1/10 JC走り始め

こんにちは。スタッフの若林です。
本日はJCの走り始めです。
久々の練習でいてもたってもいられず、各々自主練習をしていました。
「運動することを楽しむ」そういう気持ちは大事にして欲しいです。
しかし、練習するときは気持ちを切り替えて集中して行います。
その姿勢は素晴らしいです。
ぜひ、継続していけるようにしましょう。

久々の基本動作も家で自主練習をしていたという子どももおり、上手になっていてびっくりしました。
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久々に行うからこそ、また新たな発見があります。
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ミニハードルを使用してダッシュ!!
 
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寒さの中ですが、キレのある動きをします。
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他にはジャンプをしたり、色々な体の使い方を学びます。
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いい動きを習得していると、体は覚えているものです。
ただ、間が空くと思い出すまでに時間がかかります。
大事なことは継続することです。
楽しく、元気に運動していきましょう!!


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1月9日(木)


こんばんは★
スタッフの宮澤です。

雨が降ったりやんだりの1日でしたね。
そんな今日はRCの練習日でした!
いつもなら愛鷹競技場の雨天練習場等で行うのですが、
本日は健身塾でやらせて頂きました♪
まずは・・・
スプリントトレーニングマシンをやり、
身体をほぐしながら、そして、股関節の可動域を少しづつ広げながら行いました。
続いて、スプリントパワーバイク
2人で並んでご自分の体に喝を入れながら、
お互いを励まし合いながら行っていました♪
RC.jpg



清水町は曇ったり少し陽が出たりした為、
2つのマシンをやってから、外に走りに行きました
いつもは愛鷹競技場周辺のみなので、
清水町をみんなで走るのはなので、
何だか今日は新鮮さを感じました!
会員様の1名は、3月2日に静岡マラソンがあります。
年末年始を終え、少しお疲れ気味の・テンション落ち気味だったので、
本日は気持ちよく楽しく走りました♪
皆で走ると気持ち良いですね!
良い汗をかいて、体操して、少しだけ家でもできる補強をして。。。
時間いっぱいまで動き続けました★
気持ちが落ちているとき・上がらない時はみなさんどうしていますか?
きっと個々でモチベーションの上げ方は違うと思います。
他人とおしゃべりをするのか、
自分の趣味に没頭するのか、
楽しい事を考えるのか、
様々です。
モチベーションを自分でしっかり上げる事は大切です。
自分の事なので、自分自身でコントロールをできる人は
競技をやる上でもプラスの要素になります*

再来週はRCの練習の一環で、
30k走を行います!!
体調を万全にして、来てください*(^^)
お逢いできるのを楽しみにしています!!



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2014/01/08 KC練習日

スタッフの若林です。
本日はKCの練習日です。
年明けてから初の練習です。
久々の練習で、楽しみにしすぎて少し空回り・・・
気持ちを整えて本日も元気いっぱいに練習開始です!!

基本動作を確認しながら丁寧に行います。
IMG_0516.jpg IMG_0771_20140108214139b93.jpg

今日は色々なものを投げる練習です!!
体を上手に動かして、遠くに物を投げるためには、どうしたらいいか試行錯誤します。
その考える過程は、とても大切です。
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最後は片づけして練習終了です。
2014/01/08 774 



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1月8日(水)KC練習

KCは・・・15:30~16:15  
    愛鷹競技場トレーニングルームにて

    
 無料体験(予約制)は随時受け付けておりますので、
 ご希望の方は事務局までご連絡ください。

055-939-1700
info@spowell-ac.com
070-5443-9206
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当日の欠席連絡、 無料体験のご予約、お問い合わせは
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七草粥、食べましたか?

こんにちは
2014年が始まって1週間が経ちました。
学校も始まってそろそろ普段の生活に戻りつつある頃でしょうか。
 
今日は七草粥♪
 
七草粥を食べる理由は、主に・・・
•★胃腸をいたわるため
 ・お正月はご馳走だらけで胃腸が疲れるから
•★青菜の栄養を摂るため
 ・冬は青菜が不足しがちだから
•★1年の無病息災を願うため 
 ・これは最も有名な理由
・・・と、言われていますね。
 
ところで、七草粥に使われる菜、言えますか?  


 
               nanakusagayu-nanakusa-300x400.jpg
     •☆芹(せり)
         ○水辺で見かける山菜○良い香りが特徴○食欲増進の効果がある
   
     •☆薺(なずな)
          ○ペンペン草の愛称で知られる○江戸時代にはよく食されていた
 

     
•☆御形(ごぎょう)
        ○母子草と呼ばれる○最も古い草餅の材料○風邪予防効果あり
 
 
   

