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秋から冬へ…

紅葉の見ごろは、10月末から11月かな~

と思っていたら、12月もまだまだ紅葉が見れました。

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愛鷹広域公園での練習の最中に、少し心が癒される風景を目にしていました。

土曜のAC練習は坂ダッシュ!

いよいよ、本格的な冬期練習が始まるな~と実感しました。

坂ダッシュと階段ダッシュは、必須項目ですからね!

強い選手ほど、苦手でもなんでも、坂ダッシュ・階段ダッシュをこなしてきたものです。

皆さんも、苦手なことほど、積極的に実施しましょう!

そんなこと思った次の日のAC富士では、その苦手なことに直面した選手が多く出ましたね!

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体幹・バランス・股関節の柔軟性。

出来ないことが、出来るようになれば、絶対に記録は伸びますから!!!

上手にできなくて、悔しい思いをした人ほど、伸び幅があるのですヨ。


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雪化粧の富士山を目の前に、冬が来たと感じつつ、

みんなの冬期練習を見ながら、これもやろう、あれもやろうと思ったわたしなのでした。



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12月5日(月)

こんばんは。

昨日は「M1グランプリ」がありましたね。

漫才の日本一を決める大会です。

いわば、全国大会ですね。

私は毎年楽しみにしているのですが

見た人はいますか?

今年のM1グランプリは、レベルが高かったですね

決勝に残った全ての漫才が面白かったと思います。

ん?陸上なのに漫才の話???

いやいや、レベルが高い・・・・・・陸上競技の大会でもよくあることですよね。

特に、高校生のインターハイ出場をかけた東海大会などは

その年によって、レベルが高かったりラッキーな年があったり・・・・。

同じ100mの記録でも、去年のレベルならインターハイに行けた記録なのに

今年は行けなかった・・・・・ということもざらにあります。

また、他の地域なら、出場できた記録なのに、ここではだめだった・・・

ということもありますね。

同じ高校生、同じ記録なのに、インターハイに出場できる人とできない人が出てきます

不平等な感じもしますし、難しいですね。

でも、与えられた舞台で6位に入ること・・・・・

それが全国共通で平等に決められています。

そして、高校生がインターハイ出場を決める難しさがもう1つあります。

それは、チャンスが1年に1回しかないこと

二種目出れば二回チャンスはありますが

100mでインターハイに出場したいと思えば

たった年に1回の東海大会で6位に入賞しなければならないことです。

漫才のM1グランプリも1年に1回きりのチャンスですね。

でもM1グランプリは、15年間出場資格がありますが

インターハイ出場資格はたったの3年間。

難しいわけです。

中学生はというと

全国標準記録があり、それを突破すれば何人でも全国大会に出場できます。

この全国標準記録というものが、結構高めに設定されているようにも思えますが

ここは中学生。

全国全ての中学生に平等に与えられた出場枠になっています。

レベルの高い・低いに関わらず、一定の記録を出した人に全国大会の切符が与えられる

何ともすばらしい、平等に与えられたチャンスです。

しかも、切符を得るチャンスが2回ある・・・というところも

中学生ということを考えた配慮なのかな?と思います。


と・・・・、12月に何を言っているのか・・・・と思うかもしれませんが

この冬期練習から、すでに全国大会への戦いが始まっているということを言いたかったのです。

中学3年生にとっては高校入学が目先の目標として立ちはだかっていますが

その先の、厳しいインターハイに向けての目標も忘れないでくださいね。

今、やるべきことは何ですか?

意識して、日々の生活にトレーニングを入れていきましょう。

毎年言っていますが、

ほんの5分だけでもいいのです。

いや、1分だけでもいい。

自分の身体と向き合う時間を作ってください。

それが、自分の力になることは、間違いありません。

未来の自分のために、今できることを精一杯やっていきましょう。


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あっという間の12月。

こんばんは。
一年が経つのはとても早いもので、もう12月になってしまいました。

昨年の今頃は・・・
なんてことをよく考えるわけですが・・・

昨日の市町対抗駅伝では、
紫音さんは、1区区間18位
夢さんは、9区区間1位で区間賞
OBの梨田くんは、10区で区間9位
と今現在の力を存分に発揮した選手達でした!



見逃してしまった人はここから見れますよ!


