7/24(日) 東部陸上カーニバル タイムテーブル

 7月24日(日) 愛鷹競技場で行われま

第25回 静岡東部陸上カーニバルのタイムテーブル が、


東部陸協のホームページにアップされています。

参加選手はご確認ください。

AC,AC富士の参加選手の集合時間は、各チームの練習時にコーチから伝えます。

20160724東部カーニバルTT
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夏休み 愛鷹DASH!教室 前期の申し込み締め切り日、迫る!!

こんにちは。
申し込み受付中の
「夏休み 小学生 愛鷹DASH!教室 2016」
夏ダッシュチラシ2016表夏ダッシュチラシ2016裏


前期
の申し込み締め切り日は明日7/15(金)までとなっております。
定員まであと若干名となっておりますので、ご希望の方はお早めにお電話ください!

後期の申し込みも定員まで残り10名を切りました!


今回も沼津市、清水町、長泉町、伊豆市、三島市、富士市…
いろいろな地区からのお申し込みが来ています。

また、過去にダッシュ教室やレベルアップ教室に参加した経験のある小学生たちが
2回目、3回目と、リピートして申し込んできてくださっています。
これは、とてもうれしいことです。
スタッフも、また会えることを楽しみにしていますよ!

定員になるまで、あと少し(*’▽’)
引き続き皆様のお申し込みをお待ちいたしております(*^^*)
お問合せもお気軽にどうぞ(^^)/

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7月10日(日)AC富士の練習風景

こんばんは!
今日も、雨が降るの!?降らないの!?
悩まされた1日でしたが、無事、AC富士の練習を終了!


今週末に控えた県通信に臨む選手…、
中体連に臨む選手…、
今月末からまた試合漬けの日々になる選手・・・


様々な状況に置かれた選手たちがいる状況で、それぞれの目標に向かった練習ができてきています。

ただ、今日のように天気に左右されると少し悩んじゃいますけどね…。
先日の日曜のように、良い天気で練習が出来ると、気持ちもすっきり!
そんな日曜のAC富士の練習風景を少し…。

20160713215156f52.jpeg

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201607132151521a2.jpeg


久しぶりの富士見高校グラウンドをお借りしての練習でした。
選手には、快晴の元、走れることの喜びを感じてほしいな~と思いながら、写真を撮影。

暑い夏の練習は、やはり何度も申しますが、
どれだけ走れるか!!!
が大事だと思います。
技術・テクニック・動きの質・もちろん大事ですけど、
基礎体力があってこそのものだと思っています。
一つ一つを積み重ねること、
日々精進です!


あと…
AC富士卒業生の健斗くんと、一摩くんにも会いまして、元気そうでうれしかったです。


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7月9日(土)AC練習風景

こんにちは!
7月の週末も各地で試合が行われておりますが、
やっと台風が来た7月…雨でないことを祈りたいですね。

さて、今日のブログは、久しぶりにACの練習風景を少し…。



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雨なので、雨天練習場を貸切で使いましたね!

201607121733343f7.jpeg
小・中学生だけで、20名弱…
雨天練習場だと人数が多く見えますよね。


2016071217333260a.jpeg
前半の練習が落ち着いたら、雨が止んでいるので、
外へGO!!!!


201607121733317a2.jpeg
外のベンチがACベンチとなり、選手で埋まるとこんな感じ。


201607121733304a2.jpeg

夏のスタミナ作りは、しっかり走りきることでついていきます。
走りきって、肉割れが…と感じる中学生を横目に、
小学生は、余裕の笑顔が出ていました。
夏はまだまだ始まったばかり!
しっかり練習を積んでいきましょうね。
全てが自分の力になると信じて!



