6/30（木）KCトレーニング

こんばんは。
今週のKCのトレーニングの様子をお伝えします。

今日は4人でのトレーニング、
そして、一人今日でサヨナラのお友達もいました・・・
キッズさんたちはそのことがわかっているのかどうなのか・・・。
（一応お話はしたんだけれど、あんまりわかっていなかったかな？？）
また次回も会えると思っているようでした…。


体ほぐし。カエルさんになって手で体を支えてジャンプ！
 


つづいては・・・   

これ、何してるかというと…
後ろ向きでスキップに挑戦してみました(*'▽')

難しかったよね～。
みんな一生懸命考えながら…あれ？あれ？って言ってました。

他にもいろいろなステップをやってみたよね。
一生懸命考えてる様子がとーってもかわいらしくて(*’▽’)
写真を撮るのも忘れてしまいました

今度はフープを使って、
友達と一緒にスキップ♪
1人でやるのと違って、息を合わせ、スピードを合わせます。
    


そのあとは、
リトミック♪

音楽に合わせて、いろいろな物に変身して体を動かしました。

これは、コーチが伴奏者だったから写真が撮れませんでしたが、
みんな、それぞれ個性豊かに体を使って表現できました(*^^*)

めだか、とんぼ、うさぎ、ぞう、ぺんぎん、どんぐり、かえる、ひよこ…

とっても上手でしたよ



最後はフープを転がしました。
  

手首を使って上手に前に転がせるようになってきたね。

狙いを定めてまっすぐ転がすにはどうすればよいか
考えながら練習しました(*^^*)

7月は1週目と2週目がお休みです！
ちょっと間が空きますが、また元気にトレーニングに来てくださいね♪


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6月29日（水）

こんばんは！
今日も雨が降ったりやんだりの天気で、AC富士の練習も心配されましたが、
何とか滞りなく終了しました。

さぁ、今週末は、中学生の県選抜が待ち構えているのと、高校生は、高専大会が三重で行われますね。
ACの選手の中高生は、試合続きの日々が続きますが、
身体と心のコンディションは整えられていますか？

身体のコンディションは、日々の練習はもちろん、食事であったり、睡眠であったり、マッサージやストレッチは当たり前ですよね。
では、心のコンディションとは何だろうと考えてみてください。

いろいろな捉え肩があるとは思いますが、
心の栄養を補充すること
が大事だと思います。

今までで一番やる気が湧いた時の自分をまず思い出してください。

認められた時、
褒められた時、
期待された時、
信用された時、
自分が行うことによって喜んでもらえる結果が得られた時、
感謝された時、

などなど、
人によってそれぞれだと思います。
その時の自分を思い出してみることで、心に栄養が与えられてきます。


また、周りから与えられる心の栄養だけでなく、自分でも栄養は与えられます。

お風呂にゆっくり入る、
身体にいいものを食べる、
睡眠を充分とるなどのように身体をいたわる、
自分のいいところを見つけて自分を褒める、
自分にとって心地いいイメージを思い浮かべる、

身体のコンディションを整えることで、心のコンディションも整っていくということですね。

身体と心は繋がっています。
空いている時間に、見つめなおすことを忘れないでくださいね！




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静岡県中学校選抜陸上競技大会(7月2日) タイムテーブルと注意事項

7/2（土）　エコパスタジアムで行われます

静岡県中学校選抜陸上競技大会のタイムテーブルおよび注意事項です。

参加選手はご確認ください。

各学校での参加になります。
皆さんがんばってくださいね(*^^*)

ACスタッフも応援に駆けつけたいと思います！


静岡県中学校選抜陸上競技大会静岡県中学校選抜陸上競技大会
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6月28日（火）

こんばんは！
今日も朝から雨ですね・・・。
この時期の天気は、本当に憂鬱になりますね。

こんな梅雨の時期・・・ふと思い返せば、『梅雨』ってなんで、つゆっていうんでしょうか！？
ということで、今日は、久々のウィ○ペ○ィアを使ってみましょう！

つゆ『梅雨』の語源は・・・

漢字表記「梅雨」の語源としては、この時期は梅の実が熟す頃であることからという説や、
この時期は湿度が高くカビが生えやすいことから「黴雨（ばいう）」と呼ばれ、これが同じ音の「梅雨」に転じたという説、
この時期は「毎」日のように雨が降るから「梅」という字が当てられたという説がある。
普段の倍、雨が降るから「倍雨」というのはこじつけ（民間語源）である。
このほかに「梅霖（ばいりん）」、
旧暦で5月頃であることに由来する「五月雨（さみだれ）」、
麦の実る頃であることに由来する「麦雨（ばくう）」などの別名がある。

とのこと。

日本語の造りというのは、本当に奥が深いなぁとつくづく思いました。
陸上競技に何ら関係ないブログを書いているなぁ、と自分でも思いますが、
たまには、こういった雑学も、時には何かの役に立つかもしれませんよね(^_-)-☆

