SPOWELL　ATHLETE　CLUB　のブログ

DASH教室２日目！

こんにちは。

昨日に引き続き、曇り空の中、DASH教室はスタートしました。

昨日の宝物を大事に頭の中で整理し、「今日はこれを磨くんだ！」と言っていた参加者の顔がとても素敵でした。

と同時に、皆が同じ目標を持ち、それに向かって意欲を持った目の輝きは最高でした！

さて昨日の復讐からスタートです！

頭の中から宝物を掘り出し、思い出しながら１つ１つの基本動作を正確に出来てきました。
時折、不安そうな顔でコーチに助けを求めることもありましたが、それはとても大切なこと！
自分のことをどんな状況でも伝えられる人は、必ず目指す目標に到達できます！

今日は、昨日の練習に付け加え、スタートの練習も行いました！

始めて知ったことばかりで、自分たちがどれだけスタートで無駄な動きをしていたかがよく分かったはずです！
そして、それが出来るようになると・・・鋭いスタートが出来るようになり、驚いた顔が印象的でした。

スタートだけではなく、脚を大きく素早く動かすための練習もやりましたね！
なんとなく「からだがうくようになったよ！」と伝えてくれた参加者もいて・・・
同じ走ることの練習でも違った体験が出来、楽しそうに練習を行っていましたね！

コーチのアドバイスにもしっかりと耳を傾け、「つぎこそは！」と思う姿勢はとても大切です！

「えっ？？そんなに姿勢って大事なんだ！こんなになおさなきゃならないんだ！」
と気づけたこと。次からの練習に結果となって表れます！

ダイナミックに走ることが出来るようになってきて・・・まるで陸上競技の選手みたいです！

なれないことをやるのはとても大変です・・・でもそれにチャレンジすることが出来る幸せを感じてくださいね！

陸上競技をならっている参加者もいましたが、今まで以上に良い動きになり、走りに磨きがかかりましたね！

練習なのに・・・負けたくない気持ちも現れてきて、ゴールではフィニッシュしたり・・・

DASH教室と言えども、陸上競技さながらの体験が出来るのも、この競技場で出来るからこそです！

気になっていたつま先も皆しっかりと意識出来て、明日の計測が楽しみです！

明日も笑顔いっぱいの姿で来てくださいね！

今夜はしっかりと頭の中で速く走るためのイメージ作りをしてくださいね！

では、また明日！

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愛鷹ダッシュ教室が始まりました

今日から、愛鷹ダッシュ教室が始まりました。

開講式では、みんな少し緊張気味の様子でしたね。

でも、「がんばるぞ～～！」

という気持ちが伝わってきました。

３日間のお約束、「か・き・ご・お・り」を守って

走るのが速くなるように、がんばりましょう。

準備体操をしっかり行いましたが、身体が固い子が・・・・・

柔軟性のある身体を作るのは、自分自身ですよ。

基本動作は、お手本をよくみて、コーチのアドバイスもよく聞いて

しっかり覚えましょう。

今日、たくさんもらったアドバイスの、半分は覚えておいてほしいな～と思います。

明日、いくつ覚えているか、楽しみです。

お話を聞く姿勢も、素晴らしかったですね。

今日は、初めての場所、初めての人、初めての動きなどなど

初めてづくしでとても疲れたと思います。

ゆっくり休んで、明日も元気に来てくださいね。

あ、明日の朝は、「か・き・ご・お・り」　の　「ご」の約束をしっかり済ませてから

競技場に来てください。

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東部カーニバルも無事終了！

こんばんは。

今日も朝から蒸し暑く、レースをするには少しハードな状況。
昨日の県通信大会での頑張りをそのままに今日出場の皆も頑張ってくれることを祈るばかりの今日一日でした！

この大会は台湾の小学生も来るとあって来春の台湾遠征を目指し５年生はいつもよりもモチーベーションが高い１日でした！

さて、レースの様子を

小学５年女子８００ｍ

明莉さん
将来的には距離を伸ばしたいとのことでスピード練習をしながら中距離に挑戦。まだまだレースの組み立ては難しい
でしょうが、１レース１レースごとに進化している走りは素晴らしいです。臆することなく積極的なレースを心掛け
るようにしましょう！

小学６年女子８００ｍ

春花さん
いつものスタートの勢いを感じることなく全体的にスローなペースとなってしまいました。自分の武器である前半の
飛び出しをうまく使って積極的なレースを心掛けていきましょう！

小学６年男子１５００ｍ

和也君
ペースを上げきれずに終始我慢のレースになってしまいました。あと一歩あと一歩を無駄にせず最後まであきらめ
ずに追いかけましょう！

小学５年男子走幅跳

惺士朗君
やっと助走が安定してきました。練習で出来たことを試合でも同じようにやるのは難しいことだとわかったのでは
ないでしょうか。あとは目線を変えるだけでもっと記録が狙えますよ！

