4/22(日)静岡リレーカーニバル

こんばんは!

いい天気に恵まれた、静岡リレーカーニバル!

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ウォーミングアップで汗だく!

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この時期でも熱中症に気をつけながら、一次アップです。
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中学女子4×100mリレー
満琉さん、亜実さん、くるみさん、蘭奈さん
前日の改善点も踏まえたレースかできましたね!
あとは、バトンを必ず渡す、繋ぐ、という気持ちを持つことも、
リレーの大事な部分ではあります。
改善点を一つづつクリアにして、
良いリレーメンバーの雰囲気を作っていきましょう!

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小学5年女子 100m
こはるさん
スタートはまだまだ改善点がありますが、
それ以降の走りは、向かい風に負けない走りができていて、
よかったと思います。粘り強い走りができてきましたね!
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ゆりあさん
いつも通りのスタートが出来たことが、とても良かったですね、
となりのレーンの選手も速い動きをしていたので
慌てるかと思いきや、安定して走れたことは良かったですよ!
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ゆりあさん、3位入賞おめでとう♪

小学6年男子 100m
皓己さん
スタートの一歩目で、立ち上がってしまったので、風を受けてしまい、
加速に乗るのに時間がかかってしまいましたね。
スタートが鍵です!それでも、後半はスピードをキープして走れましたね。
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拓哉さん
スタートはいつも通りのスタートで良し!
ですが、やはり前傾姿勢が気になります。
向かい風の時は、前傾姿勢が良い部分もありますが、ある程度で収めたいところです。
普段の練習で、また、改善していきましょう!
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小学6年女子 100m
陽菜さん
やっと、陽菜さんらしい走りが戻ってきました!
アップの時のスタートができれば…と残念な部分もありますが、
キッチリと100メートルを走りきれているという自信を忘れないで下さいね。
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小学5・6年女子 800m
明莉さん
ウォーミングアップの動きは非常に良かった!
だからこそ、スタート直後のポジション取りが大事なところでしたね。
中長距離のレースと、短距離のレースを組み合わせて、スピード感覚を磨くこともアリかな?
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小学5・6年男子 1500m
旭さん
初の長距離レース!コーチの方が緊張しました(笑)でも、頑張った!!!と思います。
自分の走りを分析できていることが、何より成果です。
今日のこのレース経験を生かしていきましょうね。
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小学5・6年女子 4×100mリレー
こはるさん、ゆりあさん、明莉さん、陽菜さん
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見事、バトンを繋ぎ切り、静岡国際陸上の出場権をGET!
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13位入賞おめでとうございます!
バトンワークもとても上手になってきました。繋ぐことの大切さを学んできた証拠です。
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次の5月の試合まで2週間空きます。
その間に、どんな風に練習に取り組むのか、今の自分を見直してみてくださいね!






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4/21(土)東部強化記録会


こんにちは!

今日は、気温も高く、アップの仕方を考える良いきっかけになったかと思いますがいかがでしょうか?
暑くても寒くても、自分がベストパフォーマンス出来るように準備が出来るよう自分の身体と会話をすることが大切です!

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女子4×100mリレー
満琉さん、亜実さん、咲来さん、蘭奈さん
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各バトンパスでの反省点は多々あると思います。
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リレーの選手として、何が大切かを見直す機会になりますね!
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女子100m
百生穂コーチ
今年度のシーズンインの、レースとしては、よかったかな?
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千里さん
スタートの苦手意識を克服したいところですが、意識しすぎも良くありません。普通に出ようと心を切り替えてみるのも大切です!
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七海さん
無理なく、後半までスピードをあげてこれました。スタートの感覚を研ぎ澄ますことが大切です!
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満琉さん
ラストになると、やはり動きがオーバーストライド気味に…。意識している腕振りは改善されてきてます!
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亜実さん
スタートで、ジタバタした感じがあります。自分の身体を素早く反応させるには日頃の何気ない動作も大切ですよ!
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くるみさん
2回目のスタートでなんとか合わせられましたね。鋭く飛び出し、びっくりの13秒台でしたね!
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乃愛さん
逆走のせいか…少しスタートでふらついてしまいましたね。このスピードは専門種目やるときの大きな武器になりますよ!
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咲来さん
後半の伸びがもう少し欲しかったかな?素早く動かす意識を日常生活でも!
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蘭奈さん
スピードが付いてきたことを実感できる走りでした。
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男子100m
周さん
先週のレースのイメージを出し切れなかったかな・・・自己分析通りですので自己解決が出来るかな?
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大勝コーチ
後半の伸びはイイので、やはりスタートから30mまでの加速を大事に!
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真英さん
スタートの感覚が少しずつ戻ってきたかな?力みを出さないようにするにはどうしたらよいのか??自分なりに考えてみてください!
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女子走り幅跳び
蘭奈さん
最後の4歩を練習していきましょう!
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中学女子100mH
くるみさん