雨でなかなか外に出れないとき、こういう知識を身に付けることも、
有意義な時間になる手段だと思います。

雨でもいい日を過ごせますように・・・ヽ(^o^)丿





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日本選手権大会

こんばんは。
昨日は沼津市選手権大会、お疲れ様でした。

暑い一日でしたが、みんなのがんばりのおかげで
あっという間の一日だったように感じました。

ワクワクさせてくれるレースがたくさんで
コーチ陣は嬉しくてニコニコしていましたよ。



さて、愛知県では、日本選手権大会が行われていましたね。
見た人はいますか？

私は、テレビ放送を録画した上に
日本選手権大会のホームページから見ることができる動画も
たくさん見てしまいました。

主に、男女の100ｍ・200ｍ・400ｍ・400ｍHと高跳び・やり投げを
何度も何度も見ては、フムフム。。。と。。。

この人のスタートを真似できたらいいな。。

カーブの走りは、この人は上手だけど、この人は苦手なんだな。

このストライド、ACの選手に伝えたいな。

ハードル間の歩数は、何歩で走っているかな？

助走の仕方は、人によってリズムが違うな。

投げだしの角度はどうかな？

などなど、気になった所は何回も見直して分析していました。

現役時代、このくらい分析できていたら、自分の走りも変わっていたのかもしれません。

なので、今、現役のみんなは一流選手や気になる選手の動きを

良く見て観察・分析してください。

人の、ここがいい・ここが悪いが分かるようになると

自分の動きも分かるようになるから不思議です。


または、大会に行った時に空いている時間があったらやってほしいのですが

速い選手や有名な選手がレースに出る前に

どんなウォーミングアップをやっているかを見てください。

自分とは全く違うアップを行っているかもしれませんよ。

そして、その違う動きは、何の為にやっているのかを考えて欲しいのです。

どこを動かすために、どこを意識するためにやっているのか

人によって違うからおもしろいんです。


ある先生が言っていた言葉ですが・・・・

「大会に行ったら、レースも見たいけど、それよりもサブトラックを見にいくんだよ。

そこには、練習方法を教えてくれる先生がたくさんいるから。

しかもみんな無料で教えてくれているでしょ。」と。。。。

なるほど・・・・。

大会のサブトラックには、これからレースに出るための

ウォーミングアップを行っている選手がたくさんいます。

「教えてください」と頼まなくても

いつも通りの練習をそこでやってくれているわけですから

無料で教えてもらっているようなものですね。


残念ながら、日本選手権大会のサブトラックの様子は

ほんの少ししか映らなかったのですが

静岡県選手権大会が再来週あります。

日本選手権大会に出場していた人も

県選手権大会に出場してくると思うので

サブトラックに行って、動きを教えてもらってこようかなと思っている私です。


実は、先週の草薙競技場で行った小学生陸上でも

他のチームの練習をじ～～～っくり見ては

フムフム。。。と教えてもらってきた私です。


自分のレースがあるときは自分のことに集中してほしいですが

時間がある時は、周りの選手の動きを見ることも

とても勉強になりますよ。

今度ぜひ、やってみてくださいね。

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第56回沼津市陸上競技選手権大会

こんばんは！
今日は、気温もそこまで上がらないものの、湿度は高め。
アップもどうしようか悩むところでしたが、雨天練習場にて、１次アップ開始です。



最初の競技は、1500ｍ　稜也くん

このところ、調子が上がっていただけに、
今日のレースは気持ちの乗らないレースになってしまいましたね。
体調がスッキリしない時のレースでも、それが経験に繋がります。
自分でも不本意だったとは思いますが、
最後の200mの切り替えを意識できていたのは、
今までのレース経験があったからと、次のレースで切り替えていきましょう！

100ｍ　惺士朗くん

自己ベストが更新できたことで、少しは自信に繋がったかな？
100mをフルスロットルで走るスタミナは、練習で培いながら、
スタートの合図でに対する反応力も上げていきましょう！


ここで、２次アップへ向かうＡＣ軍団を発見（笑）

芦川コーチを先頭に、向かう先は・・・
バックストレートのベンチ！すでに、ＡＣのベンチと化しています（笑）


さぁ、試合に戻って…

100ｍ　和也くん

課題は一目瞭然！スタートの一歩目が回りの選手より遅くなっているのがわかりますか？
ブロックをしっかりと活用し、スタートを切ることはもちろんですが、
俊敏性を養い、スタートに対する意識を改善していきましょう！

100ｍ　凜穏さん

初めてのレースで、緊張しているかと思いきや、
堂々とした走りを見せてくれましたね。
まわりを気にすることなく、自分のレースであることに集中し、
しっかりとゴールを見据えて走るようにしていきましょう。

100ｍ　理来くん

中盤から後半にかけては、体力がついてきているので、
スピードを落とさぬよう走りきれています。
体調管理は難しいと思いますが、ベストコンディションでレースに臨めることも
大事ですね！

100ｍ　周也くん

動きは速く、スタートも少しずつ良くなってきています。
が、速い動きに、大きな動きが欲しいですね。
腕振りが身体の前で小さくなってしまう点を、大きく振る意識に変えて
今後の練習で改善していきましょう。顔が上に向いてしまうのも、気をつけてね。

100ｍ　真壮くん

初の100mのレース。思う存分楽しんで走れましたね。
今の自分のスピードがどれくらいあるのかを確認できた分、
今後のレースで中長距離を走った時に、
このスピードを上手に切り替えて使えるようにしましょう。
胸が左右に開いてしまう動きが多いので、上半身をゴールに向けるように意識しましょう。

100ｍ　亜実さん

競り合ったレース展開で、硬くならず力強い走りが見てとれました。
腕振りがまた少し横になってしまうところが気になりましたが、
前へ進む力を、腕振りからも貰えるように、意識をもう一度上半身に向けてみてくださいね。

100ｍ　智陽さん

ストライドが大きすぎてオーバー気味になってしまう点が気になりました。
大きく動けることは良いことなので、
その良い点を残したまま、後ろに蹴り上げる力を、
地面を叩くイメージに切り替えてられるとさらに前へ進んでいきます。
練習で意識してみましょうね。

100ｍ　くるみさん

スパイクと足がマッチしていない状態で、頑張りましたね！
スタートから中盤にかけての加速時、起き上がりが早いとどうしてもトップスピードに乗り切れないので、練習でのスタートダッシュをまた意識していきましょう。


100ｍ　楓恋さん

課題は同じです。上半身と下半身の連動。
足を速く動かしても、上体がその動きについていかなければ、走る力が上手に活用できなくなります。
宿題をこれからも続けていきましょうね！