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県選手権大会を見て・・・・

こんばんは。
先日の土曜日、県選手権大会を見てきました。

AC選手、AC卒業選手、AC富士卒業選手達が頑張っている姿は
とても嬉しかったです。

土曜日は、天候が最悪・・・・。
ひどい大雨の中でのレースでした。

2016-07-09 001 
携帯カメラしか持っていなかったので
こんな映像しか撮れず・・・・

近づいてみても
2016-07-09 002 
こんな状態だったので、撮影をあきらめました。

エコパの競技場は、雨が降っても見ている方は
雨に当たらない場所がたくさんあるのでいいのですが
選手にとっては、ウォーミングアップ場所が狭く
アップの仕方も考えて行わなくてはなりませんね。

大会のアップもいつも通りに・・・・
と私たちスタッフはみんなに話していますが
こういう日は、雨の日なりのアップを行わなくてはなりません。

同じようにやろうと思っても、できないからです。

しかも、身体が冷えてしまいやすいので
コール後の過ごし方も、いつも通りに行っていては
身体が動かなくなってしまいます。

待ち時間も、意識して身体を動かしていることが
必要になってきますね。

大体の人は、雨がひどく降っていると

「あ~~、今日のレースは嫌だな。最悪だな。」

と感じるものですが、実はこれがチャンスなんですよ。

雨でやる気がなくなっている人が大半なのですから

ここでやる気を出した人が強いのです。

「雨降った~~、ラッキ~~。今日はいけるぞ」

そう思える強さが欲しいですね。

考えてみれば、私は、雨にたくさん助けられています。

インターハイをかけた東北大会は大雨。

そして、インターハイでも、決勝にはとうてい届かないと思われていた私が・・・・

インターハイ当日の大雨のおかげで、決勝に残ってしまったのです。

雨は、ラッキー。

何が起こるか、分からないのですから。

順調に勝ち上がると思われた選手も

雨には負ける時もあるのです。

順位が大事な大会では、番狂わせがある・・・・

それが雨の日のレースです。


しかし、大雨の時は記録にはあまり期待できませんよね。

でも、自己新記録を出した選手がいましたね

あの天候での自己ベスト、素晴らしいですし、本物の力をつけた証ですね。

かっこよかったですよ。

そして、大学生や一般の選手達のいい動きを見ていたので

次の日の日曜日のAC富士の子達の動きで、修正したい動きが

またまたたくさん見つかってしまいました。

また、少しずつアドバイスしていきますので

少しずつ改善していきましょう。


さあ、来週は県中学通信大会です。


天気はどうかわかりませんが、

どんな天候にも
「よし、やってやるぞ」という気持ちで

臨んでくださいね。

たくさんたくさん、応援しています。

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第71回静岡県陸上競技選手権大会 2日目 速報3

女子1500m決勝
 渡邉紫音 4分54秒78 13位 自己ベスト更新

男子1500m決勝
   榎木雅也   棄権

女子400m決勝
 畠山 桃 棄権


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第71回静岡県陸上競技選手権大会 2日目 速報2

男子100m
 藤川泰佑 11秒24

女子400m
 畠山 桃 58秒25 決勝進出


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第71回静岡県陸上競技選手権大会 2日目 速報1

女子1500m
 渡邉紫音  4分55秒90 自己ベスト更新 決勝進出


男子1500m
 榎木雅也  4分03秒30 決勝進出






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第71回静岡県陸上競技選手権大会 速報2


男子800m決勝

 榎木雅也 1分58秒56

女子5000m決勝
 渡邉紫音 18分28秒33 自己ベスト更新 10位




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第71回静岡県陸上競技選手権大会 速報

こんにちは。
今日は、エコパで県選手権です!
ACからも高校生たちが出場中です!

現地の速報は次の通りです!