一般男子1500ｍ

稜也君
やっと体力的にも万全の状態にもどってきたようで力強いレースを見ることが出来ました。夏休みにどれだけ練習
をこなせるかが、このあとの残りのシーズンを左右します！是非充実した夏休みを！そしてダッシュ教室へ（笑）

小学３・４年女子１００ｍ

こはるさん
朝からのハプニングにちょっと疲れが見え隠れしたレースでした。どんな状況であっても自分のパフォーマンスを
出し切ることは簡単ではありません。その中でも集中力と普段の練習で行ってきていることが当たり前のように出
せてこそ結果が伴います！出来るようになったことは、いつでも出来るように！

小学５年女子１００ｍ

陽菜さん
身体がばらついてしまったレースとなってしまったため、思うように後半の走りに結び付きませんでしたね。
ただ走ることがこんなにも難しいのかと痛感したのではないでしょうか。前半の自分の武器を生かせるように
練習でも意識しましょうね！

小学５年男子１００ｍ

亜富君
上半身と下半身の動きがずれてしまいました。その結果腕が思うように振れず写真のような場面が多々見られました。
ゆっくりとしたスピードの時にもしっかりと上半身と下半身の連携を意識してくださいね！

旭君
段々力強く、そしてかけっこから競技へと移り変わってきました。全力感が出てきたことは非常に良いことだと
思います。この調子で手足を早く動かす意識も付け加えていきましょう！

小学６年女子１００ｍ

蓮菜さん
身体を上手に操ることが出来るようになってきたことは、前やっていた競技の賜物です。大きなストライドで走る
ことが出来るようになってきたので、次は腰の高さを意識して練習を積んでいきましょう！

小学６年男子１００ｍ

響君
右手の指はピタッ指同士をくっつけ、左手は指と指との間を開けてしまう癖が出てしまいました。どちらがリラッ
クスしているのかを、コーチのアドバイスを思い出しながら気を付けてみましょう！そこを変えるだけで、前半の
動きも後半の動きも変わりますよ！

鼓太郎君
力強さが出てきましたね！タイムを気にする前に、全力走が出来、手足を早く動かすことが出来たことは収穫
です。苦手部分を気にするのではなく、自分が得意なところに意識を持っていき、苦手部分を消していきましょう！

中学女子１００ｍ

千里さん
テニス部の練習も一段落し、これから本格的に陸上競技に取り組めるようになった初戦。
スタートからリラックスして走り、なんと予選トップで決勝進出！本人もびっくりですが、コーチもビックリしてました！

中学男子１００ｍ

周也君
小学生の時の正確な走りにプラスし力強さが出てきました。今まで我慢してやってきたことが、少しづつ成果と
なって走りに現れてきています！是非慌てずに地道にトレーニングを重ねてくださいね！

一般男子１００ｍ

匠平君
２歩目で正面を見てしまう癖がレースでも出てしまいました。自分でも気づいているのですから、意識を高くもち
直すことをしていきましょう！それだけで１１秒台はすぐに出ますよ！

中学男子走幅跳

和真君
なかなか助走があわない中、３本目にしっかりと合わすことが出来、ベストを出せたことを自信にして下さいね！
その調整力の高さは目を見張るものがあります！周りに惑わされずに地道にトレーニングをしていきましょう！

中学男子４００ｍ

俊佑君
ちょっと消極的なレースになってしまいました。ペースを考えるのではなく、しっかりとスピードにのって走る
意識を持ちましょう！８００ｍにつなげるためにも４００ｍの練習は不可欠です！

真壮君
後半になると右手を引いた時に空を見上げてしまう動きが続いてしまいました。残り１００mだけでもこのような
動きをしてしまえば、大きな大きなブレーキとなってしまうこと気づいたかな？試合だからこそ、意識すべきとこ
ろをしっかりと出来るようにしていきましょう！

一般男子４００ｍ

優斗君
後半の顔の力みが激しく腕振りまでに影響を及ぼしてしまっていました。顔が硬直すればするほどブレーキになって
しまうことを頭に入れ、日々の練習でも意識しましょう！

一般男子走幅跳

周君
６本の中でしっかりと修正しながら組み立てることが出来たことは自信にしましょう！自己タイを出せるというこ
とはアベレージが上がったということ。全国高専大会に向け、更なるレベルアップしましょう！優勝おめでとう！

健太君
自己分析が出来ていたので何もいうことはない！というわけではないですが少しづつ練習でやっていることが
大会でも出せるようになってきました。また決勝に進んだことで今まで出来なかったことにもチャレンジでき
実りある跳躍になりましたね！

中学女子１００ｍ決勝

スタートから前半部分の遅れに驚きましたが、そこは潜在能力の高さで後半からするすると抜け出し、本人も
チームメイトも驚く優勝！本格的に陸上競技をやり始めて数か月。これからが楽しみです！

千里さん

中学女子２００ｍ

昨日の県通信の疲労が抜けきらず！というより筋肉痛になりましたね！
それでも、軽い肉離れかと診断されまだ約１０日。ここまで来れたこと自信に今回学んだことを今後の練習に結び
つけていきましょう！