100ｍ　諒くん

今回のレースでは、スタート、中間疾走、フィニッシュまで、安定した走りができていましたね。前日の基本動作の見直しが少しは役に立ちましたか？
最初の5歩の大切さを、再確認していきましょう。

100ｍ　優斗くん

調子が上がってきている分、良い記録が出ると思っていたら、見事に自己ベスト更新。
専門種目でない100mで、今の自分のスピードを確認できたレースでしたね。
トップスピードまで持っていくこと、そのスピードを維持すること、200m、400mにも必要なことです。
また、ここからスピード感を大事にしていきましょう。

100ｍ　夏来さん

14秒の壁をやっと突破し、念願の13秒台！
でも、これで満足してはいけませんよ！
得意なスタートをさらに磨きをかける、そして、スピードの維持、カラダ作りを課題にしましょうね。

100ｍ　栞帆さん

腕振りが小さいことが、常に課題ですね。
そして、今回のレースでも、腕の可動域が狭いために、スピードが制限されてしまっています。
常に、大きく、そして、速く！自分の殻を破ってくださいね。


100ｍ　周くん

スタートで、少しタイミングを乱し、後半はさらに上体がぶれてしまいましたね。
練習メニューを見直しながら、自分の弱みを強みに変えるようにしていきましょう。

100ｍ　泰佑くん

スタートがいつも課題であがりますが、
今回も悩みながらのスタートでしたね。
それでも、中盤から後半にかけては、修正してきたのは、今週末の高専大会に向けての準備ができてきた証拠ですかね。

800ｍ　俊佑くん

初の800m、素晴らしいスタートダッシュを見せてくれました！！！
攻めの姿勢が、周りの選手の刺激にもなります。一番辛いところで芦川コーチのゲキが飛び、最後のデットヒートも、勝ち取ったのは良い経験です。あとは、アゴが上がりすぎないように気をつければ、さらにタイムアップしますよ。

800ｍ　響くん

久しぶりの中長距離種目でしたが、前半から積極的に動けていましたね。走りのリズムを一定に保つことも大切です。
上がったり下がったりしてしまうのは、距離がある分多いとは思いますが、少しずつ同じリズムを刻めるよう、意識していきましょうね。


800ｍ　晶大くん・快くん



前半は、2人とも安定した位置で周りに惑わされず走っていました。

晶大くんは、初の長距離種目でしたね。頭が左右振られてしまっています。800mを走る時も、いつも出場する100mを走る時も、頭の位置を安定させて走るように意識していきましょう。

快くんは、体調不良から復帰したばかりで、体力低下の中、
ペースを落とさず走りきったのは素晴らしい。体調万全であれば、さらにいいタイムが期待できただけに残念でしたが、先週のレースから、どれだけコンディションを整えることが大事か学びましたね。


800ｍ　春花さん

病み上がりの中、積極的なスタートダッシュができていましたね。
体力が低下していたため、後半はやはり疲れが見えたレースでした。また、しっかりと練習を積んで、自己ベストを目指しましょう！


400ｍ　朝陽くん

毎回、課題の前半。
今回も抑えすぎた感が出ていました。
後半のあの加速が200mくらいから出せるようになると、前半の課題もカバーできますが、まだまだ改善点のある400mになりました。

400ｍ　悠人くん

アップの動きが良かっただけに、残念なレース展開でした。
自分でも反省点を十分すぎるほど理解していたので、
それを克服していきましょう！まだタイムは伸びる！！
心と身体は繋がっているのです。
自信を持つことが大事ですよ！！！

400ｍ　友晶くん

６月前半から、動きが劇的に良くなったと感じています。今回の400mも自己ベストに近づく好記録。普段から、自分の動きを見つめ直し、意識していた結果が出てきていると自信を持って！！
高専大会での記録が楽しみですね！

200ｍ　友誉さん

カーブの走りは自分でも納得できているはずです。
課題は後半。動きがバラバラになってしまうところを、キッチリまとめていけるよう、距離を踏むことも大事になってきます。

200ｍ　小晴さん

カーブから直線にかけての入りが、スムーズに行けましたね。後半も足が後ろに流れず走りきれたことで、タイムも納得のいくものが出たのでは？
良い走りができた時の感覚をしっかりと身体に覚えさておいてくださいね！


中学男子・100ｍ決勝はこの2名！
諒くん


優斗くん






あまり一緒のレースになることのない2人の決勝で、個人的に楽しく観てしまいました。
諒くんは、隣のレーンの動きに惑わされず、自分のレースを組み立てることが大事だとわかったレース。
優斗くんは、走ることの楽しさを味わえたレース。
有意義な決勝であったと、今後の糧にしてください。

一般男子100ｍ決勝は、泰佑くん



スタートの課題を自分なりに克服して、久しぶりに納得のいくレースができたのではないでしょうか。
ベストなスタートを切ることで、そのレースの出来が違ってくるのです。まだまだ、進化しましょう！