女子200m
 畠山 桃 26秒78

男子200m
 藤川泰佑 22秒91

男子800m

 榎木雅也 1分53秒44 
自己ベスト更新 決勝へ

                              決勝は14:05から


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7月8日(金)

こんばんは。

昨日はJC富士の練習日でした。

お天気が良すぎるくらいの暑い日でしたが

久しぶりに富士南小学校のグラウンドで練習できました。

まずは基本動作です。

2016-07-07 004 2016-07-07 005

 2016-07-07 006 2016-07-07 007 
目線・身体の軸・つま先の位置・膝の位置。。。。

まだまだたくさん気になるところがありますね。

これは、コーチ達がいくらアドバイスをしても

直そうとする自分の気持ちがなければ

ずっと変わりません。

毎回意識して、繰り返し練習することが大事ですよ。


そして、昨日のメイン練習はハードル走です。

2016-07-07 008 2016-07-07 009 2016-07-07 010

自分の歩幅に合ったレーンを選んで行いました。

右足踏切・左足踏切の両方を経験します。

両方やってみて、やりやすい踏切足で、まとめの走りを行いました。

利き手・利き足などがあるとは思いますが

あえて両方使ってトレーニングすることで

身体のバランスを整えていきましょう。



来週は、陸上競技場でのトレーニングです。

雨が降ったら、南小学校の体育館で行います。

来週こそは、雨が降らずに、陸上競技場での練習を行いたいですね。

てるてる坊主さんにお願いしておいてくださいね~~~。
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第25回静岡東部陸上カーニバル タイムテーブル案 

 7月24日(日)に愛鷹競技場で行われます
第25回静岡東部陸上カーニバル 兼 台湾小学生交流陸上競技会の
タイムテーブル案が、東部陸協のHPにアップされています。

ACおよびAC富士の参加選手は確認してください。
集合時間については、各チームの練習日にコーチより連絡させていただきます。

東部カーニバル20160724TT
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自己ベスト!

こんにちは!

先日の県選抜の試合結果を見なおしていて、

『そういえば、中学時代、選抜に私は出ていたのか??』と検索したところ、

その結果は見当たらず・・・(笑)

その代わり、私の名前がでてきたのは、私が中学時代の静岡県ランキング10傑のところでした。

名前が挙がっていたのは、100mHと、

4×100mRでの2走もしくは3走を走ったものと、

当時は混成が3種目だったころの女子3種競技A(走高跳・砲丸・100m)でした。


100mHでは、15”26(+0.7)で、当時のランキング4位

3種競技では、2,684点で、当時のランキング2位

リレーにおいては、2位・3位・7位

に載っていました!!!

私の中学時代は、中学2年の頃に出会った顧問の先生の指導で、

ハードルと高跳びに専念し、中学3年で、上記の記録を出しました。

当時はランキングなんていうものがあることさえも知らず、走っていましたが、

今思い返せば、全国大会に行きたい!!!という気持ちはあったものの、

それとは、別に・・・

とにかく自己ベストを更新したい!
あらゆる試合で1番になりたい!!
トップでゴールしたい!!!


という気持ちで走っていたな・・・と思い返していました。

中学以降は、高校・大学と続けた結果、それぞれの時代で静岡県のランキング上位には残っていたりします。

全国の壁は厚かったとも思いますが、

自分の競技人生の中で、自分の納得のいく記録を残せて来れたことは、本当によかったと思っています。

AC選手の皆さんも、それぞれの目標はあると思いますが、

自己ベスト!!!は自分の記録です。ぜひ、大事にしてくださいね!

ぜひ、その記録をいつ出したのか・・・覚えていてくださいね。




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7月5日(火)

こんにちは!
気がつけば7月ということで、2016年も半分終わってしまいましたね…。
陸上競技のシーズンも、本格シーズンは10月末までと考えれば、
それこそ、シーズンも折り返しということになります。

さて、先日の日曜は、AC富士の練習では、久しぶりに競技場横の坂を使って少し多めに走りました。
夏場の走り込みが、秋のシーズンへ向けてのパワー増強の一環にもなります。
暑い中、水分補給をしっかりした状態で、集中して行わなければいけません!
今回は、『夏でもやります!!階段ダッシュ』
という題名をつけて、練習メニューに取り入れました。(笑)

ε≡≡ヘ( ´Д`)ノε≡≡ヘ( ´Д`)ノε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

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今回の階段ダッシュに関しては、
速い動きで、左右の切り替えしを意識すること
1段ぬかしで、上体の引き上げ動作を意識すること
2段ぬかしで、さらに引き上げと重心移動を意識すること
をメインに…。

そして、その場での足の切り替え動作を・・・

動画でお見せできないことが残念な程、腕と足がばらばらに動くという姿(笑)ぜひ見て頂きたかった・・・。
やはり、一連動作が大事で、腕と足は連動しているということを確認してほしいですね!