スピードが上がっているからこそ、次へのステップを意識しましょう!
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男子400m
琉希さん
先週の反省点を生かし前半からスピードにのる意識が出来ました。1つの課題を克服すると次の課題が見えてくるのが400mです!レース経験を大切に!
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真英さん

久しぶりにいい感覚が戻ってきたかな?このフォームのリラックスを常日頃から!
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大勝コーチ
前回のレースの改善点をカバーできてきました。
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女子800m
乃愛さん

最初のポジションどりが、やはりネックになりますね。100mのスピードを生かさないともったいないですよ!
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男子800m
稜也さん

スピードが少しずつ戻ってきました!常に上を向いて、1つ1つの課題を解決しましょうね!久しぶりの稜也君らしいレースでした!
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真壮さん
1周目のリズムを体に覚えさせていきましょう!
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女子200m
百生穂コーチ

前半より後半のスピード維持が課題ですね!実業団大会までに課題解決をしていきましょう!
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七海さん
スムーズな走りが身についてきました!後半の走りに磨きがかかってきましたね!
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亜実さん
100mが、アップ変わりになったかな?という走りでしたね。
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咲来さん
上半身のブレが、かなりのロスになっていると思いますよ!
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男子200m
周さん

カーブの走りはかなり良くなりましたね!幅跳びにも生かせるコーナー走を!
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レースの合間にはACの練習も行われました!
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コーチの新しい課題に立ち向かう姿は立派です!
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男子3000m
武史さん

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初めての3000のレースの武史君。自分より大きい身体の選手に囲まれて自分のリズムを刻むことが大変だったと思います。それでも最後まで小さな身体を大きく使い出し切ったレースをすることができました。いくつか課題も見つかり、収穫のあるレースになりましたね。


シーズンが始まってみると、今まで練習では上手くいっていたことが出来なかったり、何度も何度もチャレンジして出来なかったことが出来るようになっていたりと、人それぞれにレースを終えたことと思います。

今の自分に満足せずにいつでもどこでも向上心を持ち続けて練習にもレースにも取り組んでいきましょうね!


さあ明日は静岡リレーカーニバルです!
静岡国際への出場権獲得を目指してがんばりましょう!


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記録会

明日は、東部強化記録会ですね。

出場する選手のみなさんに、一言。

「明日は、記録会である!!!ただ、それだけです!!」

と、言いたいです。

ここの所、大会や記録会が毎週のように続いていますが

明日の試合は、ただの記録会。

自分の出した記録を気にしすぎて、喜んだり、落ち込んだりしないでください。

練習の一環だと、認識して欲しいです。


自分の記録を、気にしすぎている人が多いように感じています。

もちろん、記録会なので、目安にはなりますが

記録会で出した結果が全てではありません。。

そこを、勘違いしないように、明日の記録会に、臨んでほしいです。


明日出場する高校生へ

高校生の本番の大会は、再来週末にある、インターハイ予選です。

記録会より、再来週の大会が大事です。

もし、私が高校3年生だったら、絶対に明日の大会は出場しません。

なぜなら、私は、メンタルがあまり強くなかったからです。

もし、明日の記録会で、とてもいい記録が出せたとします。

すると、二週間後にも同じような体調で、いい記録が出せるのか、不安になってしまうからです。

逆に、もし、明日の大会で悪い記録だったとします。

自信をなくして、自分はダメかもしれない・・・・と落ち込むからです。

そして、何より、私は体力がなかった・・・・。

だから、私が高校3年生だったら、絶対に出場しません。


しかし、高校1・2年生だったら・・・・・

練習の一環として、出場するかもしれません。


また、リレーのバトンパスの最終確認のためなら、出場します。

また、400m、800mなどの中距離選手だった場合は、最終調整で出場するかもしれません。

はたまた、100mHや400mHの選手だった場合は、ハードル感覚の最終確認として出場するかもしれません。


そんなふうに、あした出場する高校生は、再来週のために、何か目的をもって出場してきてください。

記録に、一喜一憂しないように・・・・。

冷静に。。。

そして、できることなら、早く帰宅して、疲れを残さない努力をしてください。

出場種目が少なくても、競技場にいるだけで、疲労は蓄積します。

早い帰宅をお勧めします。



明日出場する中学生へ

何度も言っていますが、記録会は練習の一環です。

記録が良くても悪くても、気にしないことが大事です。

気にするのは、記録ではなく

どこが上手にできたか・・・・・。

悪かったことは、すぐに分かりますね?