諒くん　2位、泰佑くん、3位で、この笑顔！

さらにいい笑顔が、今後のレースで見れることを楽しみにしています！


さぁ、いよいよ小学生女子4×100ｍリレー！
1走は、くるみさん

カーブのスタートが上手になってきましたね！

くるみさんから、亜実さんへ…

いい距離感でバトンパスができています！

2走、亜実さん

バックストレートの激走は、素晴らしい！

亜実さんから、智陽さんへ…

しっかりと腕を伸ばせて上手にバトンパス！！

3走、智陽さん

内側から追われた時こそ、リラックス！

智陽さんから凜穏さんへ…

初めてでも、しっかりつなぎました！

4走、凜穏さん

バトンを貰ったら、ゴールだけを目指して！！

小学生男子4×100ｍは、まずはＡＣから！
1走、晶大くん

800mの後のスタートダッシュ、頑張りましたね！

晶大くんから、俊佑くんへ…

距離感は、安定したバトンパスができました。

2走、俊佑くん

800mのあとで、少し疲れがでていましたね。

俊佑くんから、響くんへ…

まだまだ精度があげられるバトンパス！

3走、響くん

800mの疲れが、少しでたかな？

響くんから、和也くんへ…

スピードを落とさず渡せましたね。

4走、和也くん

疲れた時こそ、動きを意識して走りきれるといいですね。

そして、最後は、ＡＣ富士！
1走、理来くん

カーブスタートの練習の成果がでましたね。

理来くんから、快くんへ…

ベストな位置でバトンが繋がりましたね。

2走、快くん

病み上がり＆800mの疲れでスピードが乗り切らなかったかな。

快くんから、周也くんへ・・・

テイクオーバーゾーンを意識して、バトンを繋げようとできたのは、とても良いことです！

3走、周也くん

カーブを上手に走る練習もまたしていきましょうね。

周也くんから、真壮くんへ…

良い距離感でバトンを繋ぎました！

4走、真壮くん

100mを走った時よりも力強く疾走しました！素晴らしい！



今日は朝から夕方までの長い時間、みんな頑張りました！
全体的には、やはり暑い時期の体調管理が大事だと感じた１日でした。
今日のレースの反省を、各自しっかりして、練習し、次のレースに臨みましょうね！！






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真似することも・・・

こんにちは！

昨日は、悪天候によりJCの教室はトレーニングルームで！

日頃気にしていることが、インドアのトレーニングになると理解できてくるものもたくさんあります。
ただ、身体を動かすだけではなく、五感を使ってトレーニングすることも非常に大切ですね！

色々なスキップをしながら自分の弱点をチェックしていきます！
 
頭から肩。肩から腕。腕から指先。
 
お手本の中学生をよく観察して自分の出番を待ちます！
「すご～い！」「はや～い！」「たか～い！」
そんな声が出てくると俄然真似をしたくなるのが小学生のいいところ！
  
最初から、なんとかその真似をしようと必死です！
そして、真似をするための必死な姿がまた真剣そのもので、みるみるうちに自分のものにしていきます。

 
１・２年生も上級生に負けないように必死に頑張っています！
体の使い方がだんだんわかってきてた今、高学年の子どもよりも吸収が早いことも多々あります！

さすがに中学年になると、力強さも出てきて、天井に届け～とばかりに頑張ってます！
 
高く飛びすぎて、バランスを崩すこともありますが、そこからまた建て直そうとする頑張りは、
とても微笑ましく、そして、プライドの高さも垣間見えます！

 
そして、たまたま個人練習に来ていたACの選手にスタートのお手本を見せてもらったりして、
とても刺激の多いインドアトレーニングとなりました。
 
真似をするだけでも立派な運動です。
今週末は、偶然にも陸上競技の日本最高峰の大会「日本選手権」もテレビで放映されます！

是非、見ながら真似をしてみてはどうでしょうか？

ただ走るだけでなく、投げたり跳んだりする姿を見るだけで参考になることは、た～くさんありますよ！

それでは良い週末を！

ACの選手は、明日は「沼津市選手権」ですね！
ベストパフォーマンスを期待しています！


最後にもう一度、明日のタイムテーブルをチェックしてくださいね！

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6月24日（金）

じめじめとして、暑苦しい毎日ですが

体調はどうですか？

幼稚園や保育園では、流行性胃腸炎が

流行っているところもあるそうです。

みなさん、気を付けてくださいね。

昨日はJC富士の練習がありました。

体験のお友達が二人、来てくれましたね。

体育館の中はムシムシとしていて、

とても暑苦しかったです。

そのせいか、JC富士のみんなの集中力が切れていたようでした。

どんな環境の中でも、今やるべきことを考えて

真剣に取り組む姿勢を忘れないでほしいです。


そんな中だったので昨日は

目標物を決められた足で踏み切り、跳び越し、

走り抜ける練習をしました。

右足・左足・両足と、踏み切る足を変えていくので

しっかり考えて、歩幅を合わせて走らなければなりません。

集中して、意識して身体を動かさないと

指示された足で踏み切ることができませんね。

写真が撮れなかったのが、残念です。。。。。


次に、補強運動を行いました。

 

 
腹筋、背筋、腕の力が鍛えられたかな？

この後、3分間走を行い終了しました。

暑い中、がんばりましたね。

来週は、南小のグラウンドをお借りして練習する予定です。

グラウンドを思いっきり走りましょうね。

どうか、雨が降りませんように。。。

そして、雨の場合は体育館で行うので

体育館シューズを忘れずに準備をお願いします。

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6/26（日）沼津市選手権タイムテーブル

6/26(日)　愛鷹競技場で行われます

沼津市選手権のタイムテーブルです。

参加選手はご確認ください。

ACおよびAC富士の参加選手の集合時間は
各練習時にスタッフより伝達いたします。



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6/23(木) KCトレーニング！

こんばんは。
今週のKCのトレーニングの様子をお伝えします。
今日は4人でのトレーニングでした(*^^*)

体ほぐし。みんな柔らかくなりました。

 


今日は・・・久しぶりにタオルを使ってのトレーニング。
 


いろいろな動物に変身！
ぞう！（タオルは大きなお耳だね）
 


うさぎ！（耳がかわいいです　ぴょんぴょん）
  

  

そのあとは、タオルでボール運び！
最初は落とさないように慎重になりすぎて、ゆっくり…
 

何回も練習するうちに、どんどん速く運べるようになりました。
 
お友達と息を合わせて運ぶのが楽しかったよね(*^^*)


