2月8日(土)

こんばんは、スタッフの三田です。
今日も寒くなりましたね。
5日前の暖かさが嘘だったかのように思えます。
今日は静岡県内でも住んでいる場所によっては
雪の降った場所もあったそうです。
私の住んでいる場所はみぞれしか降りませんでしたが
健身塾に行く途中沼津に入ってからは雪に降られました。
時間が経つにつれて吹雪に変わり沼津で
こんな光景を目の当たりにしたのは初めてだったため
少し驚きました。

外は雪が降っていたという事もあり
今日の練習は健身塾で行われました。

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両手を離して軸もぶれずにペダルをしっかりと回している姿には驚きました

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少し見ない内に選手達の一つ一つのマシーンのレベルが上がり成長している姿がありました

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以前健身塾でのトレーニングを見た時よりもレベルも上がり
しっかりと体重移動ができていました


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しっかりと一つ一つの動きを丁寧に行いながらトレーニングができています

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低酸素ルームではしっかりとポイントを意識しながらjogを行いました

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トレーニングが始まる前は道路は何ともなかったのに
トレーニングが終わり外に出てみると道路はこんな風になってました。
帰りは雪の中の運転は初めてだったため少し緊張しました。
雪の影響などで怪我をする人なども出ているようですので
外出時などは気を付けてください。

ソチオリンピックも今日開会式が行われましたね。
開会式のパフォーマンスも大がかりなもので
テレビで見ているこちらも魅了されました。
入場してくる選手達もカメラなどを持ちながら
楽しそうに入場している姿が印象的でした。
冬季オリンピックも色々な種目がありますが
選手たちのどんなパフォーマンスが見られるかが楽しみです。


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2月8日(土)AC練習

ACは、14時よりスポウエル健身塾で行います。
(競技場周辺の道路は、雪の為、車の走行が危険!ということです・・・。)

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当日の欠席連絡、 無料体験のご予約、お問い合わせは
携帯電話にお願いします。

2/07

いよいよソチオリンピックが開幕ですね。
オリンピックとは、スポーツで最大の国際競技大会です。
※オリンピック憲章より
「スポーツを行うことは人権の一つである。
すべての個人はいかなる種類の差別もなく、
オリンピック精神によりスポーツを行う機会を与えられなければならず、
それには、友情、連帯そしてフェアプレーの精神に基づく相互理解が求められる。」
また、こうも規定されています。
オリンピズムとその諸価値に従いスポーツを実践することを通じて若者を教育し、
平和でよりよい世界の建設に貢献することである」

スポーツは言葉が通じなくても、スポーツのルールを通してコミュニケーションをとることが出来る。
全力を尽くす姿が勇気を与える。
スポーツは究極は自分との闘い。
その姿は大勢の人に希望を与えることが出来る。
だからこそ応援したいと思う。
皆さんも応援される人間になって下さい。

本日は、JCの練習日です。
体験に来てくれた子どもが入会して下さり、新たな風を感じながら練習開始です。
基本動作を反復練習。
体がいい動きを覚えれば、走りにつながることができます。
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自分の体を上手にコントロールできるかな?
思い通りに動かせるかな?
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左右バランスよく、苦手がないようにしましょう。
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メディシングボールを使用して、ダッシュ。
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素早く反応して、ダッシュ。
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メディシングボールを投げます。
遠くに。高く。
以前よりも、皆投げることが身に付き始めています。
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 ただ走るだけではなく、他種目の動きをすることが大切です。
質のいい動きが身に付くことで、走りにも繋がっています。
楽しむことが、大切です。
笑顔でトレーニングを積み重ねていきましょう。

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2月7日(金)JC練習

JCは17:30より
愛鷹競技場にて行います。

※JCは現在都合によりJ1,J2,J3共に
金曜日の17:30から19:00で活動をしています。
体験(予約制)・見学希望は事務局までお問い合わせください。

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2月6日(木)

こんばんは☆
スタッフの宮澤です。
一昨日から本日にかけて、とても冷え込みましたね。
もちろん本日も、とても寒い1日となりました。
そんな日でしたが、
RCが行われました。
途中何回かがぱらつきました。

本日は、若林コーチではなく、
事務局さんが帯同して下さいました。
皆が口を揃えて、「一緒に走ろうよ!」
と誘っていましたね(笑)
私も皆で走った方が楽しいので、誘いたいです♪