                  •☆はこべら
       ○ビタミンAが多い草○腹痛の薬として使われていた 
 
 
     •☆仏の座(ほとけのざ)
       ○タビコラという愛称を持つ○タンポポに似た外見をしている○食物繊維が多い
 
  
      •☆菘(すずな)
       ○野菜の蕪(かぶ)○ビタミンが多い
 
     •☆蘿蔔(すずしろ)
       ○野菜の大根○消化促進○風邪予防効果
 
 
 
この七草粥は、もとはといえば中国の風習でした。
中国では、1月7日は「五節句」と呼ばれる特別な日のひとつだったんです。
この日は、その1年間の、無病息災を祈り
野草を入れた、お吸い物を作る風習があったとのこと。
 
それが、平安時代の初期に日本に伝わったんですね。
 
ただし、日本では、最初は野草ではなく
「米、アワ、ヒエ、キビ、ミノ、ごま、小豆」という
七草ならぬ、七穀でした。
 
鎌倉時代になると、庶民でも、手に入りやすい野草に形を変えて
今のようになりました。
 
そして・・・
 
食べる日は、7日と決まってますが
作るのは、6日の晩と、決まってたんですって!
 
(ちなみにわたし・・・今朝早起きして作った…( ゚Д゚)・・・!)
 
作るときには
杓子、火箸、おろし金、すりこぎをまな板の上に揃え、
次のように歌いながら野草を49回、刻むのだとか・・・。
 
(え、数えなかったよ・・・)
 
「七草なずな、唐土の鳥が、日本の土地に
 わたらぬ先に、ストトントン」
 
なんか、おまじないみたいですね。
 
この「唐土の鳥」というのは
疫病を運んでくる鳥、という怪物のことなんですって。
むかしは、「疫病は、中国からやってくる」と言われてたので
この怪物が、日本に来ないように、祈られたのでしょう
 
ということで、
病気をもたらす悪い怪物を追い払い、1年健康で過ごせるように
という、願いを込めながら、七草粥を作り・・・
無事に七草粥を作り終えたら
一晩、神棚、ご仏壇にお供え・・・
 
ここまでしたら、完璧ですね。
本当に1年間、無病息災でいけそう!
 
我が家では正月早々、当番医受診した人がいます・・・。
すでに、病気済・・・(*_*;
 
でも、今日は、「健康で過ごしたい!」と願い、
朝も昼も七草粥食べましたから、もうきっと大丈夫!
と、私も願います・・
 
皆様も、どうぞ1年間ご健康で過ごされますよう・・お祈りいたします
 
To wish to be well is a part of becoming well.
~健康になりたいと願うことは、健康になることの一部分です~
               ルキウス・アンナエウス・セネカ
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Cause, they're all so precious, forever & ever!

こんばんは。

年始の熱い戦いも一段落し、刺激を受けた選手たちが競技場に戻ってきました。

合宿を終えた中学生は、一回りも二回りも成長し、練習でもその成果が表れ始め、

小学生は、その変わった先輩方の雰囲気に刺激され、黙々と練習を進めていました。

20140106start.jpg 
17時を過ぎてもだいぶ明るくなってきましたが、それでもメイン練習時にはかなりの
暗さ。でも競技場のライトアップのおかげで十分な練習が出来ています。
小学生は、はじめのころは怖がっていましたが、最近では速く走れる感じがすると、
楽しんでます♪

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さあ、新年初の基本動作の開始です!

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合宿等で走っていたとはいえ、10日近く間が空いてしまうと、動きが鈍ってしまいます。

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ところどころに、以前の動きが見え隠れしますが、まだまだ覚醒されてきません。

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毎回そうですが、動きが戻り始めるのが、8本目くらいから。
意外に小学生のほうが、戻りが早いのも特徴の一つですね!


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1度自転車に乗れるようになってしまえば、何年も乗っていなくても乗れるのと
同じように、ACでの基本動作はそれに近いものがあります。
ですから、やればやるほど元の動きに戻っていき・・・。さらに良くなっていく時
もあります!

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1人1人の選手が、自分の足音を聞き、自分の感覚を取り戻す。
そんなことが出来るのもこの月曜日ならではの練習。


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ハードルの感覚が変わっても、すぐに適応できる子供たちの能力は、当たり前のようで
当たり前じゃなく、只々びっくりすることが多いです。


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そのあとは、メイン練習に!

小学生は、お楽しみ練習。

中・高校生短距離は、若林コーチと走り込み。

長距離選手は、短い距離での動きを確認しながらプラス走。

それぞれが一つの目標に向かって、競技場での2014年の練習をスタートしました。
あと3か月もしないうちに、この競技場でのシーズンインがあるかと思うと、のんびりしていられません。

体調を崩し練習が出来ていない選手もいるようですが、身体の乱れは心の乱れと同じです。
今一度身を引きしめて、生活を整えましょうね!

継続できないことのつらさは選手が一番理解しているはずです。
1歩下がっても2歩進めばよいのではなく、1歩でも2歩でも先に行ける選手になってください。


A sound mind in a sound body!