今度は、タオルを使って投げる練習♪
 

身体を上手に使って投げることができると、
とっても上手に、遠くまで跳ばせるんだよね(*^^*)
   


全身を上手に使って投げることができるようになったね！
    

また来週も元気にトレーニングに来てください！

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６月２２日（水）

こんばんは！

六月のじめじめした季節を実感する今日この頃ですが、体調管理大丈夫でしょうか？

なんか、気持ちが上がってこない・・・体調もすっきりしない・・・

そんな人は、ひょっとしたら、６月病！？

皆さん、６月病ってご存知ですが？

５月病はよく聞きますが、６月病もほぼ似たような症状だそうです。

医学的には、適応障害と診断されるそう・・・。

新しい学年、生活に慣れてきて、たまったストレスが心身の症状ででてくるようです。
さぁ、
ここで、６月病チェック！！！

①ココロの状態チェック

□やる気が出なくて、やるべきことを先延ばしにする

□気持ちが沈んで、楽しいことがないと思う

□気持ちが落ち着かない

□イライラして怒りっぽくなる

□先々のことを考えると不安や焦りを感じる

②体の状態チェック

□体がだる重く、疲れが取れない

□心臓がドキドキする、息苦しい、めまいがする

□頭がずっしり重く感じる、ズキズキ痛む

□なかなか寝付けない。 何度も目が覚める

□食欲がわかない。食事がおいしく感じられない


あてはまる項目が2～4個なら6月病予備軍、
5～7個なら6月病がかなり進行中、
8～10個なら今すぐ対処が必要と考えられるそうです。

体調不良は、いろいろな原因があるはずですが、

基本的に大事なことは、自分のペースで、規則正しい生活を心がけること！

体内時計をしっかりと管理することで、自律神経が整えられるので、少しづつ回復していくはず！

リフレッシュする時間も大事だということ、忘れないでくださいね！



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６月２１日（火）

こんにちは！
今日のブログは、久しぶりの練習風景を・・・。
と、思いまして、写真をいっぱいアップしてみようかと思います。
先週の水曜（１５日）の練習風景です。

連写で撮ったので、それぞれの動きに注意してみてくださいね。
この基本動作は、つま先・膝・腰・上体・腕・頭などなど・・・、
自分の身体の使い方を確認しながら、
どこに意識を向けるべきか、
修正するべきか、
そして自分のいいところはどこか・・・。

悠人くん












朝陽くん












楓恋ちゃん













周也くん












聖矢くん












快くん












真壮くん












優斗くん











お手本は、山崎コーチです！！












研究してみてくださいね！！





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上級救命講習会

本日は、上級救命講習会がありました。

一年ぶりに、エリック君に会いました。

 

あれ？何かが変だぞ？？？
 

などと、少しふざけたのもつかの間。。。。

すぐに真剣モードで講習会に入りました。

   
私たちスタッフは、毎年講習会に参加していますが

一年に一回のみの受講なので

忘れていることもたくさんありました。

何度も再確認をすることが大事だなと痛感しました。


   

   
AEDの使い方も分かりやすく説明してくださるので

いざという時、あわてずに使うことができると思います。

 
久しぶりにアンちゃんにもご対面！！！

   

乳児、小児、成人と、少しだけ心肺蘇生法のやり方が違うので

丁寧に教えていただきました。


異物の除去の仕方もみなさん、完璧でした。
 

三角巾の使い方です。
   
これで頭に怪我をしても、大丈夫ですね。

一日の講習なので、長いな～～と思っていたのですが

涼しい部屋の中で、休憩を取りながら

分かりやすく教えてくださったので

あっという間の一日でした。



この上級救命講習は、八月にも実施予定です。

最近は、自然災害なども多く

いつ、何が起こるか心配ですね。

みなさんも、これから起こるかもしれない

いざという時のための備えとして

自分自身の知識と技術を高めるために

救命の方法を学んでおきませんか？

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第32回 全国小学生陸上競技交流大会県選考会

こんばんは！
今日の草薙競技場は、曇り空。暑くもなく、寒くもなく…。
とにかく、今日は試合がしやすい気候だ！と感じていました。
選手のみんなはどうでしたか？
この6月は、中学生通信・東海高校総体と、大きな試合で頑張った先輩選手に続け！と、
今日は小学生選手が頑張る日です！



バックストレートには、カップヌードルとチキンラーメンの文字！
日清食品カップ・・・全国に繋がるんだな～と実感。



さぁ、リレーの準備に参りましょう！



そして、今日芦川コーチは審判で選手をサポートしています！



まずは、男子の4×100ｍリレーです。
1走の晶大くん。


晶大くんから、俊佑くんへ。


2走の俊佑くん。


俊佑くんから、響くんへ。


3走の響くん。


響くんから、和也くんへ。


4走和也くん。


少しずつ安定感のましたバトンワークで、タイムを縮めましたね！
経験を積み始めたからこそのタイム更新です。また練習を積み重ねることで、精度が上がりますよ。

引き続き、女子4×100ｍリレーです。

1走はくるみさん。


くるみさんから、亜実さんへ。


2走、亜実さん。


亜実さんから、智陽さんへ。


3走、智陽さん。


智陽さんから、春花さんへ。


４走、春花さん。


男子に引き続き、タイム更新なるか！？と思われるバトンパスが続いていましたが、
アクシデント発生！バトンワークは少しのミスでも命取りになることを学んだレースでしたね。
失敗は成功のもと。反省を次に生かすことが大切です。技術を磨くことも、もちろん大事ですが、
精神力を磨くことも大事なのです。