とにかく、脚だけで動かそうと思っても、身体は思うように動かなかったりします。
だからこそ、腕の動きが大事だったりします。
腕の動作ひとつとるだけで、さらにタイムも上がるし、逆にブレーキをかけることにだってなります。
もし、上半身の動きを指摘された場合、大げさなほどに意識して動きを変えてみてください。
動きが全く変わるはずですから!!


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毎日の練習を大切に

毎週大会が続いていますが、

練習もしっかりとこなしていますか?

自分が目指すところの大会に標準を合わせたら

それ以外のところの練習はしっかりと行うことが大事です。

そして、この夏暑さに負けずにたくさんの練習をこなせた人

秋に力を発揮できるのです。

どうしても、「今」が大事になってしまって

少し先の未来まで考える余裕がなくなってしまいがちですが

少し先の成長した自分を想像しながら

今を乗り越えていってほしいものです。

毎日の練習の積み重ねが、自信となり、力となるのです。

たとえば、400m。。。

たかがグラウンド1週ですが、とても長いですよね。

100mを得意とする選手にとっての400mは、地獄のような長さに感じます。

しかし、800mを得意とする選手にとっての400mは、全然怖くないですよね。

それは、長い距離を走りこんでいるからです。

400mを強くなりたかったら、

それなりの距離を走りこんでいかなければなりません。

私は大学時代、200mに力を入れていたので、

短い距離はもちろん、250mから300mという距離を

男子と一緒にたくさん走りました。

自分より速い選手と走ることで、

なんとか前に出ようとがむしゃらに走ることができましたし、

始めの100mくらいはトップで走ろうとして

全力で走り、後半バテバテの走りになることもありました。

でも、練習で走りこんでいると

200mという距離も、怖くなくなりましたよ。

しかも、400mも、バテることなく走る力をつけていけました。

練習は自信になるんです

あの距離をたくさん走ってきたのだから

自分はバテずに走ることができる・・・・。と。


ACやAC富士では、自分より速い選手や

自分と同じくらいの選手がたくさんいますね。

そういう環境で練習できるメリットを

活かしてほしいなと思います。

一本一本の練習も勝負のつもりで走ってみましょう。

長い距離も

練習で、たくさん走っていきましょう。


先日の県選抜陸上大会で感じたことですが

全国大会に標準を合わせて戦おうとしている選手

予選で標準記録を切っていても

しっかりと決勝を走っていました

棄権することなく。。。

それが、本当の強さなのではないかと思います。

ACの選手、AC富士の選手の中にも

棄権することなく、すべてを走った選手がいますね。

あの暑さの中で、しかも足への負担が大きなエコパの競技場で

全てを走りきったこと。。。。

素晴らしいと思います。

しかも、AC富士の練習が日曜日にあったのですが

その練習も全てこなしていましたね。

この子達は、大物だな・・・本物だな・・・と思いましたよ。

まだまだ、楽しみは続きますね。

さあ、みんな、追いつけ、追い越せ、がんばれ~~~。

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静岡県中学校選抜陸上競技大会を振り返って。

こんにちは。

昨日は、エコパにて静岡県中学校選抜陸上競技大会が行われました。
この大会に出場するためには、標準記録を破っていなければ出場することが出来ません。
0702スタート 
そして、この大会に出場出来た選手のみが全国大会への標準記録突破への機会を与えられるわけです。
(静岡県は、もう1試合2週間後の県通信があります)