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1月6日(月)AC練習

ACは、17時より愛鷹競技場で行います。

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1月5日(日)

こんばんは☆
スタッフの宮澤です。

新年あけましておめでとうございます!
本年も皆さんよろしくお願い致します。

2014年・・・今年は年女の私です!
皆さん目標は立てましたか?
中学生活最後になる選手もいると思います。
目標は欲張って欲張って高ーーーく立てるようにしましょう。
そして、いろいろな事に興味を持ち、
いろいろな角度から吸収できるようにしていきましょう!

私も今年は、仕事面でも陸上面でも
初心を忘れず、たくさん勉強する1年にしたいと思います。

日々充実した1年になるよう、頑張りましょう☆
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1月4日(土)走り初め

あけましておめでとうございます。
スタッフの三田です。
お正月はニューイヤー駅伝箱根駅伝・高校サッカー
色々なスポーツがテレビで放送されていましたね。
皆さんも駅伝やサッカーなど地元選手がテレビで
活躍するのを見て刺激を受けた人もいたのではないでしょうか。
今日は愛鷹競技場の土グラウンドで
今年初のACの練習が行われました。
しっかりと身体を休める事ができたようで
みんな元気に練習に来てくれました。

2014_0104_140612-DSC_0046.jpg

お正月休みも体を動かしていたようで
しっかりと走れていました。

2014_0104_142355-DSC_0047.jpg

坂ダッシュの距離が伸びると斜面の角度が変わったり、カーブが出てきたりしますが
しっかりと走り方を考えながら走っていました。

2014_0104_180740-DSC_0048-1.jpg

坂の下の方では落ち葉や小枝などが沢山落ちていて
滑りやすくなっていましたがしっかりと対応できていました。

2014_0104_145425-DSC_0050.jpg

冬休みもあと1日で終わり学校も始まりますが
寒い日はまだまだ続きそうです。
今年新たに目標も立てたと思います。
目標を達成するためにも毎日の積み重ねが大切になってくるので
体調管理などには気を付けて過ごして行きましょう。




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1月4日 AC練習場所のお知らせ

ACは、14時より
愛鷹競技場 土グラウンド集合 でお願いします。


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一年の計は元旦にあり

あけましておめでとうございます。スタッフの若林です。
本年もよろしくお願いします。

年末はその年の反省したり、振り返りをしたかもしれませんが、
年始は新年の決意や抱負を決めたりしていますか?
「こうしたい」ではなく、
「こうする」と断言できる決意をしましょう。

目標を実現しようとする意気込みが大切だと思います。
新たな気持ちで今年一年良い年になるようにしましょう。


◆「一年の計は元旦にあり」ということわざがあります。
一年の計画は年の初めである元旦に立てるべきであり、
物事を始めるにあたっては、
最初にきちんとした計画を立てるのが大切だという教えです。

ちなみに、
元旦とは、1月1日の朝のことを言います。
元日は、1月1日のことです。
旦の字が、地平線から日がのぼっている様子を表しているんです。

もう元旦ではありませんが・・・
一年のスタートという節目は、
新しい目標や計画を立てるのにとても最適なチャンスです。

皆さんはどういう目標を立てましたか?
スポウエルアスリートクラブは明日から走り始めです。
気持ちを新たに今年一年頑張りましょう。

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冬のスポーツシーズン 真っ盛り!

こんばんは。
みなさん、素敵なお正月をお過ごしですか?

寒い日が続いてますから、風邪などひいて寝正月にならないように
気を付けてくださいね。

選手の皆さんは、とくに体調(体重)管理、しっかりしないと。
自分の競技力に直結してきますからね。
お気をつけて、お過ごしください!

新年早々、ニューイヤー駅伝、箱根駅伝、高校サッカー・・・
スポーツ目白押しで。
テレビの前から離れられませんね(笑)

選手たちの繰り広げる熱い戦いは
どんな競技であれ、
見ている私たちに感動を与えてくれますね。

ここに到達するまでにどれだけの努力があったのか・・・
どれだけの試練を乗り越えたのか・・・
どれだけの汗や涙を流したのか・・・

私たちの知りえない数々のドラマが
選手たちの背景にきっとあるのでしょうね・・・。

頑張っている選手たちはみんな輝いて見えます


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(写真は毎日新聞さんよりお借りしました)

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(写真は日刊スポーツさんよりお借りしました)


今年は冬季オリンピックもあります。
冬のスポーツから目が離せませんね


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2014年スタート!

~ 謹 賀 新 年 ~



あけましておめでとうございます。

昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
 
本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存で

ございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い

申し上げます。



皆様のご健勝を心よりお祈り致します。


本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。



新年は1月4日(土)、ACの練習からトレーニングとさせて頂きます。

平成26年 元旦 


                ~NPO法人スポウエルアスリートクラブ staff一同~
 
 
 
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