３・４年男子100ｍ、惺士朗くん。



スタートでは、横の選手とも引けを取らないような１歩目が出せてきていますね。
ただ、そこ以降、気を付けてほしいのは、胸の向きです。腕振りを力強くできている分、胸が左右に開いてしまいます。
まっすぐ進む力を意識してください。

５年男子100ｍ、響くん。和也くん。

↑↑↑この写真で感じ取ることは何ですか？


いつも一緒にスタート練習をしている二人だからこそ、一緒のレースに出ることで、良い面と悪い面がでてきたレースでした。
何が大事か・・・集中力！！！

快くん。



アップ途中で体調不良を襲っても、出場したレース。
いつもの自分と、そうでない自分・・・違いを感じることが出来れば、上出来です。
アップ時の動きは悪くなかった分、今回のレースは残念でしたが、さらに今後は飛躍に期待！

６年男子100ｍ、俊佑くん。



スタートの反応は、感覚的でしょうが上手にできてきました。
速い動きは得意な分、大きく動かすことがまだまだ足りないと一連動作で見て取れます。
大きく速く歩幅を、大きく速く腕ふりを・・・自分の動きを毎回見直していきましょう。

理来くん。



スタートが出遅れましたね。これもまた経験。音に反応することを、再度意識しなおしましょう。
中盤から後半にかけても、スピードの減速があまりなくなってきているのは、走力がついてきている証拠です。
横のレーンの選手と競って走る時こそ、リラックスを。

晶大くん。



力強い走りになってきましたね！
ＡＣ小学生選手のエース！？として、少しづつ貫禄のある走りが出来てきたと自信をもってもらいたいです。
あとは、肩に力が入ることで、上半身が硬直してしまうと、走りに影響します。
上半身のどこに意識して走ったら良いのか、練習の１本１本で、確認することも大事です。

６年女子100ｍ、楓恋さん。



上手なスタートが出来てきました。すぐに起き上がってしまう体勢を改善していきましょう。
脚を引き付ける動きが強すぎて、少しひざ下を前に振り出してしまう動作が見て取れますので、
膝とつま先を接地面から直線的に前に向けことを、基本動作のときに意識してくださいね。

くるみさん。



上体を前傾姿勢で保ち、向かい風に対応していました。
スタートを前日に修正したことは意識出来ましたか？苦手なスターティングブロックさんと、仲良くしてくださいね。

亜実さん。



スタートの反応は、ドンピシャ！今回は、しっかりハマりましたね！
アップ時、向かい風対策で話をした前傾姿勢を意識しすぎたか、後半は足が後ろへ流れ気味…。
それでも、安定したタイムが出せていることは、自信に繋げていきましょうね。


５・６年女子ジャベリックボール投げ、智陽さん。



智敬コーチ＆渡邉代表直伝のスローイングで、
８位入賞！おめでとうございます。
遠くへ投げられたときの動作と、そうでないときの動作を、自分で比べてみてくださいね！
そして、気持ちのコントロールを上手に、『気持ちを切り替える』ことの大切さを学びましょう！



出場選手が集合して、最後に代表からのお話しです。

レースで感じることは、いっぱいあるはずです。
何も考えないなんてことはないはず！
今度のレースでは、こうなりたいから、練習でこうしてみよう、ああしてみようと、
試行錯誤を忘れないでくださいね。
そして・・・
自分が、頑張れたのは、今まで練習した自分のおかげだとも思いますが、
家族の協力があるからこそ、選手の皆さんは陸上競技に携われていると、
感謝の気持ちをしっかり伝えましょう！

今日の出場選手で１枚！


朝早くから、みなさん、お疲れさまでした(^_-)-☆

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東海高校総体速報4

東海高校総体　男子800ｍ　準決勝　

　榎木　雅也
　
　　1分　57秒　33

　　　１組５着で
　　　　　　惜しくも決勝進出　ならず!!
 
 
　４着との差は、たったの０．１１秒。
　　この悔しさを次につなげてほしいですね！

　　お疲れ様でした！

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東海高校総体速報3

東海高校総体　男子　800ｍ　

　榎木　雅也
　
　　1分　55秒　75

　　　4組3着で
　　　　　　準決勝進出!!
 
準決勝は14：00から！
結果をお楽しみに！

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6月17日（金）

こんばんは。

昨日はJC富士の練習日でしたが

雨のため、お休みとなりました。

富士陸上競技場での練習予定だったので

50ｍと100ｍの記録を計ってみようかなと考えていたので、

とても残念でしたね。

また今度、富士の陸上競技場での練習日を考えていますので

楽しみにしていてくださいね。

ということで、今日は先週のJC富士の練習風景をのせたいと思います。

 
先週は、いろいろなスキップといろいろな走り方をやりました。

腕の使い方１つによって、走りやすさやスピードが変わるのが

分かったでしょうか？

 
次にやることの説明もしっかり聞きます。

あれ？体育座りが崩れているよ。

良い姿勢で体育座りができるといいですね。

 
手が前にあると、思うように走れずに

踊るように走っている子もいましたね。

うまく走れなくて当然なんです。

腕の使い方は、速く走るための大事なポイントの１つなんですよ。

また来週、みなさんに会えるのを楽しみにしています。

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東海高校総体速報２

 
女子４００ｍ決勝

　畠山　桃さん

　　５７秒６８
　
　　
　　　自己ベストを更新し４位入賞で全国大会出場決定！



　　　　おめでとうございます！




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東海高校総体速報１

女子400ｍ
　畠山　桃

　　予選　58”01（２組１着）
　　準決　58”57（１組４着）

決勝進出！

　全国大会への道はあと決勝を残すのみ！
　
　　　決勝は、14：50からです！


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6/16（木）KCトレーニング & ダッシュ教室申し込み状況(*^^*)

こんばんは。
今週のKCのトレーニングの様子をお伝えしますね(*^^*)

今日も全員そろって、みんな笑顔(^^♪
  


スキップ&ダッシュ！
  


ミニハードルをリズミカルにジャンプ!
   

