを目的といたしております。

アスリートのトレーニングの目的は、身体能力の改善ですが、

そのためには、練習・休養・栄養のバランスが重要です。

また、肉体のもとになるのも、運動時のエネルギー源になるのも、食事から摂取した栄養です。

それを踏まえて、

基本的な栄養学や競技者にふさわしい栄養コントロール等を学ぶことができる栄養講座を、

各種競技選手及びその保護者(希望者)に多く受講していただき、

知識として身につけていただく機会になればと思っております。

申込受付は愛鷹広域公園管理事務所まで。

（電話受付対応時間が決まっておりますので、お気を付けください。）

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当たり前のことに感謝

こんにちは！

先日は台風24号が来て、各地にたくさんの被害をもたらしました。
私の家では、夜23時頃から翌日の２０時頃まで停電していました。
照明がつかないのはもちろんのこと、
冷蔵庫や電子レンジ、テレビなど日常生活では欠かせないものを使うことができなかったです。
幸い、水とガスは止まっていなかったので、なんとかなりましたが、止まっていた地域もあったそうです。

いつも当たり前のように使っている、電気、水、ガス。
それが突然、使えなくなり、一日の過ごし方が大きく変わりました。
今年は地震や台風の影響で、各地で大勢の方が不自由な生活を余儀なくされました。

私は今回の経験で、決して他人ごとではないのだと痛感しました。

あまり気にしませんが、「当たり前」ってとても大切だと思います。

今こうして、楽しく、陸上をすることができるのもたくさんの支えがあってのことだと思います。
いつも感謝の気持ちを忘れずに競技に取り組むことも重要なことだと思います！

頑張っていきましょう！！


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10月2日

皆さんこんばんは！

昨日はACの練習がありましたね！

試合が続いていたため、
私は2週間ぶりにみんなの元気な姿を見ることができました！

昨日、長距離の選手は、アップが終わるとペース走練習をしました。

少し涼しくなったこともあり、
今までの練習よりもペースをあげた中での練習でしたが、
しっかりと設定したタイム通りに走ってくれました！

確実に強くなってきているなぁと感じました。
私も一緒に走ることで、選手と同じ風を感じることができて
いつもとても楽しく練習できています。
前回よりも50m苦しいところで粘れているなとか、
呼吸があがった中でもメニューに対して真剣に向き合って頑張っているな、
などたくさんの成長を感じさせてくれます。

わたしも選手の皆さんに負けないように
自分の目標に向かってしっかりと前に進んでいきたいです！

必ずもう一度あの時のように走れるように頑張ります！

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10月ですね

昨日の台風は、こわかったですね。

私の住んでいる所は、停電が3回くらいありましたが

数秒から1分くらいですぐに復旧してくれたので

よかったですが、

みなさんのお住まいの地域は大丈夫でしたか？

今朝は、各地で渋滞などもあり

通勤通学に、困った人もいるかもしれませんね。

できれば、これ以上、台風には来てほしくないですね。


そして、今日から10月です。

トラックシーズンも、あと1か月ちょっと。。。。

今シーズンで、思い残すことがないように

残りの大会を大事にしていきましょう。




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