さてまだまだ12月は熱い戦いと熱い練習が(笑)♪

まずはこれから、夢さんが出場する「全国中学校駅伝」が12月18日(日)に。

12月24日から27日は、「土肥合宿」にACの中高生。
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12月26日から28日は、「レベルアップ教室」

と大きなイベントも目白押し!


師走だけに、走りに走っていくわけですが、こんな時だからこそ、初心に返り自分の進むべき道を
しっかりと歩んで欲しいと思います。

それぞれの練習の中で、鍛練期だからこそ修正できる動き等色々と出てくるかと思います。

人間誰しも新しいことを身につけるためには、すんなりといくことと踠いて踠いて手に入れるものの
両方があると思って良いかと思います。

自分が出来ないことが分かった時ほどチャンス到来です。
しかし、それを気にもせずに、「出来なかった!」と一瞬だけで思うならまだしも何も気に留めない選手
がいることも確かです・・・残念ですが・・・。

誰かに救いの手を伸ばせば解決するものもあれば、自分でしか解決出来ないものもたくさんあります。

なかには強くなるネタを何度も何度も言っているにも関わらず、それをやることもせずに練習に訪れる
選手もいます。それで、強くなりたいと・・・。無理な話ですよね。しかもやっていないことはコーチ
からは、はっきりとわかります(笑)身体の動きというものは絶対に騙しだましはできないので、この
冬期トレーニング中にしっかりと強い心と強い身体を作り上げていきましょうね!

さあ、寒い日が続く十二月を熱くするも寒い日々にするも自分次第!

一日一日を大切に過ごしましょう!

そして、受験を控えている選手達も文武両道で頑張りましょう!







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「しずおか市町対抗駅伝」

おはようございます。

今日は静岡県民がテレビに釘付け⁉︎になる「しずおか市町対抗駅伝」です!

ACからは、沼津市に紫音さん、清水町にはさんがエントリーされています。
ここまで、高校駅伝・中学駅伝と快走を続けてきた二人だけに期待が出来ますが、
本番では何が起こるかわからない・・・。
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紫音さんは1区       夢さんは9区


2016120303.jpg
OBの梨田くんは10区

ACの皆の応援の力を感じ取って走って
くれたらと思います。

現地からもFBにて速報しますので、ご覧ください!




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12月2日(金)

あっという間に12月ですね。

でも今日は少し暖かく、過ごしやすい一日でしたね。

こんな日が続くといいな~~~。


さて、昨日はJC富士の練習がありました。

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二人組でジャンプをたくさん行いました。

DSC04043 (640x480) DSC04044 (640x480)
スタンディングスタートで競走です。

負けた人には、罰ゲームが待っていました!

距離が短いので、スタートの出遅れはゴールの差になることも・・・・

スタートの合図に神経を集中しましょうね。

DSC04045 (640x480) DSC04048 (640x480)
走り縄跳びとスキップ跳びにチャレンジ!

走り縄跳びで速く前に進む方法がありましたね。

覚えていますか?

そして、スキップ跳びは、初めてやる…という子もいました。

まずはスキップしておいて、縄は後から回すようにして練習してみましょう。

いろいろな経験をして、頭で考えた動きが、身体で表現できるようにしていくこと

それこそが、運動神経の発達につながります。

できないことがあってもチャレンジしていくことが大事ですね。

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3分間走は、右回りになったり、左回りになったり・・・・。

順調に走っていたのに、逆回りのホイッスルの合図が・・・・。

ブレーキをかけてもう一度アクセルを踏みなおす作業をしているのと同じなので

燃費が悪いですよね。

でも、そこがねらいです。

わざと、疲れる練習をやっています。

運動量を増やしたいんです。

なので、普通に同じペースで同じ方向に走る3分間走より、キツイ練習です。

それを、毎回行って、強くなってほしいな。。。と考えています。

最後に身体のメンテナンス。

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ほっぺたに手をあてて、みんなかわいいポーズですね。

この格好で、ひじが床につくくらいは体を柔らかくしたいです。

男の子たち、膝が曲がっているよ~~。

膝を伸ばしてやりましょう。

昨日の練習も楽しかったかな?

嘔吐下痢・おたふくかぜ・みずぼうそうなどなど

冬の風邪が流行してきています。

体調管理をしっかりして、来週も元気に練習に来てくださいね。


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