ACからは、戸塚諒君、後藤竜志君、石川小晴さん、伊藤夢さん。
AC富士からは、大箸聖矢君、井上朝陽君、浅原悠人君。
この7名の出場でした。

会場であるエコパは、誰でも出場することが出来る大会ではないため、全国大会の標準記録突破を目指す選手達の
一種変わった緊張感がスタジアムを包んでいます。

選手の頭の中には、標準記録がぐるぐると周りプレッシャーを感じる選手もいれば、このステージを楽しむ選手、
慣れないエコパで緊張している選手・・・、わけのわからないままレースを迎えてしまった選手と様々でした。

過去には、現在高校2年生の榎木雅也君が800mの標準記録を突破し全国への出場を決めた大会でもあります。

さて、昨日の速報でもお伝えしましたが。。。

400m予選。朝陽君。
0702朝陽400予選 
水曜日の練習で、なかなかいい動きをし、スピードにのった走りが出来てきていました。あとはいつも課題の
前半をどうするか、抑えすぎず行きすぎず・・・。このバランスがとても難しいですが、ラスト200mの良さを
潰さないように前半の200mが出来てきました。この日は特に後半の動きがよく、52秒81でベスト更新
同じ組の前2人が標準記録を破っただけに、あとどれくらいで全国への切符をつかめるかわかったはずです!
残り2週間で出来ることを精一杯やっていきましょう!

400m予選。悠人君。

0702悠人400予選 
こちらも水曜日の練習で、出し切る!ということがつかめてきていました。その感覚をしっかりと維持し、レース
でも積極的な走りが出来ました。練習では出来てきた動きをレースでしっかりと出し切るのは難しいことですが、
今回はレースに間に合いました。今度はレースで出来たことを、練習でも出来るようにフィードバックするだけ
です。2週間後に備えて強い心で練習に望みましょう!

100m予選。諒君。
0702諒100予選 
慣れないエコパで緊張のスタート。予選から自分のレースをさせてもらえない心構えで望むことも大切です。
いつもは前にいるはずでも、レースになると違う自分がいたことに前半硬くなりましたが、後半は持ち味を
しっかりと生かすことが出来ていました。スタートをいつも通りに出来ることがいかに大切かわかったと思います。
予選の修正点をしっかりと次につなげましょう!

100m予選。竜志君。
0702竜志100予選 
気持ちよく走れたこともあり、見事に自己ベスト更新の11秒42!安定感が増してきた走りに力強さが加わり、
前に進む推進力が生まれました。フライングにも動じずに自分のレースが出来たこと次につながります!
ハードルにつながるレースでした!

110mH予選。竜志君。

 
0702竜志110mH予選 
100mで気分よく走れた勢いををのままに、自己ベスト更新の15秒67!まさかのレース前までハードルに触らない
荒技も竜志君ならではの自信ある行動。1台目は浮きましたが、そのあとはスプリントを生かし走り切れました。
まだまだ、煮詰めることたくさんですが、2週間後に備えていいレースでもあり良い練習にもなりました。

100mH予選。小晴。
0702小晴100mH予選 
近頃、スピード持久力が付いてきた小晴さん。それをハードルに生かせるかどうかが課題でしたが、今ある力を
しっかりと出し切れたレースでした。インターバル間も極端にスピードが落ちることなく走れたこと、そして、
スタートがうまく出れるようになっているだけに刻むことも技の一つとしてしっかりと自分のものにしていきま
しょう!15秒63で自己ベスト更新!

800m予選。夢さん。

0702夢800予選 
体幹に意識をおき、地道な努力を続けているおかげで上半身と下半身の動きのバランスが整ってきました。
スタートからスピードにのれるようになってきたのもその地道な努力の賜物。この暑さの中、走れない時期があり
出遅れている部分をどう解消してトレーニングを積んでいくかが大切です。別物になってきている身体を上手に
操れるようししていきましょう!走りの質はワンランクアップ!2週間後にしっかりと照準を絞りましょう!