どんどん上手になります。

そして、どんどんスピードアップしています！




バランスをとる運動も・・・。集中、集中・・・。
 

来週も元気にトレーニングに来てくださいね(*^^*)

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さて、申し込み受付中の

「夏休み　小学生　愛鷹DASH！教室　2016」
 

現在、前期の申し込み者は20名を超えました！
後期の申し込みも18名！となっております。

引き続き皆様のお申し込みをお待ちいたしております(*^^*)
お問合せもお気軽にどうぞ(^^)/

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８月の予定に是非、上級救命講習を！

こんばんは！

今日はてっきり雨が降り続くかと思いきや、曇りのままの１日でしたね。

さて、今日のお知らせは、昨日に引き続き、

夏休みの予定に是非！！ということで、

上級救命講習のお知らせです。



８月１６日（火）９時から１７時で、行われます。


６月２０日（月）に、１回目が行われる予定ですが、すでに申し込みは締め切りとなっております。

でも、８月１６日は、まだ大丈夫♪


もしもの時、この救命講習を受けておけば、必ず役に立つこと間違いなし！

中高生はもちろん、保護者の方もぜひ！

家族で受講するのも良いのでは！？

夏休みの予定に組み込めば、いつもと違って、さらに有意義な夏休みになると思います。

ぜひ、ご検討ください(^_-)-☆


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愛鷹ＤＡＳＨ教室好評受付中！

こんばんは！

梅雨の時期、本番を迎えていますが、如何お過ごしですか？

体調を崩しやすい時期ですので、食事管理や、睡眠、水分摂取など、しっかり管理してくださいね！


さて、先週より受付開始されました、夏休み愛鷹ＤＡＳＨ教室！

すでに前期後期併せて20名以上の申込みをいただいております。




まだまだ、定員には余裕がございます。

夏休みの予定はまだ決めていないという、小学生4年～６年生の皆さん！

７月２７日～７月２９日、もしくは、８月１７日～１９日は、

愛鷹ＤＡＳＨ教室へ！

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県中学選抜陸上標準記録の確認

こんばんは。

東部中学通信が終了しました。

中学生のみなさん、お疲れ様でした。

私たちスタッフはこの二日間、

とても感動しました。

とても興奮しました。

そして、とても責任を感じました。

〇〇君の走りが、とてもよくなった。

〇〇君は、記録がグ～～ンと伸びた。

さすが〇〇さん。

あんなに小さかったのに、大きくなって。。。。

予選から三人も一緒の組で、応援できな～～い。。

決勝、並んでいる、どうしましょう。。。。

写真だけじゃ確認できない。。。

動画も撮りましょう。。。

などなど、感動・感激・興奮の二日間でした。

本当に、頑張りましたね。


県大会の切符を獲得した人も

おしくも県大会への切符を逃した人も

これで終わりではありません。

まだまだ大会は続いていきます。

自分の満足のいく記録を目指して

努力を続けていきましょう。


7月の始めの土曜日に県中学選抜陸上競技会がありますが

標準記録の確認はできていますか？

参加標準記録を切っていれば、出場できる大会です。

申し込み期日がいつなのか、

私が調べた所では、よく分からなかったので

顧問の先生に確認してみてくださいね。


県中学選抜陸上参加標準記録

男子　　100ｍ　　　　　11”90
　　　　　200ｍ　　　　　24”80
　　　　　400ｍ　　　　　55”00
　　　　　800ｍ　　　　　2’10”
　　　　1500ｍ　　　　　4’30”
　　　　3000ｍ　　　　　9’45”
　　　　3000ｍ18：00～　9’30”
　　　　110ｍH　　　　　17”00

女子　　100ｍ　　　　　13”40
　　　　　200ｍ　　　　　28”00
　　　　　800ｍ　　　　　2’30”
　　　　1500ｍ　　　　　5’05”
　　　　1500ｍ18：00～　4’50”
　　　　100ｍH　　　　　17”00
　　　　走り高跳び　　　1M40

自分の出る種目は、しっかりと自分で確認すること

先生任せにしないこと

それもとても大事なことです。

せっかく出場できたのに、確認不足で出れなかった・・・・

ということがないように

自分自身で確認しなければなりませんよ。

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東部通信大会第２日目！

こんばんは！

今日は、東部通信大会２日目。
天候が心配でしたが、今日もピーカン！

熱い戦いをしてくれそうな予感のする朝でした！
昨日もレースに出た選手の顔を見ましたが、皆笑顔でそれほど疲れも無い雰囲気。
もちろん今日が初レースの選手は、緊張とワクワク感で笑顔だったことはいうまでもありません♪

さて、今日のトップバッターは、夢さんから！

女子共通８００ｍ予選　夢さん
 
前半から積極的に攻めるレースが出来ましたね！やはり伸び伸びと走れる位置にいることはとても大切なことです。
昨日よりも夢さんらしさが出ていたレースで安心しました。決勝に行けないのは残念でしたが、県大会には出場
出来るので、そこでしっかりとリベンジしましょうね！攻めるレース、カッコよかったです！

男子共通８００ｍ予選　稜也君
 
昨日の悔しさもありながら、今日は得意種目というか狙っている８００ｍ。５月の大会で１５００ｍの記録を
７秒も更新し、上り調子！この８００ｍでの目標設定も昨年のタイムから７秒更新と常日頃から言い続けていま
した。１周目はなんと６０秒で入り、昨年までの４００ｍのレースのベスト記録と同じペース！スタッフもビッ
クリしましたが、走っている本人もまさか６０秒で入れるとは思っていなかったことでしょう！最後も粘り抜き
ゴールしてみたら２分１３秒６３と昨年より８秒もベスト更新！コツコツと練習を積み重ね、継続は力なりを表
現してくれたレースでした。憧れの雅也君の走りに似てきたのは、ここだけの話です（笑）