亜実さん

咲来さん
内側から速い選手が追いついてきたのでそこから硬くなってしまいましたね。どんな時でも自分のレースをする
ことは大変ですが、周りを意識しない集中したレースをすることが大切です。後半になってつってしまた脚は、
何が原因なのか？？？しっかりと自己分析をしましょう！

小学５・６年女子４×１００ｍR

リレーはまだまだ発展途上。誰がどこを走ってもいいように、また誰がレースにも出ていいようにいつでも準備
をしておいて下さいね！練習の成果で大きな失敗もなくゴール出来たことは素晴らしいです！
秋には誰がベストメンバーになるかわかりませんので、リレーを走れるように切磋琢磨してくださいね！

今日のレースでシーズン前半戦も終わりました。
残りのトラックシーズンも四カ月。この夏は、今の力をしっかりと把握し改善やトレーニング量を増やすことも
大切です。全国大会への標準記録を目指す選手がいるのも事実なので、ケガのないよう、時間がたっぷりある
夏休みを有効利用していきましょうね！
また、過ぎ去ったことをいつまでも後悔するのではなく、その経験を踏み台としてしっかりと新しく進化した
自分に出会えるよう努力をしていきましょうね！この夏を制するものはシーズン後半戦に良い思いが出来ますよ！

Your efforts will not betray you！
　　　　　　　　　　　　　　　努力は裏切らない！

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中学通信県大会1日目

こんにちは！

今日も朝から、非常に暑く、すでに汗だくの中、着いた場所は『小笠山総合運動公園』

そう、エコパスタジアムです。

今日から2日間の日程で、

第63回全日本中学校通信陸上競技大会静岡県大会

が行われます。

ＡＣ所属の選手も参加しており、今日はその帯同でエコパまでやってまいりました。

今日は、１００ｍに出場しました、亜実さんと、晴菜さんの写真報告をさせて頂きますね！

まずは、中学1年女子１００ｍ予選の亜実さん

1週間前に、発生したアクシデントから、今日に至るまで、様々な人の助けがあり、エコパに来れましたね！

感謝の気持ちを持ち、試合に臨めたでしょうか？

ウォーミングアップでは、足の具合を確認しながら、速い動きを意識して行いました。

アップの時点では、軽やかに走っている姿をみて、足の故障は大丈夫そうだな！

と、安心してみていました。

そして、本番では、心配していたスタートでやはり浮き上がってしまい、

加速に乗り切れず、中間疾走に至るまでに時間がかかってしまいましたね。

それでも、後半キープしたまま、フィニッシュできたことは本当に良かったと思います。

怪我明けのレースで、この状態を保てているので、練習ができていれば…と思うと残念な気もしますが、

それが今の自分です。それを真摯に受け止め、今後の練習・そしてレースに生かしてください。

中学2年女子１００ｍ予選の晴菜さん

ウォーミングアップ前にあった時は、落ち着いた状態でしたネ。

自分の身体の状況をしっかりと把握していたので、こちらも安心していました。

レースの際には、いつもどおりスタートはぴったり出れていましたが、

1回目のスタートやり直しで、少し動きが硬くなった感じがしました。

県の強豪が揃っている中で、緊張の中にも、リラックスして後半キープして走れていたのは、ＧＯＯＤ！

あとは、少し足が後ろに流れがちなので、前で動かすことができるようになるといいですね。

明日は、エコパで県通信2日目。

そして、愛鷹では、東部カーニバルが開催されます。

そのため、2日目の通信には、スタッフは行けませんが、

愛鷹からパワーを送っておりますので、

出場予定の乃愛さん、くるみさん、

頑張ってくださいね！

そして、東部カーニバルに出場の皆さんも、

頑張りましょう！

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夏を楽しもう

夏休みが近づいてきましたね。

富士市は、日曜日に富士まつりと花火大会があります。

この日が近づくと「夏本番だな」

と思う私です。

プールや海、夏祭りと、これからたくさんの楽しみがあると思います。

せっかくですから、夏を楽しみましょう！

お友達の話ですが・・・・・

お友達のお子さんは、小学校6年生で、あるスポーツをやっているのですが

この前の日曜日は

午前中、練習

昼間、お友達とマリンプール

夕方、練習・・・・

という一日を過ごしたようで・・・・・

宿題をやっていなかったので

日曜日の夜は、たまった宿題を半分眠りそうになりながら頑張ってやったそうです。

宿題は、先にやっておくべきですが・・・・

その子なりに、練習も遊びも、勉強も全力でやったな～～～と

夏を楽しんでいるな～～と思いました。

練習があるから・・・・他に何もできない・・・・

わけではありませんよね。

時間を有効に使えれば、とても楽しく充実した一日を過ごすことができるんです。

今年の夏は、一度しかありません。

精一杯楽しく過ごすことを考えてみてはどうでしょう？

もちろん、その楽しく過ごす中には、練習と勉強も含みますよ。

この夏休みを、どう過ごすかは、あなたしだい・・・・ですね。

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