200m予選。諒君。
0702諒200予選 
100mでのスタートの修正点をしっかりとカバーし、いいスタートが出来ました。ただレーンの真ん中を走って
いたこと、そして左端が軽いタッチでの接地になってしまっていたことで直線に入るときにいまいち乗り切れま
せんでした。それでも23秒05の自己ベスト更新!課題を解決すれば標準記録も射程圏内!

200m予選。朝陽君。
0702朝陽200予選 
400mの疲労が残っていたレースでした。次の400m決勝につながるスピード感は出し切れていたので、レース
としては合格点です。もう少し、コーナーでのスピード感を上げて直線に入れるとあっという間にベスト更新で
きますよ!

110mH決勝。竜志君。
0702竜志110mH決勝 
3位争いは間違いなく東部の3人で競る形となるのがわかった決勝。いかに周りに惑わされずにハードリング出来
るかです。それでも今自分の持っている力を最大限に出した形でハードリング出来ました。まだまだ、修正点が
あることも幸いですので、この2週間でしっかりと仕上げていきましょう!15秒56で自己ベスト更新!5位入賞!


400m決勝。朝陽君。
0702朝陽400決勝 
3レース目の疲れが出てしまいましたね。それでも3レースをこなしたことで、どうレースを組み立てて、どう
レストを取りながら次のレースにつなげるかがわかったはずです。この経験を生かしながら練習での積み重ねを
厚くしていきましょう!5位入賞!

100m決勝。諒君。竜志君。
0702諒竜志100決勝 
トップとの差をしっかりと確認して下さいね!距離にして7m。これが標準記録を突破できるか出来ないかの差
です。もっというなら4位の標準記録を突破した選手との差は3m。この差を削り出せるか出せないか・・・
0.01秒の大切さが見えてきたかと思います。自分のレースが出来なければ叶わないことですが、自分のレース、
もっというならば、自分の持ち味を生かしたレースが出来れば手が届くはずです。残された時間を大切に!
諒君7位入賞。竜志君8位入賞。

200mB決勝。諒君。

0702諒200決勝 
4レース目の疲れが出てしまいましたが、前半80mまでのレースは完璧でした。
あとはそれ以降の組み立て、脚のケア・・・。レース間での補食。まだまだ出来ることはたくさんあります。
100mは0.17秒、200mは0.3秒を削り出すために絶え間ない努力をしましょう!

女子B1500m(選抜)。夢さん。
0702夢姿勢抜群 
レースは800mの写真です。身体がしっかりと起き上がり、以前のように前かがみにならなくなった非常に良い
走り。やっと求めていたものが出来るようになってきたので、スピードを意識しながらレース運びを出来るよう
にしていきましょう!まだまだチャンスはあります!2週間後のために、レースでの暑さ対策、心肺機能向上、
そして栄養補給をしっかりとしていきましょう!今までの努力も継続してくださいね!


この大会では、標準記録突破者は出ませんでしたが、あと少しのところで手が届く選手ばかりです。
今まで狙ってきた選手だけでなく、狙えるようになってきた選手がいるのも事実です。

皆の絶え間ない努力の成果がそこにあること、そして家庭のサポートがあってのこのステージであることを絶対に
忘れないでください。

2週間後にはもう1度チャレンジする機会が与えられます。そのステージまでにいかに心と身体を整えられるかです。

努力は絶対に嘘をつきません。

それだけに選手自身も正直に2週間を過ごしていきましょう!



A quitter never wins and a winner never quits.