女子共通２００ｍ予選　友誉さん
 
同時間に２種目ありアップも忙しい状態でしたが、リレーでの走りがいい刺激になり自己ベスト更新！
まだまだ未完成な走りですが、粘り強く走れる姿は得意な４００ｍで生かせる走りになってきました！

女子共通走り高跳び　友誉さん
 
いつもの練習と違う位置での跳躍。こんな時に対応できるかどうかも大切なことの１つです。雰囲気が変わるこ
とで自分の助走が出来なくなってしまうことも多々あるので、いかに修正しながらその瞬間を過ごすかです。
悔しい結果に終わってしまいましたが、ここでやったことを無駄にせず今後の競技生活に十分に生かしてくださ
いね！

男子共通２００ｍ予選　聖矢君　諒君　悠人君
 
昨日に引き続き、今日も３人同じ組に入るレース！３人の良いところが出たレースで、全員自己ベスト更新！
諒君は外側の選手も気持ちよくかわし、うまくコーナーを抜けることが出来ました。聖矢君も諒君に引っ張られて、
前半の入りが非常によく後半も粘れました。悠人君も上手なコーナーリングで直線に入ることが出来ました！
決勝には諒君と聖矢君！

男子共通２００ｍ　優斗君
 
昨日の４００mに引き続き、積極的に前半から攻めることが出来ました！後半も落ちることなく、しっ
かりとまとめることが出来、自己ベスト更新！出し切ることを覚えた今、今後のレースが楽しみですね！

女子共通１００ｍH　小晴さん
 
多少、昨日の四種の疲労が残っていましたが、予選としては十分に動けていましたね。安定して１５秒台で走れる
ようになってきたのは力の付いた証拠。まだまだ修正点・改善点はありますが、あと１カ月じっくりと取り組み
ましょう！

男子共通１１０ｍH　竜志君
 
昨日の１００ｍでの自己ベストを武器に今日は大好きなハードル！レース回数も少ないので試運転的な予選でし
たが、スピードが出るようになったので気持ちよくハードリング出来ていました。スタートが少し気になりまし
たが十分にそのあとのハードリングでカバーできました！自己ベスト更新で決勝へ！

男子200ｍ決勝　諒君　聖矢君
 
２人とも前半から積極的に走ることが出来ました。どこまで全力疾走できるかが勝負でしたが、練習の通り、
出来る部分は一緒でしたね！二人ともあとはいかにそのスピードを５ｍでも１０ｍでも先に維持できるかです。
とはいえ、今シーズンはレースでの本気モードを遅らせている２人なので十分に合格点です！
諒君２位。聖矢君５位。ともに県大会への切符をゲット！

女子１００ｍH　小晴さん
 
やはりレースごとに疲労が出てしまいましたね。まだまだ慣れていない武器を使っているわけですから、あまり
気にせず、とりあえず県大会への切符をゲット出来たことを安心材料にしましょう！レースで感じたことを練習
でしっかりと挽回できるように、日々の積み重ねをしましょうね！６位入賞。県大会へ！

男子１１０ｍH決勝　竜志君
  
予選をレースをしっかりと修正し決勝では素晴らしいハードリングが出来ました。その結果がしっかりとタイムに
表れ１５秒７３と、自己ベスト更新！昨日の１００ｍでの悔しさを晴らしましたね！とはいえ、あわよくば優勝を
狙っていただけに悔しいとは思いますが、その機会は次に持ち越しましょう！３位入賞。県大会出場！


と、今日も簡単に振り返ってみました。今ある力を十二分に発揮出来た選手、逆に発揮できなかった選手、それ
ぞれだとは思いますが、レースの結果は自分自身がやってきたことの正直な表れです。この結果が良かろうと悪
かろうとしっかりと受け止めて、次につながる意識と行動をしましょう！いい結果が出た人は別として、悪い結
果が出たからと言って、誰かのせいにしたり、八つ当たりしたりすることのないよう、その悔しさを競技にぶつ
けて下さい。同じ過ちをしないことが大切です！

前向きに前向きに一歩一歩進むことが大切です。強くなることに近道はありません！
是非、素直に競技に取り組む姿勢を持ち続けてください！

そして、支えてくれたお家の方々への感謝の気持ちを忘れずに！


県大会出場者２日目
男子２００ｍ・・・・諒君　聖矢君
男子１１０ｍＨ・・・竜志君
女子１００ｍＨ・・・小晴さん
女子８００ｍ・・・・夢さん


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東部通信速報１９

男子共通１１０ｍ決勝H

後藤竜志　　１５秒７３ ３位 　自己ベスト更新　県大会出場！

東部通信速報１８

女子共通１００ｍH決勝

石川小晴 １５秒９３ ６位　県大会出場

東部通信速報１７

男子共通２００ｍ決勝

大箸聖矢　　２３秒５６ ５位　自己ベスト更新！　県大会出場！

戸塚　諒　　２３秒２４ ２位　県大会出場！

東部通信速報１６

男子共通１１０ｍH

後藤竜志　　１６秒０５　自己ベスト更新！　決勝へ！

東部通信速報１５

女子共通１００ｍH

石川小晴 １５秒８６　決勝へ！

東部通信速報１４

男子共通２００ｍ

大箸聖矢　　２３秒６２　自己ベスト更新！　決勝へ！

戸塚　諒　　２３秒１８　自己ベスト更新！　決勝へ！

浅原悠人　　２４秒７７　自己ベスト更新！

杉山優斗　　２４秒９７　自己ベスト更新！