なので、自分はどこが良かったか

それをみつけてください。



スタートの反応がよかった

スタートの1・2・3歩が速く出れた

起き上がらないでスタートできた

スムーズに中間疾走に入れた

後半、力まず走れた

前半、速いスピードで走れた

コーナーが上手く走れた

コース取りがうまくできた


などなど・・・・・・

たくさんのことがあると思います。

できなかったことを反省することも大事ですが

できたこと、できた数を数えていき

自信をつけていくための記録会にしましょう。


それが、一番大事!


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知っていますか? 救命活動の知識 

 突然ですが…
皆さんは、救命活動が必要な現場に居合わせたことがありますか??

もし、その現場に居合わせた時に、何かできることがありますか?


医療従事者の方なら、とっさの時にも、すぐに体が動いて、救命活動を行えることでしょう…。
でも、いつでもそういった方がその場に居合わせているとは限らないですよね…。

でも、救命活動は一刻を争います。
その場に居合わせた人が、すぐに行えることが一番大切なんです…。

もし自分が、そういった場面に遭遇した時に、少しでも落ち着いて行動できるよう、
必要な知識を身につけておくことは、必要なことだと思います。


実際、私は、交通事故の現場に遭遇したり、転倒したお年寄りを発見したりなど、
救急車を呼ぶ為に、119番通報をした経験があります。

いずれの場合も、驚きましたし、焦りもしましたが…。
毎年受講している、上級救命講習が役に立って、比較的落ち着いて対応を考えることができました。

もし、講習を受講していなかったら…と思うと、
パニックになって、何もできずにおろおろしていたのではないかと考えられます。


その「上級救命講習会」が、
今年も愛鷹広域公園の主催で、8月に開催されます!
まだ少し早いのですが、今日はそのご案内です!!

上級救命2018愛鷹ちらし

救命講習(きゅうめいこうしゅう)は、 
日本で消防本部によって行われている応急処置技能認定講習です。
「応急手当の普及啓発活動の推進に関する実施要綱」(平成5年3月30日消防庁次長通知)に基づく、
消防局・消防本部が指導し認定する公的資格の一つなんです。

受講者には応急処置の技能が指導されます。
半日の「普通救命講習 I(普I)」「普通普通救命講習 II(普II)」「普通救命講習 III(普III)」と
終日の「上級救命講習」4種類がありますが、 
8月6日に行うのは、 「上級救命講習会」です。

「上級」では「普I」および「普III」の小児の内容に加えて、
外傷手当(やけど処置や骨折固定や三角巾包帯法など)や
異物除去、搬送法などが加わり(赤十字救急員養成講習と同等)、
8時間の講習で実技試験と筆記試験による効果測定もあります。

自動体外式除細動器
(じどうたいがいしきじょさいどうき、Automated External Defibrillator, AED)

操作方法も指導されます。


いずれの講習も全教程を修了すると、
消防長認定の「救命講習修了証」(消防本部によっては「救命技能認定証」)
が交付されます。(夏休みの自己研修として、学校にも提出できますね!)



講習の内容を忘れずに身に付けておくためにも、
定期的に再講習をすることが必要です。
いざという時に、役立つために。
是非この機会に講習を受けてはいかがですか?



受講対象は中学生以上です!
申込受付は5/1~ 受付窓口は愛鷹広域公園管理事務所です!




申込用紙は、愛鷹広域公園にあります!
また、スポウエルアスリートクラブ事務局も持っていますよ(*^^*)
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時の流れ

こんばんは!

今日は4月18日です。
4月になってからもう18日経つのか...と思う人もいれば、長いな...と思う人もいると思います。

時の流れが速いと感じる人は楽しんでいたり、何かに夢中している状態。
逆に遅いと感じる人は何か悩んでいたり、気分が浮かない状態であるとも言われています。

私は寮生活の経験がありますが、入寮して1か月間はとても大変だった記憶があります。
1日1日の過ぎる時間が遅く感じ、家に帰ることのできるGWを待ち望んでいました・・・!

自分にとって嫌なことに立ち向かっているとき、早く終わってほしい!と誰でも思うものだと思います。
しかし、そこで焦って失敗したら、元も子もありません!
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大変なことがあっても平常心は大切です!!
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また、困ったときは周りの人にも相談しましょう。情報を共有することで心の持ちようにも大きな差が生まれます!!

シーズンインして大きな大会もどんどん行われていきます。

いいスタートダッシュを切って、今シーズン、頑張りましょう!!



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