愛鷹競技場では、城北高校のマラソン大会が行われていました。
寒い中、Tシャツ・短パンで走っている姿が
とても印象的でしたね。
そんな高校生に負けじと私たちもw-upを始めました☆
Rc020601




まずは、初心に戻り、1番初めに行った内容を取り入れました。
入会時よりも、動きがとてもきれいになったように思います。

Rc020602

Rc020606



その後はいつもの外周コースで40分動きました。
みんなでワイワイしながら、30k走の疲れを緩めながら行い、
その後は流しを入れてメイン練習を終えました。
RC0206 07

最後に簡単な家でもできる補強運動をやり、
次回までの宿題とさせて頂きました。
RC0206☆



「RCみんなでいろいろな大会に出たいね~!」とか、
「6年後までにお金を貯めてホノルルマラソンに出たいね~」とか、
皆で楽しみいっぱいの会話をたくさんしました(^^)
夢で終わらず、実現させたいです!

1人だとできないことが、不思議とみんなと一緒だとできる
RCがそういう環境の場でありたいです☆
これからも寒さに負けず、頑張りましょう♪





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2/05

こんにちは。スタッフの若林です。
寒い日が続きます。
体調管理をしっかりしましょう。
さて、ソチオリンピックがいよいよ開幕しますね。
開会式は土曜日ですが、開会式に先駆けて始まる競技もあります。
世界トップレベルの試合が見れるのは楽しみですね。
私は、冬季オリンピックの中で好きな種目は、「スピードスケート」です。
この種目は陸上競技と関連していることもあるからです。
0.01秒を争い、0.01秒の大切さ・重みを知っているからこそ燃えるものがあります。
0.01秒を縮めるために、あらゆる努力を毎日重ねていく。
たかが、0.01秒
されど、0.01秒
その違いで、順位が変わることだってある。
オリンピックならメダルの色が変わることだってある。
だからこそ、0.01秒にこだわる!
それが、すべて自分に返ってくるのを知っているから。
試合でベストパフォーマンスを出すためには、やはり普段からの練習の成果が試されます。
目標を立て、イメージをし、課題を持って、毎日コツコツと楽しみながら努力する。
これが、大切です。
どんな種目でも、トップレベルの選手を見ることで感じるものはあると思います。
オリンピックはスポーツの祭典なので楽しんで観戦しましょう。


本日はKCの練習日で、外でトレーニングを行いました。
ラダーを使って色々な身体の使い方の習得を目指します。
その後は、縄跳びを使用して色々な跳び方でジャンプ!
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寒さの中、元気に走っていました。
出来ないことが、だんだん出来るようになってきて楽しくなってくると思います。
自分の体のコントロールの仕方を覚えていきましょう。

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2月4日 立春

 
こんばんは。
 
昨日は節分。今日は立春ですね。
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今日は日本各地で雪が降るなど、寒い一日となっているようで・・・
私の家の付近は「あられ」が降りました!


春が立つと書いて立春です。
 
 「立」という漢字には
これから動き始める。という意味があります。
 
つまり、立春は、春が動き始める日であり
これから暖かくなっていく節目の日にあたります。
ですから、一番寒い日でよいんですね!
 
ちなみに・・・
立春以降に、初めて吹く南よりの強い風を「春一番」といいます。
 
温かい地方では梅が咲き始める頃ともされています。
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春はもうすぐです!
 
トラックシーズンに向けて・・・
新しい学年に向けて・・・
新しい学校生活に向けて・・・
 
思い立ったが吉日


今日からまた気持ちも新たに動き始めてはどうですか?
 


光陰矢のごとし!


ですものね・・・。
 
 

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節分の日!

こんばんは。

今日2月3日は節分ですね。
みなさん、豆まきはしましたか?

でも、何のために豆まきをするのか?節分って何?って聞かれると答えが出ない人がほとんど
かもしれません。ACの選手たちもそうでした(笑)

節分とは
「季節の変わり目には邪気(鬼)が生じると考えられており、それを追い払うための悪霊ばらい」の行事です。
その邪気を追い払うため、また語呂合わせで「魔目(豆・まめ)」を鬼の目に投げつけて鬼を滅する「魔滅」
に通じ、鬼に豆をぶつけることにより、邪気を追い払い、一年の無病息災を願うという意味合いがあります。

明日は立春ですから、その春が始まる前日の今日、
「これから始まる、新しい一年が、不幸や災いが無い一年になりますように」
と願いを込めて一年に一度節分をこの時期に行います。
きっとACの皆さんもそんな意味を込めて豆まきをしたと思います!


