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9月30日(金)

今日で9月も終わりですね。

時がすぎるのが、あまりに早く感じてしまうのは

私だけでしょうか?


さて、昨日はJC富士の練習がありました。

暗くなるのも早くなってしまったので

また体育館での練習が多くなりそうですね。

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基本動作の後は、スタートの確認です。

何回も確認をして、速くスタートできる自分なりのポジションを

身体で覚えてしまいましょう。

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運動会でもマラソン大会でも

スタートが速いほうが有利に決まっています。

たくさん練習をしておきましょう。


この後、折り返し走、3分間走、縄跳びの時間跳びをやりました。

昨日の体育館の中は、蒸し風呂状態で、みんな汗だくでしたね。

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身体がかたい人がたくさんいるので

柔軟性も高めていきましょう。



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日曜、AC富士の練習にて

こんばんは!
今日のAC富士は雨のため、健身塾に振替となりました。
外で走れないことがこんなにまでもストレスかと思うと…
あ~、日曜の天気に戻ってほしい~~~!!!
と、思い返して、今日は日曜のAC富士の練習風景をアップします。

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今日は、短距離・高跳び・ジャベリックと、種目に分かれての練習を実施。
それぞれにコーチがつきまして、みっちり2時間の練習でした。


やはり、週2回のAC富士の練習だけでは、足りない部分は出てきます。
だからこそ、自主練をどこかしらで入れることが大事です。
前のブログでも、書かれていましたよね???
やろうと思っただけでは、なにも始まりません。

まずは一つ!
何か小さいことでも構わないので、やり始めましょう!



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月曜、AC練習にて・・・

こんばんは!
昨日・今日と、お天気が続き、
昨日のACは久しぶりの蒸し暑い中での練習となりました。

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今日のACは、先日の県高校新人で、
二冠に輝いた榎木雅也くんの登場で、にわかにざわつくAC選手。
わたしも若干ざわつきました…いろいろな意味で・・・(笑)

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とにもかくにも、
県大会のチャンピオンが身近にいるということは、
選手たちにとってはとても刺激になると思います。
『自分も、ああなりたい!』
そう思うことがまず大事。
そして、次に、そのためにはどうすればよいのかを考えることが大事です。

陸上競技は、個人種目です。
切磋琢磨し、お互いに高めあえるようにすること。
自分を応援してくれる人に感謝できること。
そして、何よりも負けたくない!という気持ちが大事だということ。

負けたくない!という気持ちは、いろいろなものに対してあると思います。
ライバル、記録、自分自身、周囲からのプレッシャー…
それらに『勝つ』ことへの執着心を忘れないでください。

陸上競技の練習をする中で、
楽しい気持ちも大事です。
でも、楽しい気持ちが倍増されていくのは、
自分自身頑張ったことに対して、
気持ちは倍増されていきます。

いま、一緒に練習している選手たちは、チームメイト・仲間でもありますが、
身近なライバルだということも、忘れないでくださいね!




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9月26日(月)

こんばんは。

今日は久しぶりに暑い一日でしたね。

朝、昼、夜の気温差もけっこうあるので

職場の保育園や幼稚園では、咳をしている子どもたちがたくさんいましたが

みなさんは、大丈夫でしょうか?

そういう私も、少し喉が痛いので、気を付けようと思います。


受験生のみなさんは、体調を崩している暇はありません。

十分に気を付けて生活してくださいね。

そんな、受験生のみなさんに、頑張ってほしいことがあります。

①スポウエルの週2回あるアウトドアトレーニングに、できるだけ毎回参加すること。

②週に1回だけでもいいので、アウトドアトレーニング以外に、自分で走る日をつくること。

③インドアトレーニングに週1回行くこと

④その他の日は、ストレッチだけでも、腹筋だけでもいいから、何か一つだけ簡単な練習をいれること


この4つだけ、頑張って続けて欲しいのです。

できないですか?

できない人は、体力の低下や、パフォーマンスの低下が待っています。


頑張れそうですか?

頑張れる人は、かろうじて現状維持、もしくは多少の体力低下程度ですみそうです。

どちらがいいですか?


上記の4つを実践すると

週に3回は走ることになる

週に1回は、自分の身体と向き合う時間ができる

週3回は、軽い運動ですます

という1週間になります。

何とか、できそうな気がしませんか?

週3回は軽い運動しかしないので、勉強をたくさん頑張ってください。

そして、週に4回は勉強と運動を半分ずつ頑張るんです。

できそうですよね。


私たちスタッフは、みなさんがチームにいる時だけ頑張ってほしいわけではなく

チームを卒業した後も、何年先も、いくつになっても、

活躍し続けることができる

記録を伸ばしていける

そんな選手になっていってほしいのです。

みなさんの今もとても大事ですが

みなさんの未来も大事に思っています。


未来を見据えた練習をしていきましょう。



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県高等学校新人 速報! 2日目!

現地から嬉しいご報告です!


雅也君800mも優勝!1500mと合わせて2冠達成です!
20160925雅也決勝 (1)


20160925雅也決勝 (3)

桃さん、200m5位入賞。

20160925桃決勝 (1)
追い風参考記録でしたが大幅ベスト更新!
中学時代のライバルに肩を並べいいレースでした!
20160925桃決勝 (2)


その他、健太君の3段跳び、残念ながら東部大会の記録を伸ばすことが出来ませんでしたが、まだまだ課題
ある跳躍でしたので、練習で修正していきましょう!

さぁ、東海大会に進める人も、ここで仕切り直して更なるベスト記録向上を狙う選手も、気持ちを切らさずに
日々精進していきましょう!




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