(簡単に諦める者に勝利は無い。勝者は決して諦めない)



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静岡県中学校選抜陸上競技大会 速報7

男子200m決勝

20160702(14).jpg 

戸塚 諒 23秒51 8位

20160702(13).jpg




女子1500m選抜
伊藤 夢 4分48秒50


静岡県中学校選抜陸上競技大会 速報6

男子100m決勝

戸塚 諒 11秒50 7位
20160702(10).jpg


後藤竜志 11秒52 8位

20160702(11).jpg





20160702(12).jpg

静岡県中学校選抜陸上競技大会 速報5

男子400m決勝

 
 井上朝陽 54秒11 5位

20160702(7).jpg

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静岡県中学校選抜陸上競技大会 速報4

男子200m予選
 戸塚 諒 23秒05 B決勝へ
         自己ベスト更新

 井上朝陽 24秒82


男子110mH決勝
 後藤竜志 15秒56 5位入賞
         自己ベスト更新

20160702(8).jpg
おめでとうございます!

20160702(9).jpg

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静岡県中学校選抜陸上競技大会 速報3

女子800m予選

 伊藤 夢 2分24秒55

20160702(6).jpg



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静岡県中学校選抜陸上競技大会 速報2

男子110mH予選
 後藤竜志 15秒67 決勝へ
             自己ベスト更新
20160702 (4)

女子100mH予選
 石川小晴 15秒63
             自己ベスト更新
20160702 (5)

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静岡県中学校選抜陸上競技大会 速報1

男子400m予選

 井上朝陽 52秒81
                 自己ベスト更新 決勝へ

 浅原悠人 55秒69


男子100m予選

 戸塚 諒 11秒45 決勝へ


 後藤竜志 11秒42 決勝へ 

                 自己ベスト更新

20160702 (3)

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静岡県中学校選抜陸上競技大会スタート

おはようございます。

今日は、エコパスタジアムで静岡県中学校選抜陸上競技大会です。
20160702 (1)

ACからも多数の選手が参加します。
1人でも多くの全日中標準記録を突破できることを期待しています!
気温はすでに28度(^^;;
頑張りましょう!
20160702 (2)

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7月1日(金)

今日から7月ですね。
とても暑かったので「夏」という言葉が当てはまる一日でした。

そして、いよいよ明日は県中学選抜陸上大会と
高専陸上大会ですね。

どちらも夢の全国大会をかけた戦いになります。

出場する選手のみなさんは、がんばってくださいね。

明日も暑い一日になりそうな感じです。

暑さ対策を万全にして、持っている力を十分に発揮してほしいです。

持ち物は、大丈夫ですか?

スパイク・ユニフォーム・ゼッケン・タオル

飲み物・栄養補給できるもの・お弁当

アイスパックや冷えピタなど、身体を冷やすことができるものもあると便利かもしれません。

あと、疲労回復グッツなど。

そして、お守りや、持っていくと安心するものなどなど

今日のうちに、しっかりと準備をしておくようにしましょう。


がんばれ~~~みんな。


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昨日は、JC富士がありました。

あいにくの雨で、体育館での練習となりました。

昨日は、体幹を鍛えるシリーズの変型ダッシュを行いました。
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お腹と背中にしっかりと力をいれて、姿勢をキープします。
おしりが上がりすぎたり、下がりすぎたりしないように
同じ姿勢を保つことができる子は、
安定して走ることができ、かっこいい走り方ができます

ホイッスルが鳴ったら、急いで立ち上がり、全力で走りましょう。

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がんばれ・がんばれ!

腹筋が弱い子がたくさんいましたね。

少しずつ、身体のいろいろな部分を鍛えていきましょうね。


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そして昨日は、ボールを使ってトレーニングも行いました。

立って投げあげキャッチをするのは簡単にできてしまう上級生も

寝そべって投げあげキャッチをするのは、難しかったですね。

そして、ボールの投げ方も練習しました。

利き手だけではなく、逆の手でも同じように練習します。

左右差は、どうしても出てしまうものですが

できるだけ左右差を少なくして、バランスのよい身体を作っていきましょうね。



JC富士はおかげさまで17名となりました。

中には、AC富士に移行しても十分に大会等で活躍できそうな子がたくさんいます

AC富士の無料体験もできますので

興味のある方は、スタッフまで申し込みをしてください。

お待ちしていますね。

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