さて、週の始まりの月曜日の練習は今週一週間の動きを正しく行うためのチェックの日でもあります。
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毎回行うことにも、違った意味があり・・・。

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それぞれが、進化している自分としっかりと向き合い・・・。

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ちょっとした変化への対応も地道に取り組んでいきます。

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あれだけ、身体がぶれながら走っていたっ選手も、しっかりと軸ができ、ロスなく走ることが出来るようになって
きました。

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今日は、練習開始時点で気温16度!動きも鋭く、キレがありました!

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小学生が中学生とともに練習することで、速さという風を知り、その風を求めて練習を積み上げる。

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誰でもが出来ることではない、この経験を大切にし、個々で自分を磨いて練習しています。

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高校生も下級生の話を聞いたり、励ましたり、それぞれがいろいろな年齢層の選手たちと練習をともに
するので、いろいろな部分において成長を感じることが多いのがACの選手です。

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自分で「苦手だ!よく注意されるんだよなぁ~!」と思っていたことが、実はその選手自身の長所であったり、
ほかの選手にはない輝きだったり・・・。ACではそんな選手の個性を伸ばすことに重きをおいています!

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いい緊張感の中で、小学生チームはダッシュを繰り返します。

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選手たちの言葉の中には、「速かった?」という言葉はめったに聞かれません。
むしろ、「今、いい動きでしたか?」と小学生でも動作を意識していることがよく
わかります。

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中高生は、それ以上にいい動きの連続ということに意識を置いています。
コーチのスピードに引っ張られるよう、各々が高めあい、苦しい練習も誰一人挫折することなく、
終えることが出来ました。

この後の補強では、すべての選手が自らの弱い部分に気づき、強くなるための宝物を手に入れました!

シーズンはもうすぐそこまで来ています!
一つ一つの積み上げを大切に、心と体を整えましょう♪



 無 常 迅 速(むじょうじんそく)

        時間を無駄にしないように過ごしましょう!


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2月3日(月)AC練習

ACは、17時より愛鷹競技場で行います。

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2月2日(日)

こんばんは!
スタッフの宮澤です

本日は中日浜名湖一周駅伝が行われていましたね。
雨が降っていた為、駅伝に出場した選手は大変だったと思います
お疲れ様でした。
浜名湖電装前~舘山寺温泉、女子は全5区間です。
高校時代は私も出場していました。
全国大会レベルでの試合ですが、私はあまり良い思い出がなく、
とにかく、風!風!風!
強風だった思い出しかありません。

あっという間に2月に入ってしまいましたが、、、
皆さん体調を崩していませんか?
インフルエンザがはやっていますが、大丈夫ですか?
2月は、近場でいうと伊豆マラソン
そして、全国的に有名な東京マラソン
マラソン三昧ですね♪
私もぼちぼち頑張っている今日この頃です・・・
汗かくことってやっぱり気持ちいいです(^^)
継続していきたいと思います。

今週末はいよいよ受験が控えていますね。
この一週間は自分の体調を整える事を1番に考えましょう☆






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2月1日(土)

こんばんは、スタッフの三田です。
昨日から急に気温が上がり、今日も暖かくなりましたね。
少しづつ運動のしやすい気候へと変わって行きますね。
今日の愛鷹競技場周辺では、家族連れで遊びに来ている
人達の姿も多く見られました。
明日・明後日と更に気温が上がり
4月中旬くらいの気温になるそうですが
その後は、また気温が急に下がり
寒くなるようです。
気温の差が激しくなるので体調を崩さないように
気を付けましょう。

今日の坂ダッシュは一本一本タイムを計測しながら行いました。
いつもの愛鷹に比べ暖かかったため一本目から軽快な動きをしています。

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一セット目よりも二セット目の方がタイムが上がるように
一本一本全力で行います。


2014_0201_142913-DSC_0061.jpg

最後は疲れてきてもしっかりと前を走る選手の背中を追いかけ
全力で走れました。


2014_0201_143540-DSC_0064.jpg

気づけばもう一月も終わり今日から二月に入りました。
少しづつトラックシーズンも近づいてきているので
しっかりと普段からの身体の疲れを取って
シーズンに備えましょう。



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2月1日(土) AC練習

ACは、14時より
愛鷹競技場 土グラウンド集合 
でお願いします。


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